Michelle Obama compartilhou um vislumbre dela #SelfCareSunday na academia

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Michelle Obama está dando aos fãs uma rara amostra de sua rotina de exercícios. A ex-primeira-dama acessou o Instagram no domingo para mostrar sua força em uma foto dela na academia, ao lado de uma legenda encorajando os seguidores a fazer do autocuidado uma prioridade.

″ Nem sempre é bom no momento ”, escreveu ela abaixo da foto, que mostra seu olhar focado em uma posição de estocada, segurando um grande bola de medicina em cima. ″ Mas depois do fato, sempre fico feliz por ir à academia. ″

Ela então se dirigiu diretamente a seus seguidores, perguntando: ″ Como vocês se cuidaram neste #SelfCareSunday? ″

Naturalmente, vários amigos famosos de Obama foram rápidos em comentar sobre sua postagem. ″ Ssssssssim, ”escreveu Tess Holliday, adicionando um emoji de oração. One Tree Hill alúmen Sophia Bush, por outro lado, aplaudiu Obama, escrevendo: ″ Okaaaaay, ″ com vários emojis de fogo, palmas e explosão.

Muitas pessoas comuns também comentaram, compartilhando como eles fizeram seus corpos se moverem no fim de semana. “O objetivo é que todas as manhãs eu dê uma caminhada de três quilômetros. Eu ganho 6/7 dias em média ″, escreveu uma pessoa. ″ Descansou e [tomou um] banho de sal Epsom depois da minha primeira meia maratona ontem ", compartilhou outro usuário.

Embora Obama possa não compartilhar regularmente suas sessões de ginástica no 'Gram, ela ainda é conhecida por dedicar muito de seu tempo livre ao fitness - mesmo quando estava loucamente ocupada como primeira-dama enquanto seu marido, Barack Obama, estava no cargo.

Em uma entrevista com NPR, Cornell McClellan, seu ex-treinador, compartilhou como, mesmo nos dias mais agitados, Obama sempre fez do exercício uma prioridade. “Uma das coisas que percebi inicialmente é que isso era algo importante e que ela priorizou e encontrou uma maneira de encaixar nisso”, disse ele. “Eu me lembro que quando eu estava trabalhando com ela muitos anos atrás, você sabe, ela ia à academia às vezes às 4h30, 5h da manhã.” Fale sobre dedicação. (Relacionado: 8 Benefícios para a saúde de treinos matinais)

Obama, que lançou o famoso Vamos nos mover! campanha de saúde pública em um esforço para reduzir a obesidade infantil tem também é conhecida por hospedar treinos de bootcamp com suas amigas. O foco da experiência não é apenas ser ativo; é também sobre passar algum tempo juntos e praticar alguns cuidados pessoais muito necessários. ″ Minhas amigas estiveram ao meu lado em todos os tipos de transições de vida ao longo dos anos - incluindo uma bem grande recentemente ″, ela compartilhou no Instagram em 2017. ″ E fizemos o nosso melhor para nos mantermos saudáveis ​​juntos. Quer seja um bootcamp ou uma caminhada pela vizinhança, espero que você e sua equipe possam encontrar algum tempo neste verão para serem saudáveis ​​juntos. "(Relacionado: Como encontrar tempo para autocuidado quando você não tem nenhum)

Mais recentemente, durante uma conversa no Essence Festival em Nova Orleans, Obama se abriu sobre a importância de priorizar o seu bem-estar como mulher, especialmente se você se pega cuidando dos outros com mais frequência do que de si mesma. ″ Nós [como mulheres] temos que possuir nossa saúde. É uma dessas coisas que ninguém pode tirar de você ", disse ela no palco, enquanto falava para CBS News âncora Gayle King, de acordo com Pessoas. ″ No que diz respeito à nossa saúde como mulheres, estamos tão ocupados dando e fazendo pelos outros que quase nos sentimos culpados por reservar um tempo para nós mesmos. ″

“Acho que para nós, como mulheres, muitas de nós, temos dificuldade em nos colocar em nossa própria lista de prioridades, quanto mais no topo dela”, acrescentou ela. “Se não agirmos juntas como mulheres, como mães, como avós, não seremos capazes de colocar nossos filhos no caminho certo. "

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