O treino de Meghan Markle é realmente intenso

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Desde o noivado do Príncipe Harry e Meghan Markle, o mundo está morrendo de vontade de saber tudo e qualquer coisa sobre a futura noiva real. E, naturalmente, estamos mais interessados ​​em seu treino.

Em uma entrevista recente com Bazar do harpista,Markle compartilhou seu amor pelo Megaformer - uma máquina criada pelo guru do treino Sebastien Lagree, fundador do Método Lagree. "[É] sem dúvida a melhor coisa que você pode fazer pelo seu corpo", disse Markle. "Seu corpo muda imediatamente. Dê duas aulas e você verá a diferença."

Ela está certa: Lagree é difícil pra caralho. O método é semelhante ao Pilates no sentido de que é um treino de baixo impacto e modelagem que usa um Megaformer - mas você vai suar muito, muito mesmo. O treino dura cerca de uma hora sem descanso, com o objetivo de queimar o máximo de calorias no menor tempo, enquanto desenvolve o tônus ​​muscular geral, força, equilíbrio e flexibilidade. Espere manter as posturas até que seus músculos tremam. (Veja: Fiz exercícios com minha esposa por um mês ... e apenas desabei duas vezes)

"Sou um grande defensor dos treinos de alta intensidade e curta duração", disse Lagree. Ele estima que uma mulher de tamanho médio pode queimar mais de 700 calorias em uma aula de 50 minutos.

Embora o Megaformer possa se parecer muito com um reformador tradicional de Pilates (uma plataforma elevada com muitas partes móveis e molas), é uma besta diferente. “A carruagem do meio é a única semelhança entre as duas máquinas”, diz Lagree. Ele explica que a carruagem do Megaformer é muito mais larga do que a de um reformador tradicional e tem linhas e números para ajudá-lo a alinhar seu corpo. A máquina também possui várias alças na frente e atrás para ajudá-lo a fluir através dos exercícios com mais rapidez e facilidade. Você também pode usar as alças para realizar exercícios mais exigentes em uma inclinação. Por último, as oito molas pesadas da máquina adicionam resistência que trabalha os músculos até à exaustão. Um reformador de Pilates tem apenas quatro ou cinco molas.

Interessado em experimentar o treino de Markle por si mesmo? Encontre um estúdio Lagree perto de você. A maioria das aulas custa US $ 40 - mas sabendo que o Megaformer é aprovado pela Markle, achamos que vale a pena tentar. Se não, há sempre esses exercícios Lagree caseiros de Lagree inspirados na irmã mais velha do Megaformer, a Supra.

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