O treino sem treino que você pode fazer todos os dias

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Alguns dias é muito difícil chegar à academia - não importa o quanto você queira. Reuniões e atividades após o trabalho ocupam um tempo precioso, mas isso não significa que você não possa malhar. Considere transformar cada passo que você dá em exercícios diários. Se você usar o Fitbit para contar cada esquerda-direita, a coisa toda pode realmente ser um jogo divertido.

Dez mil passos é o número recomendado pelo National Institute of Health para manter um peso saudável e reduzir o risco de ataque cardíaco. Pode parecer muito, mas um quarteirão médio tem cerca de 200 degraus.Com algum planejamento e um pouco de manutenção de registros - recomendamos o aplicativo complementar do Fitbit que está disponível na Windows Store - você pode atingir seu objetivo sem, você sabe, realmente ir ao ginásio. [Leia a história completa na Refinery29!]

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