As melhores dicas de bem-estar de Meghan Markle antes e depois de ela se tornar uma realeza

Contente

• 1. Alimente-se de maneira saudável, na maioria das vezes.
• 2. Não ignore os exercícios de baixo impacto.
• 3. Faça pausas nas redes sociais quando necessário.
• 4. Não cuide da pele pela metade.
• 5. O amor-próprio exige esforço.
• Revisão para

Agora que Meghan Markle é oficialmente parte da família real britânica, ela não fala muito sobre assuntos pessoais. Mas isso não significa que os detalhes sobre suas preferências de saúde e fitness sejam um mistério do Palace. Ela não estava apenas dando entrevistas como atriz, mas também mantinha um blog sobre estilo de vida, The Tig, onde ela postou todos os tipos de dicas para uma vida saudável. E, felizmente, a internet guarda documentação de tudo o que ela já disse sobre sua rotina de bem-estar. Aqui estão alguns conselhos que estamos dispostos a apostar que ela ainda vive.

1. Alimente-se de maneira saudável, na maioria das vezes.

Markle supostamente cozinha para ela e o Príncipe Harry todos os dias, e provavelmente está fazendo refeições saudáveis. Antes de se tornar uma realeza, Markle foi direto sobre o que ela geralmente come em um dia. Ela fará uma dieta ocasional-ela fez temporadas sem glúten e veganas durante as filmagens Se adequa-mas disse que não desistiria de guloseimas como vinho e batatas fritas. Com base em entrevistas anteriores, sua dieta inclui predominantemente escolhas saudáveis ​​como frango assado, suco verde e amêndoas. Ela até parece manter o ritmo durante a viagem. Antes de desativar o Instagram, ela postou toneladas de fotos de alimentos saudáveis ​​de suas viagens. (Temos os recibos.)

2. Não ignore os exercícios de baixo impacto.

Os treinos de Markle não são pesados. Ela adora ioga - fatos divertidos, sua mãe é instrutora - e recentemente admitiu que anseia por uma sessão. Na preparação para o casamento real, Markle confiou em uma mistura de ioga, meditação e Pilates para manter seus níveis de estresse baixos.

Para que conste, baixo impacto não significa baixa intensidade. Markle declarou seu amor pelo Método Lagree, uma aula de Pilates Megaformer projetada para queimar calorias enquanto desenvolve o tônus ​​muscular, a força e o equilíbrio. (Para sua informação, quando se trata de estilo de treino, ela adora um tênis branco.)

3. Faça pausas nas redes sociais quando necessário.

Markle não pode mais ter contas de mídia social, mas é provável que ela ainda defina alguns limites se ela fez usar a mídia social. Ao falar com voluntários em um projeto de saúde mental, ela mencionou as armadilhas da mídia social, de acordo com The Daily Mail. "Seu julgamento de seu senso de autoestima torna-se realmente distorcido quando é tudo baseado em curtidas", disse ela. Não poderíamos estar mais de acordo.

4. Não cuide da pele pela metade.

O "brilho Markle" pode ter algo a ver com a paixão da duquesa pelos cuidados com a pele. Além de uma alimentação saudável para beneficiar sua pele, ela depende de alguns produtos essenciais. Ela divulgou produtos baratos como o óleo da árvore do chá para fugas durante as viagens, e também alguns mais caros, como o soro hidratante facial Kate Somerville Quench. (Aqui está tudo o que Markle usa para uma pele brilhante.) Ela também não tem medo de experimentar alguns tratamentos de pele mais malucos, incluindo o facial bucal com o facialista Nichola Joss, que envolve massagem interna da boca, a fim de "esculpir" o rosto e estimular a produção de colágeno.

5. O amor-próprio exige esforço.

Sobre The Tig, Markle escreveu vários artigos sobre a importância de cultivar o amor-próprio. Em um post de 2014 intitulado "Terno de Aniversário", ela escreveu sobre a adoção do mantra "Eu sou o suficiente" depois que um diretor de elenco garantiu que ela não precisava tentar mudar a si mesma. Ela também escreveu um post no Dia dos Namorados sobre ser seu próprio namorado e outro com uma lista de autocuidados com conselhos como "saia para jantar" e "compre flores para você". Então, embora ela pudesse ter acabado se casando com a realeza, ela não era toda uma donzela em perigo de antemão. (O Príncipe Harry é feminista, então tudo se soma.)

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