O que você precisa saber sobre espasmos musculares

Contente

• Visão geral
• Causas de espasmos musculares
• Causas comuns que geralmente são menores
• Causas mais graves
• Diagnosticando a causa de espasmos musculares
• Tratamento para espasmos musculares
• Prevenção de espasmos musculares
• Coma uma dieta balanceada
• Durma adequadamente
• Gerenciar o estresse
• Limite a ingestão de cafeína
• Parar de fumar
• Trocar medicamentos

Visão geral

Espasmos musculares também são chamados de fasciculação muscular. Espasmos envolvem pequenas contrações musculares no corpo. Seus músculos são constituídos por fibras que seus nervos controlam. A estimulação ou dano a um nervo pode causar uma contração das fibras musculares.

A maioria das contrações musculares passa despercebida e não é motivo de preocupação. Em alguns casos, eles podem indicar uma condição do sistema nervoso e você deve consultar seu médico.

Causas de espasmos musculares

Existem várias condições que podem causar espasmos musculares. As contrações musculares menores geralmente são o resultado de causas menos graves relacionadas ao estilo de vida. Contrações musculares mais severas, no entanto, geralmente são o resultado de uma condição séria.

Causas comuns que geralmente são menores

As causas comuns de espasmos musculares incluem o seguinte:

• Os espasmos podem ocorrer após a atividade física, porque o ácido lático se acumula nos músculos utilizados durante o exercício. Na maioria das vezes, afeta os braços, pernas e costas.
• Espasmos musculares causados ​​por estresse e ansiedade são freqüentemente chamados de "carrapatos nervosos". Eles podem afetar qualquer músculo do corpo.
• Consumir muita cafeína e outros estimulantes pode causar contração muscular em qualquer parte do corpo.
• A deficiência de certos nutrientes pode causar espasmos musculares, principalmente nas pálpebras, panturrilhas e mãos. Tipos comuns de deficiências nutricionais incluem vitamina D, vitamina B e deficiências de cálcio.
• A desidratação pode causar contração e contração muscular, especialmente nos músculos maiores do corpo. Estes incluem as pernas, braços e tronco.
• A nicotina encontrada nos cigarros e outros produtos do tabaco pode causar espasmos musculares, especialmente nas pernas.
• Espasmos musculares podem ocorrer na pálpebra ou na área ao redor do olho quando a pálpebra ou a superfície do olho está irritada.
• Reações adversas a certos medicamentos, incluindo corticosteróides e pílulas de estrogênio, podem desencadear espasmos musculares. As contrações podem afetar as mãos, braços ou pernas.

Essas causas comuns de espasmos musculares são geralmente condições menores que são facilmente resolvidas. Os espasmos devem diminuir após alguns dias.

No entanto, você deve conversar com seu médico se suspeitar que seu medicamento esteja causando contração muscular. O seu médico pode recomendar uma dose mais baixa ou mudar para outro medicamento. Você também deve entrar em contato com o seu médico se acreditar que tem uma deficiência nutricional.

Causas mais graves

Enquanto a maioria das contrações musculares é resultado de condições menores e de certos hábitos no estilo de vida, alguns espasmos musculares podem ser desencadeados por causas mais graves. Esses distúrbios geralmente estão relacionados a problemas no sistema nervoso, que incluem o cérebro e a medula espinhal.

Eles podem danificar os nervos conectados aos músculos, levando a espasmos. Algumas das raras e graves condições que podem desencadear contrações musculares incluem:

• Distrofias musculares são um grupo de doenças hereditárias que danificam e enfraquecem os músculos ao longo do tempo. Eles podem causar espasmos musculares no rosto e pescoço ou quadris e ombros.
• A doença de Lou Gehrig também é conhecida como esclerose lateral amiotrófica. É uma condição que causa a morte das células nervosas. A contração muscular pode afetar os músculos de qualquer parte do corpo, mas geralmente ocorre nos braços e pernas primeiro.
• A atrofia muscular espinhal danifica as células nervosas motoras da medula espinhal, afetando o controle do movimento muscular. Isso pode causar a contração da língua.
• A síndrome de Isaac afeta os nervos que estimulam as fibras musculares, resultando em espasmos musculares frequentes. Os espasmos ocorrem com mais frequência nos músculos dos braços e pernas.

As contrações musculares normalmente não são uma emergência, mas uma condição médica séria pode estar causando isso. Marque uma consulta com seu médico se o seu espasmo se tornar um problema crônico ou persistente.

Diagnosticando a causa de espasmos musculares

Durante a sua consulta, seu médico perguntará sobre seu espasmo muscular para determinar a causa subjacente. Você discutirá:

• quando seus músculos começaram a tremer
• onde ocorrem as contrações
• com que frequência os espasmos ocorrem
• quanto tempo duram as contrações
• quaisquer outros sintomas que você possa estar enfrentando

O seu médico também fará um exame físico e coletará seu histórico médico. Certifique-se de notificar seu médico sobre quaisquer condições de saúde existentes.

Seu médico provavelmente solicitará certos testes de diagnóstico se suspeitar que seu espasmo muscular se deve a uma condição subjacente. Eles podem pedir:

• exames de sangue para avaliar os níveis de eletrólitos e a função da tireóide
• uma ressonância magnética
• uma tomografia computadorizada
• eletromiografia para avaliar a saúde dos músculos e das células nervosas que os controlam

Esses testes de diagnóstico podem ajudar seu médico a determinar a causa de seu espasmo muscular. Se você tem espasmos musculares persistentes e crônicos, pode ser a causa de uma condição médica subjacente séria.

É importante diagnosticar e tratar o problema o mais rápido possível. A intervenção precoce muitas vezes pode melhorar suas perspectivas e opções de tratamento a longo prazo.

Tratamento para espasmos musculares

O tratamento geralmente não é necessário para espasmos musculares. Os espasmos tendem a diminuir sem tratamento dentro de alguns dias. No entanto, você pode precisar de tratamento se uma das condições mais graves estiver causando espasmos musculares. Dependendo do diagnóstico específico, seu médico pode prescrever certos medicamentos para aliviar os sintomas. Esses medicamentos incluem:

• corticosteróides, como betametasona (Celestone) e prednisona (Rayos)
• relaxantes musculares, como carisoprodol (Soma) e ciclobenzaprina (Amrix)
• bloqueadores neuromusculares, como a incobotulinumtoxina A (Xeomin) e a rimabotulinumtoxina B (Myobloc)

Prevenção de espasmos musculares

Nem sempre as contrações musculares são evitáveis. No entanto, há algumas coisas que você pode fazer para diminuir seu risco:

Coma uma dieta balanceada

Siga estas dicas para comer uma dieta equilibrada:

• Coma frutas e vegetais frescos.
• Coma grãos integrais, que fornecem carboidratos para obter energia.
• Consuma uma quantidade moderada de proteína. Tente obter a maior parte de sua proteína de fontes magras, como frango e tofu.

Durma adequadamente

A maioria das pessoas precisa de seis a oito horas de sono por noite para se manter saudável. O sono ajuda o corpo a curar e recuperar e dá tempo aos seus nervos para descansar.

Gerenciar o estresse

Para reduzir o estresse em sua vida, tente técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou Tai Chi. Exercitar-se pelo menos três vezes por semana é outra ótima maneira de se sentir menos estressado. Conversar com um terapeuta também pode ajudar.

Limite a ingestão de cafeína

Evite beber bebidas com cafeína ou comer alimentos que contenham cafeína. Esses alimentos e bebidas podem aumentar ou promover espasmos musculares.

Parar de fumar

É sempre uma boa ideia parar de fumar. A nicotina é um estimulante leve que afeta o sistema nervoso central. Parar de fumar também ajuda a diminuir o risco de outros problemas graves de saúde.

Trocar medicamentos

Converse com seu médico se você estiver tomando um medicamento estimulante, como uma anfetamina, e desenvolver espasmos musculares. Seu médico pode prescrever outro medicamento que não causa espasmos.