Faça as coisas: um guia realista para trabalhar em casa com crianças

Contente

• 1. Planeje, planeje, planeje
• 2. Siga um cronograma
• 3. Organizar playdates virtuais
• 4. Faça o tempo de uso certo
• 5. Aproveite ao máximo o tempo da sesta (e outras horas de sono)
• 6. Compartilhe a carga com seu parceiro
• 7. Hackeie seus deveres domésticos
• 8. Foco no reforço positivo
• O takeaway
• Pais trabalhando: Trabalhadores da linha de frente

Houve um tempo em que eu pensava que trabalhar em casa com crianças era o unicórnio inatingível da vida da WFH.

Como mãe de três filhos, vi pais que trabalhavam com crianças em casa com admiração ou desprezo. Como eles poderiam fazer alguma coisa com a enxurrada constante de interrupções, discussões entre irmãos e pedidos de lanches?

Eu estava convencido de que essas supermães e pais sabiam alguns segredos que eu não sabia ou tinham filhos muito mais autossuficientes do que os meus.

E então ... COVID-19 aconteceu, e todas as minhas noções preconcebidas sobre trabalhar em casa com crianças foram colocadas em um teste muito real (e muito desafiador).

Eu sei que não estou sozinho. Hoje em dia, com escolas e creches canceladas em todo o país, milhões de pais foram empurrados para um novo mundo de malabarismos entre carreira em tempo integral e criação de filhos em tempo integral em conjunto.

Trabalhar em casa com crianças não é o ideal, mas se for uma necessidade, há estão maneiras de fazer isso, bem, funcionar.Conversei com pais e um psicólogo infantil sobre como gerenciar as crianças enquanto faz seu trabalho - e realmente fazer as coisas. Aqui estão as principais dicas.

1. Planeje, planeje, planeje

Muitas vezes na vida, planejar com antecedência é a melhor prática - e trabalhar em casa com as crianças não é exceção. Para obter o máximo do dia (ou semana), pais experientes da WFH apregoam os benefícios de pensar no futuro.

Muitas vezes, isso tem a ver com o mapeamento das atividades diárias, especialmente aquelas que seu filho pode fazer enquanto você se concentra no trabalho. Dependendo da idade dos seus filhos, isso pode parecer qualquer coisa, desde imprimir páginas para colorir até marcar um trabalho de álgebra.

“Reservo certas tarefas para as crianças fazerem enquanto estou dando aula”, diz a mãe de três Melissa A., que dá aulas de música em casa. “Como planilhas, leitura silenciosa e jogos de aprendizagem para iPad.”

Quanto mais experiência você obtém com o pré-planejamento, mais você pode descobrir que ele se torna uma segunda natureza. Conforme você avança, você pode até manter uma lista documentada de opções.

“Eu tenho um catálogo de atividades que eles podem fazer de forma independente que me oferece pelo menos 20 minutos de trabalho independente. Eu os organizo de acordo com o tipo de trabalho que preciso fazer e suas idades ”, diz a mãe de WFH Cindy J.

2. Siga um cronograma

Se há uma coisa que ouvi repetidamente daqueles que administram com sucesso o trabalho e a paternidade, é que os horários não são negociáveis. Dividir o dia em períodos claros para você e seus filhos permite que todos saibam o que esperar.

“Ter uma agenda escrita em sua porta é importante”, confirma a psicóloga e especialista em saúde mental pediátrica Dra. Roseann Capanna-Hodge. “Se seu filho não sabe ler, tenha fotos na sua programação e sempre abra o diálogo sobre como será o seu dia.”

Não se esqueça de falar sobre as expectativas com seus filhos também. “Se você tem uma reunião urgente onde não pode ser interrompido, avise seu filho com antecedência”, recomenda Capanna-Hodge. “Também é importante não apenas dar a eles um resumo, mas mostrar a eles e listar coisas que eles podem fazer. Por exemplo, ‘Jack, aqui estão as cinco principais coisas que você pode fazer quando a mãe está trabalhando’ ”.

Os cronogramas podem mudar, é claro, e às vezes as tarefas de trabalho caem no seu colo em pouco tempo, portanto, esteja preparado para fazer ajustes conforme você avança. (E dê-se um pouco de folga!) “Se você não consegue alinhar sua programação para que você e seu filho possam fazer o trabalho nos momentos ideais, não seja duro consigo mesmo e dê o seu melhor”, diz Capanna-Hodge .

3. Organizar playdates virtuais

Assim como os adultos, as crianças precisam de um tempo social. Mas quando você está grudado em ligações o dia todo, pode ser difícil transportar sua pequena borboleta social para brincar - e ainda mais difícil ter outras crianças em sua casa. (Sem mencionar que durante uma pandemia, o distanciamento físico pode ser uma necessidade.)

Felizmente, com a facilidade de comunicação online e por telefone, não faltam maneiras de as crianças se conectarem a partir de casa. Para crianças em idade escolar que podem usar um dispositivo com segurança, tente agendar um playdate virtual em pé com um amigo ou até mesmo um bate-papo semanal com um parente que eles não veem com frequência.

As brincadeiras virtuais são uma vantagem para os pais da WFH: além de proporcionar interação social para seus filhos, eles os mantêm ocupados para que você possa se concentrar nas tarefas de trabalho.

4. Faça o tempo de uso certo

Você não está sozinho se agradeceu às suas estrelas da sorte pela bênção dos programas infantis na Netflix. Mas, embora as telas mantenham a atenção das crianças envolvida, todos provavelmente sabemos que não é saudável contar com elas como babás.

Então, como você faz o tempo de tela direito como pai ou mãe que trabalha em casa? Segundo especialistas, isso tem a ver com limites.

“Para pais que trabalham, eles precisam fazer suas coisas, e colocar seus filhos na frente da tecnologia pode parecer uma solução fácil, mas no longo prazo isso leva a uma série de discussões sobre limites soltos”, diz Capanna-Hodge. “Definir diretrizes claras sobre quanto tempo seu filho pode passar no dispositivo é muito importante para os pais e a criança.”

Inclua o tempo de uso na programação diária que você faz para o seu filho e, quando a janela designada tiver passado, tente se certificar de que os dispositivos sejam desligados.

Dito isso, há momentos - seja durante uma pandemia global ou apenas um dia de trabalho mais exigente - em que seus filhos podem ter mais tempo de tela do que o normal. Dê a si mesmo graça e não se sinta muito culpado ou estressado se precisar relaxar as regras nesses momentos.

5. Aproveite ao máximo o tempo da sesta (e outras horas de sono)

Ah, doce hora da sesta, como te amamos! (E não queremos dizer nosso próprio hora do cochilo - embora isso também seja ótimo.) Como muitos pais sabem, os cochilos diários dos filhos mais novos oferecem uma janela privilegiada de paz e tranquilidade para trabalhar.

Tanto quanto possível, é inteligente programar tarefas que exijam silêncio ou foco quando você tiver (quase) certeza de que não haverá choro ou música barulhenta ao fundo.

Quando as crianças ultrapassarem o tempo de cochilo, considere mudar algumas tarefas para outras horas calmas, como de manhã cedo ou depois de terem ido dormir. “Estou feliz por abrir mão do tempo livre à noite para que todos possamos manter nossa sanidade durante o dia”, disse a mãe de WFH, Jessica K.

Mesmo as crianças mais velhas podem praticar um período de silêncio diário. Inclua-o na programação do dia - depois do almoço, digamos - para que pareça mais um hábito e menos uma inconveniência para crianças ativas. “Fazemos tempo de descanso / leitura inegociável de segunda a sexta-feira”, diz a mãe de cinco filhos, Monica D. “É totalmente silencioso e bom para a alma!”

6. Compartilhe a carga com seu parceiro

“Se você tem um, seu parceiro necessidades para ajudar, ponto final ”, diz a mãe de duas Melissa P. Se possível, ter o apoio do outro pai do seu filho é a chave para o sucesso da WFH com crianças.

Sempre ajuda a definir expectativas claras de quem faz o quê na equação do cuidado infantil, então escolha um horário não estressante para determinar os horários específicos com seu parceiro ou co-pai - e depois siga-os.

Se você não tem um parceiro, tente encontrar maneiras de pedir ajuda dentro de sua tribo. Mesmo em caso de distanciamento social durante uma pandemia, muitos amigos e vizinhos adorariam a oportunidade de deixar uma refeição na sua porta ou lavar a roupa - basta dizer uma palavra.

7. Hackeie seus deveres domésticos

Quando voce e as criancas estao em casa, tipo, todos Com o tempo, você pode enfrentar o desafio de cozinhar e limpar mais. Afinal, sua sala de estar é sua sala de jogos, seu quintal é seu playground e sua cozinha, seu refeitório. (Além disso, você pode simplesmente descobrir que faz mais refeições em casa quando os pequenos estão em casa - bom para sua saúde, ruim para a limpeza da cozinha.)

Se as tarefas domésticas ameaçam oprimi-lo, agora é a hora de simplificá-las - ou mesmo terceirizar algumas. Se o orçamento permitir, considere trazer ajudantes de limpeza ou agendar um serviço de refeição ocasional.

Alternativamente, preparar refeições um dia por semana ou usar utensílios de cozinha que economizam tempo podem ser salva-vidas. “Eu uso mais a panela elétrica, então não preciso parar para preparar as refeições”, diz a mãe de duas Emma N.

Não tenha medo de atribuir tarefas de cozinha e limpeza adequadas à idade para seus filhos nos dias de semana. Enquanto você finaliza o e-mail, eles podem começar a cortar vegetais para o jantar ou comprar brinquedos. O bônus? Se as tarefas forem feitas durante a semana, todos vocês terão mais tempo para relaxar nos finais de semana.

8. Foco no reforço positivo

A vida dos pais WFH é uma dança de dar e receber. Definitivamente, pode demorar um pouco para encontrar seu ritmo. Mas o que você faz quando seus filhos simplesmente não conseguem respeitar os limites que você estabeleceu? (Existem muitas vezes em que você aguenta que uma chamada importante seja interrompida com um pedido alto para limpar o fundo.)

Não há problema em fornecer consequências significativas para crianças que ultrapassam repetidamente os limites do seu trabalho. Mesmo assim, com crianças de qualquer idade, é melhor se concentrar no reforço positivo.

“As crianças não devem ser punidas por ultrapassar os limites que você criou em torno do seu horário de trabalho. Em vez disso, eles devem ser recompensados ​​quando fazem um bom trabalho sendo apropriado ”, diz Capanna-Hodge. “Quando reforçamos os comportamentos que desejamos, incluindo quando eles estão respeitando o trabalho desde os limites de casa, eles têm mais probabilidade de aprender e repetir esses comportamentos desejados.”

Muitas vezes também é útil pensar sobre o "porquê" - por que a criança está agindo mal? Se você tiver empatia com a necessidade subjacente e compreender a questão mais ampla, encontrar uma solução e usar o reforço positivo se tornará um pouco mais fácil.

O takeaway

À medida que trabalhar em casa se torna mais comum - seja devido ao COVID-19 ou outras circunstâncias - o mesmo ocorre com o trabalho no mesmo ambiente que seus filhos. Embora possa não ser fácil, torna-se mais administrável com o passar do tempo.

Implementar as estratégias certas pode ajudá-lo a passar o dia com um pouco mais de produtividade. (Mas lembre-se de que sua produtividade não determina seu valor.)

E tenha em mente que ter um pai WFH pode ser difícil para as crianças também. Portanto, quando o horário de trabalho terminar, faça tudo o que puder para dar a eles muito amor e atenção.

Pais trabalhando: Trabalhadores da linha de frente