17 maneras de deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

Contente

• Qué puedes hacer
• 1. Aplicar bolsas de té
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
• 4. Mantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agrega crema de retinol a tu rutina
• 7. Usa productos para aclarar
• 8. Usa protetor solar todos los días
• 9. Pregunta a tu dermatologista sobre la terapia de indução de colágeno (microagulação)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
• 12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
• 13. Come mais alimentos ricos em colágeno
• 14. Come también más alimentos ricos en hierro
• 15. Reduza o consumo de alimentos salados
• 16. Reduza o consumo de álcool
• 17. Deja de fumar
• Cuándo debes consultar um tu médico

Qué puedes hacer

Si bien hay inumerables productos en el mercado que preten ayudar a desinflamar y aclarar el area debajo de los ojos, estos no siempre funcionan.

Beber más agua y aplicar una compressão fría puede ayudar a reducir rapidamente las bolsas de los ojos, pero la unica forma de reducir em aparencia de forma prolongada es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.

Otras causas comunes incluyen:

• alergias
• eczema
• fatiga crónica
• problemas de pigmentación
• exposição ao sol
• envejecimiento

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.

1. Aplicar bolsas de té

El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar com círculos oscuros y bolsas.

La cafeína en el té contém antioxidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. También se dados que protegem contra os raios UV e retrasa potencialmente o processo de envejecimiento.

El té verde en particular foi promocionado por los pesquisadores por sus posibles efectos antiinflamatorios, como se muestra en un estudio.

Para hacer esto:

1. Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 a 5 minutos.
2. Pon las bolsas de té no refrigerador durante 20 minutos para que se enfrente.
3. Luego, exprime el líquido extra e aplica la bolsita na área debajo de los ojos.
4. Déjalas ahí durante 15 a 30 minutos.

Compra una selección de bolsitas de té verde.

2. Usa una compresa fría

No creas that solo las cremas caras funcionan. Aclarar los círculos oscuros pode ser tan simples como usar uma compresa fría con cosas que ya tienes. Aplicar frío en el area debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rapidamente y obtener así un alivio temporal.

Si bien puedes comprar una compressão fría en una tienda, el método de “hazlo tú mismo” puede funcionar igual de bien.

Algunas opções de este método incluyen:

• Cucharadita Helada
• fresco de pepino
• Paño Mojado
• bolsa de vegetales congelados

Antes de aplicar, envie a compactação com um pano suave para proteger a pele do frio helado. Solo necesitas aplicar a compressão durante os minutos para ver os resultados.

3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti

Algunas personas aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti é um dispositivo que se ilena com uma solução de água salada (solução salina regular). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros residuos.

Para hacer esto:

1. Llena la olla neti com uma solução de agua salada - 1/2 cucharadita de sal em 1 taza de agua. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperatura corporal antes de usar. Para tu comodidad, es mejor que usa el agua tibia o templada.
2. Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla na fosa nasal superior, la que ahora está orientada hacia el techo.
3. Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal.
4. Repita este processo com a cabeza inclinada hacia el outro lado.
5. Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
6. Deja que la olla se seque al aire antes de guardarla.

Puedes encontrar ollas neti económicas en línea.

Si decide probar este método en casa, asegúrate de usar água destilada ou esterilizada para criar a solução de água salada. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a uma temperatura segura.

4. Mantente hidratado

El agua constitui aproximadamente el 60% do seu peso corporal. Assim que, nenhuma série sorprendente que la deshidratación pueda contribuir a las bolsas debajo de los ojos. Aumentar tu consumo de agua debería ayudar.

¿Cuánto es suficiente? Los expertos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.

¿No te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos contribuyen para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamação debajo de los ojos. También podrías experimentar enrojecimiento ou picazón en los ojos y lagrimeo. Esta reação é a resposta do seu sistema inmunitario a algo que lo irrita, ou a all alérgenos.

Si crees que las bolsas debajo de tus ojos podrían ficar relacionadas com alergias, anuncie a tu médico se puedes tomar medicamentos para la alergia de venta libre (OTC, Inglês). Algunas marcas incluyen:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Compra de anti-histamínicos en línea.

También es una buena idea that evites el contacto con los posibles alérgenos, siempre que sea possible.

Ciertos productos para el cuidado pessoal, como los jabones, el maquillaje ou los tintes para el cabello podrían causar alergia. Si se te dificuldade identificar la causa, considera llevar un diario para ver qué sustancias o qué otras cosas causan la mayor reacción. Si este es un problem crónico, habla con tu médico acerca de las pruebas de alergia.

6. Agrega crema de retinol a tu rutina

É possível que hayas usado cremas no pasado, para concentrar en ingredientes específicos específicos. Las cremas de retinol se han utilizado para uma variada de problemas de la piel, que incluyen:

• acne
• psoríase
• envejecimiento
• ciertos tipos de cáncer

Este está relacionado ao ingrediente com a vitamina A e sua apresentação é na forma de creme, gel o líquido.

¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Este ingrediente pode mejorar la deficiencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. É possível que os encuentres concentraciones más bajas de retinol en diferentes productos de venta libre, pero las cremas con mayor concentración requieren una receta de un dermatologo.

El retinol se suele aplicar na piel uma vez ao dia, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. Não utiliza cremas de retinol ni tomos vitamina A adicional si estás embarazada.

7. Usa productos para aclarar

Las cremas para aclarar la piel contienen ingrediente un llamado hidroquinona, el cual interfiere con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.

Muchas cremas, geles y lociones de venta libre contienen 2% de hidroquinona. Puedes obtener concentraciones más altas con una receta de tu dermatólogo. Tendrás que usar estos productos regularmente para ver resultados duraderos.

Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hidroquinona en línea.

É importante tener en cuenta que los efeitos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se expone la luz solar, por lo que solo debes aplicarla por la noche. Algunas personas también experimentan sequedad, irritación y otros light problems de la piel cuando usan productos para aclarar la piel. Descontinúa su uso si tienes una reacción.

8. Usa protetor solar todos los días

Proteger tu piel de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestar varios problemas dermatológicos, como:

• envejecimiento prematuro
• cáncer de piel
• descoloração

Como resultado, usar protetor solar también podria ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.

La Academia Americana de Dermatología sugere que todas as personas usen protetor solar. A proteção de amplo espectro contra os raios UVA e UVB é de grande importância. Al igual que ele é a elección de una formula that sea FPS 30 o superior y resistente a agua. Aplícalo según sea necesario o según las instrucciones que vienen con el producto. Elige una crema hidratante de uso diario that también tenga un fator de protección 30 or more alto.

Aquí te apresenta uma seleção de protetores solares com FPS alto.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas na sombra
• usas prendas que protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Pregunta a tu dermatologista sobre la terapia de indução de colágeno (microagulação)

El microagulhamento também se conoce como terapia de indução de colágeno. Sus defensores afirman que reduz las arrugas, las cicatrices e incluso los problemas de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

En este procedimento se utilizan agujas finas para perforar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, à vez, hace rejuvenecer la piel que se está tratando.

Este procedimiento no es para las personas que quieran ver resultados instantaneos. Por lo general, se realiza en seis sessões separadas por un mes aproximadamente. El microagulhamento cuesta menos que los procedimientos láser tradicionales.

También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Las personas podrían experimentar:

• sangrado
• hematomas
• infección
• cicatrizes

Los dermatólogos no recomiendan los kits para uso no hogar, ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. No se debe compartir agujas con otros para prevenir la transmisión de enfermedades. Este método não é uma opção de buena para personas con antecedentes de queloides ou con tendencia a la formación de cicatrices.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Em particular, é importante que te laves la cara todas las noches antes de acostarte.

Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas u otro maquillaje en tus ojos, estos podrían:

• irritar
• experimentar una reacción alérgica
• desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón u otro síntoma

Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. ¿Cómo exactamente? Cuando duermes con maquillaje, expones tu piel a los radicales libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se conoce como estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente tu piel.

Compra desmaquillantes de ojos aquí.

11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes

Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. Com os mais almohadas debería ser suficiente. Incluso podrías considerar comprar una almohada triangular de cuña. ¿Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que é lo que crea hinchazón mientras duerme.

Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello ou no puedes conciliar el sueño, también podrías consideram elevar todo o extremo superior de la cama unos data. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito.

12. Si puedes, duerme al menos ocho horas

Más allá de cómo duermes, Cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Como resultado, as sombras u ojeras que tengas podrían destacarse mais.

A maior parte dos adultos deben tratar de dormir entre siete e outras horas cada noche.

De acuerdo con Mayo Clinic, si tienes problemas para descansar, prueba estos trucos:

• Intenta criar um horario de sueño ou una hora específica para acostarte y despertarte.
• Evita las bebidas y alimentos com cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarte.
• Evita las bebidas alcohólicas cerca de la hora de dormir.
• Termina todas tus comidas y meriendas dos hours antes de acostarte.
• Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
• Apaga el televisor, el teléfono celular e outros dispositivos eletrónicos uma hora antes de acostarte.

13. Come mais alimentos ricos em colágeno

Com los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Esto significa que tu piel puede comenzar a aflojarse, incluida la grasa que suele estar alrededor de tus ojos.

Aumentar tu consumo de vitamina C puede ayudar a tu cuerpo um absorvedor mejor el ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra no cuerpo de forma natural, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.

Os alimentos ricos em vitamina C e os aminoácidos também pueden ayudar com a produção de colágeno e aumentar os niveles de ácido hialurónico, criando assim um pouco mais saludável.

Filho buenas fuentes de vitamina C:

• naranjas
• pimientos rojos
• col rizada
• Coles de Bruselas
• brócoli
• fresas

14. Come también más alimentos ricos en hierro

La anemia por deficiencia de hierro es una afección en la that hay carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células son responsáveis ​​de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas incluyen:

• fatiga extrema
• manos y tartes frios
• uñas frágiles

Si sospechas que podrías tener anemia, es una buena idea visitar a tu médico. Tu médico lo comprobará com uma análise simples de sangre. É possível que necesites suplementos especiais de hierro para recuperar tu salud. Si tu caso es leve, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

Los alimentos ricos en hierro incluyen:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• mariscos
• frijoles
• vegetales de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
• pasas, albaricoques y otros frutos secos
• alimentos fortificados con hierro, como cereales, painéis e massas
• guisantes

15. Reduza o consumo de alimentos salados

Comer demasiados alimentos salados podria ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal contribuye a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. También puede conducir a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

La Asociación Americana del Corazón recomienda consumir 2.300 miligramas (mg) o menos de sal cada día. O ideal é que os adultos não consumam mais de 1.500 mg de sal por dia.

Como guía, aquí te detallamos cuántos miligramos hay en diferentes cucharaditas de sal:

• 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
• 1/2 de cucharadita = 1.150 mg de sodio
• 3/4 de cucharadita = 1.725 mg de sodio
• 1 cucharadita = 2.300 mg de sodio

Lee los empaques estão comprometidos com os melhores sal hay en tus meriendas favoritas. Una forma de reducir inmediatamente la sal en tu dieta es evitar el consumo de alimentos envasados ​​y procesados. En su lugar, intenta seguir uma dieta basada más em alimentos integrais, afrescos de frutas e vegetais, en la que puedas controlar o conteúdo de sal.

16. Reduza o consumo de álcool

También podrías reducir el consumo de álcool para ver una mejoría. ¿Por qué esto funciona? É semelhante à idéia de beber mais água. Beber alcohol contribui a la desidratação, lo cual pode provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Si se te antoja uma bebida especial, intenta tomar agua gasificada con sabor o preparar agua con frutas.

17. Deja de fumar

Fumar agota las reservas de vitamina C de tu cuerpo, que é a vitamina responsável de crear colágeno saludable en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Dejar de fumar también ayuda con otros problemas de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

Es posible que experimententes síntomas de abstinencia de nicotina en las primeras das semanas após o déjar de fumar. Estos síntomas deberían desapareceram em 10 a 14 dias.

Para obtener ayuda para dejar de fumar, ingresa a Smokefree.gov.

Cuándo debes consultar um tu médico

Muchas de las causas de hinchazón y descoloración debajo de los ojos no son graves y pueden responder bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de um solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a tu médico.

En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el resultado de una infección u otro problem medical that necesita atención especial.

También debes ver a tu médico si la hinchazón es:

• severa y prolongada
• está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
• afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas

Tu médico podria ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. Las opciones incluyen:

• terapia com láser
• exfoliaciones pintados
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Quizá necesites repetir estos tratamientos para obtener mejores resultados.

Leer el artículo en Inglés