Massy Arias explica a coisa nº 1 que as pessoas erram ao definir metas de condicionamento físico

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Você nunca saberia que Massy Arias já esteve tão deprimida que se trancou em casa por oito meses. “Quando digo que o condicionamento físico me salvou, não me refiro apenas ao exercício”, diz Arias (@massy.arias), que acredita que ir à academia ajudou a melhorar sua saúde mental (sem medicação), tornando-a responsável perante os outros. (Mais tarde, ela contou com sessões de ginástica para ajudá-la a lidar com a depressão e a ansiedade pós-parto.) "Comecei a conhecer novas pessoas e elas me perguntavam quando eu voltaria para a academia", diz ela. O exercício também manteve sua mente ocupada com pensamentos positivos, todos os quais ela religiosamente narra em seu blog autointitulado e no feed do Instagram.

Arias ainda não deu certo para ter uma determinada aparência e acredita que isso pode acabar atrapalhando os resultados. “Quando você associa o exercício a uma meta estética como 'perder 20 quilos', você vai falhar”, diz ela. Mas quando você treina para melhorar o desempenho - pular mais alto, mover-se mais rápido ou correr mais longe - você não pode perder porque está se conectando a algo positivo. "(Nessa nota, a quantidade de exercícios de que você precisa depende totalmente de seus objetivos.)

Além de adquirir milhões de acólitos por meio de suas tentativas e triunfos, Arias criou uma empresa de suplementos (Tru Supplements) e um programa de nutrição e exercícios (o desafio MA30Day, massyarias.com). Ela também é embaixadora da CoverGirl e C9 Champion, uma linha de roupas exclusiva da Target. Além de tudo isso, Arias recentemente se tornou mãe de sua filha Indira Sarai. Ocupado? Sem dúvida. Equilibrado? Totalmente.

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