É assim que eu equilibro a maternidade enquanto vivo com psoríase

Contente

• Coma bem para você e seus filhos
• Abrace exercícios voltados para crianças - literalmente
• Multitarefa pode incluir cuidados com a pele
• Abra quando precisar de ajuda
• The Takeaway

Como mãe com dois filhos, encontrar tempo para cuidar de minhas crises de psoríase é um desafio constante. Meus dias estão cheios de ter duas crianças pequenas para fora da porta, uma viagem de 1 hora e meia, um dia inteiro de trabalho, outra longa viagem para casa, jantar, banhos, hora de dormir e, às vezes, terminar o trabalho restante ou espremer alguma escrita. Tempo e energia são escassos, especialmente quando se trata de meu próprio cuidado. Mas eu sei que ser saudável e feliz me ajuda a ser uma mãe melhor.

Só recentemente tive tempo e espaço para pensar sobre as diferentes maneiras que aprendi a equilibrar a maternidade com o controle da minha psoríase. Nos últimos 3 anos e meio, estive grávida ou amamentando - incluindo alguns meses quando fiz as duas coisas! Isso significava que meu corpo estava focado em crescer e nutrir minhas duas lindas e saudáveis ​​garotas. Agora que eles estão (um pouco) menos ligados ao meu corpo, posso pensar mais sobre as opções para prevenir e tratar minhas erupções.

Como muitas famílias, nossos dias seguem uma rotina definida. Acho que é melhor se eu incorporar meus próprios planos de tratamento em nossa programação diária. Com um pouco de planejamento, posso equilibrar cuidar da minha família e cuidar de mim.

Coma bem para você e seus filhos

Meu marido e eu queremos que nossos filhos cresçam comendo bem. A maneira mais fácil de garantir que eles aprendam como fazer escolhas saudáveis ​​quanto à alimentação é fazermos nós próprios essas escolhas.

Na minha experiência, a comida que como também afeta a saúde da minha pele. Por exemplo, minha pele inflama quando como junk food. Eu ainda desejo isso às vezes, mas ter filhos pequenos me deu ainda mais motivação para parar com isso.

Eu costumava esconder os bons petiscos no armário de cima, mas eles podem ouvir uma embalagem ou um barulho de cinco cômodos de distância. É cada vez mais difícil explicar por que posso ter chips, mas eles não.

Abrace exercícios voltados para crianças - literalmente

O exercício costumava significar uma aula de Bikram de 90 minutos ou uma aula de Zumba de uma hora. Agora significa festas dançantes depois do trabalho e correr pela casa tentando ir embora pela manhã. Os bebês também gostam de ser pegos e balançados, o que é basicamente como levantar pesos de 20 a 30 libras. Os exercícios são essenciais para controlar as crises porque me ajudam a aliviar o estresse em minha vida que piora minha psoríase. Isso significa que fazer algumas séries de "elevadores de bebês" pode realmente melhorar minha saúde.

Multitarefa pode incluir cuidados com a pele

Ser mãe com psoríase tem seus desafios - mas também lhe dá a chance de aprender novas maneiras de realizar várias tarefas ao mesmo tempo! Para a alegria do meu marido, coloquei loções e cremes por toda a casa. Isso torna mais fácil aplicá-los sempre que for conveniente. Por exemplo, se minha filha está no banheiro lavando as mãos pela centésima vez, posso supervisioná-la simultaneamente enquanto hidrato minha pele.

Abra quando precisar de ajuda

Depois que minha filha mais nova nasceu, lutei contra a ansiedade pós-parto, que acredito ter contribuído para meu último surto. Parecia que eu tinha tudo de que precisava para ser feliz - um marido incrível e duas filhas incríveis e saudáveis ​​- mas me senti estranhamente triste. Por meses, não passou um dia sem que eu chorasse incontrolavelmente.

Eu não conseguia nem começar a explicar o que estava errado. Eu estava com medo de dizer em voz alta que algo não estava certo porque me fez sentir que não era bom o suficiente. Quando finalmente me abri e falei sobre isso, tive uma sensação imediata de alívio. Foi um grande passo para a cura e para me sentir eu mesma novamente.

É quase impossível obter ajuda se você não pedir. Gerenciar ativamente sua saúde emocional é uma parte essencial do controle da psoríase. Se você está lutando contra emoções difíceis, busque o apoio de que precisa.

The Takeaway

Ser pai é difícil o suficiente. Uma doença crônica pode tornar ainda mais desafiador fazer todas as coisas que você precisa fazer para cuidar de sua família. É por isso que é tão importante encontrar tempo para cuidar de si. Reservar um tempo para você ficar bem, física e mentalmente, dá a você a força para ser o melhor pai que você pode ser. Quando você passar por uma fase difícil, não tenha medo de pedir ajuda. Pedir ajuda não significa que você é um péssimo pai - significa que você é corajoso e inteligente o suficiente para obter apoio quando precisar.

Joni Kazantzis é a criadora e blogueira para justagirlwithspots.com, um premiado blog sobre psoríase dedicado a conscientizar, educar sobre a doença e compartilhar histórias pessoais de sua jornada de mais de 19 anos com psoríase. Sua missão é criar um senso de comunidade e compartilhar informações que possam ajudar seus leitores a lidar com os desafios diários de viver com psoríase. Ela acredita que, com o máximo de informações possível, as pessoas com psoríase podem ter autonomia para viver da melhor forma e fazer as escolhas de tratamento certas para suas vidas.