O que causa náusea antes do seu período e como é tratado?

Contente

• Por que isso acontece
• Remédios caseiros para alívio rápido
• Você pode
• Remédios naturais para alívio contínuo
• Gengibre
• Camomila
• Peppermint
• Óleos essenciais
• Suplementos e medicamentos para alívio a longo prazo
• Vitamina B-6
• AINEs
• Outros sintomas que você pode experimentar
• É náusea pré-menstrual ou náusea durante a gravidez?
• Sintomas precoces da gravidez
• Quando consultar seu médico

Por que isso acontece

Sentindo-se enjoado? Você pode experimentar uma variedade de sintomas na segunda metade do seu ciclo menstrual. Esse período após a ovulação e antes do início do sangramento pode desencadear coisas como dor de cabeça, fadiga e náusea. Esses sintomas fazem parte do que é chamado de síndrome pré-menstrual (TPM). Especialistas estimam que cerca de 85% das mulheres menstruadas experimentam pelo menos um ou mais sintomas da TPM a cada mês.

Você pode sentir náuseas quando seu corpo passa por alterações hormonais antes da menstruação. As cólicas e dores de cabeça habituais também podem fazer com que você sinta mal do estômago e geralmente não esteja bem. Seu ciclo também desencadeia um grupo de substâncias químicas no corpo chamadas prostaglandinas, que podem causar dores de cabeça, náuseas e diarréia.

Continue lendo para saber como você pode tentar prevenir e tratar náuseas em casa. O primeiro passo é criar um plano de ação e descobrir quais remédios funcionam para você.

Remédios caseiros para alívio rápido

Se você estiver enjoado, há coisas que você pode fazer agora que podem ajudar.

Você pode

• Ar fresco ou sente-se na frente de um ventilador.
• Aplique uma compressa fria na testa.
• Beba água para se manter hidratado.
• Coma alimentos leves, como bananas, arroz, molho de maçã, torradas e chá.
• Coma pequenas refeições ao longo do dia para manter o açúcar no sangue estável.
• Experimente balas de gengibre ou gole de gengibre feito com gengibre de verdade.
• Dê um passeio pelo seu bairro ou faça outro exercício moderado por 30 minutos.

Remédios naturais para alívio contínuo

Os chás de ervas não só são quentes e reconfortantes, como também podem ajudar a eliminar a náusea. Eles também costumam ser seguros para beber durante o dia.

Gengibre

O gengibre, por exemplo, pode ajudar em qualquer coisa, desde a TPM e náusea na gravidez até enjôo. Embora os cientistas não concordem universalmente que esta erva cura náusea, muitos estudos favorecem o gengibre em vez dos placebos. A evidência anedótica também é forte. Na verdade, você provavelmente já ouviu pessoas sugerindo beber ginger ale para ajudar a aliviar uma doença no estômago.

Você pode fazer um simples chá de gengibre, pegando um pedaço de gengibre fresco de duas polegadas, descascando-o e fervendo por 10 a 20 minutos com 1 1/2 a 2 xícaras de água.

Chás de gengibre, como o Swanson Organic Ginger Root Tea, também estão disponíveis na mercearia local ou online.

Camomila

Camomila tem sido usada na medicina há milhares de anos. Diz-se que é um relaxante digestivo e pode ajudar em qualquer coisa, desde flatulência a enjôo, náusea e vômito. A camomila também possui propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar com outros sintomas pré-menstruais, como cólicas uterinas.

Se você tiver a sorte de ter acesso a flores frescas de camomila, poderá fazer um chá derramando uma xícara de água fervente sobre 3 a 4 colheres de sopa. dos botões. Deixe em infusão por cinco minutos e considere aromatizar com um raminho de hortelã. Caso contrário, tente fazer chá ensacado, como o Taylors do Harrogate Organic Camomile Tea.

Peppermint

Hortelã-pimenta é mais uma erva que pode afastar náuseas e vômitos. Estudos em pessoas submetidas à quimioterapia mostraram que a hortelã-pimenta pode ajudar significativamente com náuseas e vômitos. Também acontece a um ótimo sabor.

Você pode fazer chá de hortelã fresca rasgando um punhado de folhas de hortelã fresca. De lá, íngreme por três a sete minutos em 2 xícaras de água fervente. Coe e beba. Também existem chás de hortelã-pimenta disponíveis em lojas, como o tradicional chá medicinal de hortelã-pimenta.

Óleos essenciais

Não está no chá? Algumas pessoas juram pela aromaterapia para ajudar com náuseas e outras condições. Em outras palavras, você pode se sentir melhor após a inalação de óleos essenciais de gengibre, camomila ou hortelã-pimenta usando uma máquina chamada difusor. Dito isto, são misturados estudos sobre se a aromaterapia fornece ou não muito alívio.

Suplementos e medicamentos para alívio a longo prazo

Vitaminas e suplementos são outra opção, especialmente se você estiver procurando por alívio a longo prazo.

Vitamina B-6

A vitamina B-6, por exemplo, pode ter o poder de aliviar náuseas e vômitos.

Em um estudo sobre náusea durante a gravidez, as mulheres receberam vitamina B-6 durante o dia. Em um grupo de 31 mulheres, 15 tiveram náusea antes do estudo. Esse número caiu quase pela metade - para apenas oito - depois de tomar a vitamina. Os médicos sugerem tomar entre 50 e 100 miligramas de vitamina B-6 diariamente.

Outras vitaminas e minerais que podem ajudar a aliviar a náusea incluem:

• ácido fólico (400 microgramas)
• cálcio com vitamina D (1.000 a 1.300 miligramas)
• magnésio (400 miligramas)
• vitamina E (400 unidades internacionais)

Outros suplementos que podem ajudar a aliviar a náusea incluem:

• cohosh preto
• chasteberry
• óleo de prímula

AINEs

Medicamentos de venda livre (OTC) também podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM. Os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) ajudam a reduzir a dor, a inflamação e as prostaglandinas no organismo. Variedades incluem aspirina (Bayer) e ibuprofeno (Advil).

Sempre fale com seu médico antes de iniciar novas vitaminas, suplementos ou medicamentos. Alguns podem interagir com certas condições médicas ou medicamentos que você já está tomando. Você também deve ler os rótulos com atenção para garantir a compra de suplementos de qualidade de fabricantes respeitáveis.

Outros sintomas que você pode experimentar

Os sintomas pré-menstruais variam de mulher para mulher. Dito isto, há uma série de outras coisas que você pode experimentar junto com a náusea.

Isso inclui:

• fugas da acne
• sensibilidade ou inchaço da mama
• fadiga
• Dificuldade em dormir
• inchaço
• constipação
• diarréia
• dor de cabeça
• dor nas costas
• dor nas articulações ou músculos
• mudanças de apetite
• problemas com concentração
• irritabilidade
• ansiedade
• depressão

É náusea pré-menstrual ou náusea durante a gravidez?

Em alguns casos, pode ser difícil dizer se sua náusea é o resultado da TPM ou um sinal de gravidez.

Para descobrir, considere o momento dos seus sintomas:

• Náuseas relacionadas à gravidez geralmente começam por volta das 9 semanas. Algumas mulheres relatam sentir isso mais cedo, mas geralmente piora durante esse período de tempo.
• Náuseas relacionadas ao seu ciclo menstrual, por outro lado, aconteceriam logo após a ovulação e antes do início do período menstrual.
• A náusea induzida pela gravidez pode durar semanas a fio, durante o primeiro trimestre e algumas vezes além.
• A náusea induzida pela TPM geralmente diminui 12 a 16 horas após o início do seu período, mas pode durar de cinco a seis dias. Normalmente, porém, deve desaparecer assim que o sangramento terminar.

Sintomas precoces da gravidez

Sente que pode estar grávida? Existem outros sinais precoces que podem ajudar a induzi-lo a entrar. Náusea - com ou sem vômito - é um dos sintomas mais clássicos associados à gravidez. Embora muitas vezes seja chamada de "enjôo matinal", a náusea pode ocorrer em qualquer momento do dia.

Outros sintomas iniciais incluem:

• período perdido ou atrasado
• sensibilidade e inchaço dos seios
• aumento da micção
• fadiga

Se houver possibilidade de gravidez, considere fazer um teste de gravidez em casa ou entre em contato com seu médico para fazer um exame de sangue. O atendimento pré-natal precoce e regular é importante para promover uma gravidez saudável.

Quando consultar seu médico

Você também pode marcar uma consulta com seu médico se sintomas pré-menstruais como náusea estiverem interferindo no seu dia a dia. Em alguns casos, tomar o controle da natalidade hormonal pode diminuir seus sintomas de mês para mês.

Em outros casos, você pode ter uma condição chamada transtorno dismórfico pré-menstrual (PMDD). Essa forma mais grave de TPM pode responder bem às mudanças no estilo de vida, mas algumas mulheres acham a medicação prescrita útil a longo prazo.