A multitarefa pode tornar você mais rápido em uma bicicleta ergométrica

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Multitarefa geralmente é uma má ideia: estudo após estudo mostrou que não importa o quão bom você pensa que é nisso, tentar fazer duas coisas ao mesmo tempo realmente faz com que você faça as duas coisas piores. E a academia pode ser o pior lugar para tentar - escolher uma música na esteira ou folhear a Forma no elíptico definitivamente fará com que sua sessão de suor sofra ... certo?

Acontece que há uma exceção à regra: multitarefa em uma bicicleta ergométrica. Um novo estudo da Universidade da Flórida descobriu que, quando as pessoas tentam pedalar e concluir uma tarefa que exige raciocínio, sua velocidade na verdade melhorou enquanto multitarefa. (Experimente este plano de treino Spin to Slim.)

Os pesquisadores analisaram pessoas com doença de Parkinson e adultos mais velhos saudáveis ​​e descobriram que, enquanto o grupo com Parkinson pedalava mais devagar, o grupo saudável pedalava cerca de 25% mais rápido enquanto fazia as tarefas cognitivas mais fáceis. Eles ficaram mais lentos conforme o esforço mental se tornava mais difícil, mas essa velocidade não era mais lenta do que quando começaram, sem distrações.

As descobertas também são verdadeiras para os ciclistas mais jovens, já que pesquisas anteriores da mesma equipe descobriram um benefício multitarefa em estudantes universitários giratórios. Mas andar de bicicleta enquanto distraído realmente fica melhor com a idade, à medida que os adultos mais velhos percebem uma melhora em sua velocidade, diz a coautora do estudo Lori Altmann, Ph.D. (Experimente estes segredos do instrutor para queimar mais calorias na aula de spin.)

Curiosamente, os resultados não são verdadeiros em uma esteira elíptica ou esteira. "Andar de bicicleta é muito mais fácil do que caminhar porque você não precisa controlar as demandas de equilíbrio já que está sentado e não precisa mover os pés independentemente", explica Altmann. "Quando você pedala, os pedais também indicam quando e quanto deve se mover, então é muito mais fácil." É a combinação desses movimentos fáceis e guiados específicos para uma bicicleta e tarefas mais fáceis que permitem que você obtenha o máximo da multitarefa.

Ainda bem que nossa edição de junho acabou de chegar ao carrinho - acho que hoje é dia de bicicleta.

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