NyQuil pode causar perda de memória?

Contente

• Como funcionam os soníferos OTC?
• Os soníferos OTC contendo anti-histamínicos freqüentemente têm efeitos colaterais.
• Como você saberá se um sonífero de venda livre contendo anti-histamínicos está afetando sua memória?
• A maneira certa de tomar anti-histamínicos medicamentosos para dormir OTC
• Revisão para

Quando você pega um resfriado forte, pode tomar um pouco de NyQuil antes de dormir e não pensar nada a respeito. Mas algumas pessoas tomam medicamentos para dormir contendo anti-histamínicos de venda livre (ou seja, NyQuil) para ajudá-los a adormecer mesmo quando não estão doentes - uma estratégia que pode não som muito arriscado no início, mas na verdade pode ser mais prejudicial do que você imagina.

Veja Whitney Cummings, por exemplo: em um episódio recente de seu podcast Bom para você, a comediante explicou que ela está lidando com um problema de coiote em seu quintal (problemas em LA), então ela verifica regularmente as filmagens de uma câmera de segurança que cobre a área.

Mas um dia, ela viu algumas imagens que a surpreenderam. Veja, Cummings disse que ela adquiriu o hábito de tomar NyQuil antes de dormir puramente para ajudá-la a dormir, e o vídeo que ela assistia a mostrava entrando em seu quintal no meio da noite e urinando em alguns arbustos. A parte mais preocupante? Ela disse que não se lembrava de nada ter acontecido - e tudo aconteceu depois que ela tomou NyQuil. (Observação: não está claro quanto NyQuil Cummings tomou, mas a dose recomendada para adultos é de 30 mL, ou 2 colheres de sopa, a cada seis horas, e você não deve exceder quatro doses em um dia.)

Embora Cummings tenha dito que achou a situação hilária, ela também reconheceu que era um pouco assustadora ... e que talvez fosse hora de abandonar seu hábito de NyQuil.

Mas o que aconteceu com Cummings é algo com que as pessoas que tomam soníferos contendo anti-histamínicos OTC deveriam se preocupar? Ou a experiência de Cummings é mais uma situação pontual? Aqui, os médicos explicam o que pode acontecer quando você toma esses tipos de medicamentos regularmente, além de como usá-los com segurança.

Como funcionam os soníferos OTC?

Antes de começarmos, é importante definir "medicamentos OTC para dormir".

Existem soníferos OTC naturais - como a melatonina e a raiz de Valeriana - e também os soníferos OTC contendo anti-histamínicos. Este último se enquadra em duas categorias: analgésico e não analgésico. A diferença entre os dois? Medicamentos como NyQuil, AdvilPM e Tylenol para resfriado e tosse à noite incluem analgésicos (como paracetamol ou ibuprofeno) para ajudá-lo a se sentir melhor quando estiver resfriado ou gripado, mas também contêm anti-histamínicos. Os medicamentos comercializados como "soníferos noturnos", como o ZzzQuil, contêm apenas anti-histamínicos.

Ambos os tipos de soníferos OTC contendo anti-histamínicos usam os efeitos colaterais sonolentos associados a certos tipos de anti-histamínicos, que também são usados ​​para tratar alergias (pense em: Benadryl). Como o nome indica, os anti-histamínicos atuam contra a histamina, uma substância química do corpo que tem muitas funções, uma das quais é manter o cérebro acordado e alerta. Portanto, quando a histamina é bloqueada, você se sente mais cansado, explica Ramzi Yacoub, Pharm.D., Farmacêutico e diretor de farmácia do SingleCare. Os anti-histamínicos mais comuns encontrados em soníferos OTC são difenidramina (encontrada em AdvilPM) e doxilamina (encontrada em NyQuil e Tylenol Cold and Tough Nighttime), acrescenta.

Os soníferos OTC contendo anti-histamínicos freqüentemente têm efeitos colaterais.

O sonambulismo é um efeito colateral muito bem documentado de medicamentos para dormir prescritos como o Ambien. Embora alguns possam chamar o que aconteceu a Cummings de "sonambulismo", essa não é a maneira mais precisa de caracterizar os efeitos colaterais descritos pelo comediante, diz Stephanie Stahl, M.D., médica em medicina do sono da Indiana University Health. "Embora o sonambulismo não seja comumente relatado com sonambulismo OTC [contendo anti-histamínicos], esses medicamentos podem causar sedação, confusão, lapsos de memória e fragmentação do sono, o que pode aumentar o risco de sonambulismo ou perambulação noturna", explica ela. (Relacionado: 4 efeitos colaterais assustadores de medicamentos comuns)

Você pode reconhecer esse efeito de apagão de outra substância comum: o álcool. Isso porque qualquer coisa sedativa - incluindo álcool e anti-histamínicos que contenham soníferos - pode causar "distúrbios de despertar confusional", observa Alex Dimitriu, MD, fundador da Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, que é certificado em psiquiatria e medicina do sono. . "O que esse termo significa é que as pessoas estão meio acordadas, meio adormecidas e geralmente não conseguem se lembrar do que aconteceu", explica ele. Então ... exatamente o que aconteceu com Cummings. “Quando o cérebro está meio adormecido, a memória tende a desaparecer”, acrescenta.

Outro efeito colateral potencial (e irônico) de alguns soníferos OTC contendo anti-histamínicos é o sono menos que ótimo. "Há alguma preocupação de que a difenidramina também possa impactar negativamente o sono, reduzindo o sono REM (ou sono dos sonhos)", disse o Dr. Dimitriu. A falta de sono REM pode afetar sua memória, humor, desempenho cognitivo e até mesmo a regeneração celular, então isso pode ser bastante problemático.

Os soníferos OTC contendo anti-histamínicos muitas vezes também não ajudam a dormir mais, observa o Dr. Stahl. “Em média, as pessoas que tomam esses medicamentos dormem um pouco mais, cerca de 10 minutos”, explica ela. “Além disso, a maioria das pessoas desenvolve tolerância e dependência física em apenas alguns dias após tomar esses medicamentos”. Embora o Dr. Stahl diga que os soníferos OTC contendo anti-histamínicos não são considerados uma substância "viciante", é possível adquirir o hábito de precisar deles para dormir se forem usados ​​demais, ela explica. E com o tempo, eles podem se tornar menos eficazes em ajudá-lo a cochilar, já que seu corpo desenvolve facilmente uma tolerância à medicação, piorando sua situação de insônia. Portanto, uma coisa é tomar uma dose de NyQuil quando estiver doente e com dificuldade para dormir. Mas tomar um remédio para dormir OTC contendo anti-histamínicos somente dormir melhor dificilmente produzirá o resultado desejado, diz o Dr. Stahl.

Outros efeitos colaterais dos soníferos OTC contendo anti-histamínicos podem incluir boca seca, constipação, visão embaçada e problemas de equilíbrio e coordenação, entre outros. “Esses medicamentos também podem piorar outros problemas médicos e distúrbios do sono, como a síndrome das pernas inquietas”, observa o Dr. Stahl.

E embora os anti-histamínicos, em geral, sejam um medicamento bastante comum, pode haver desvantagens potenciais em tomá-los regularmente a longo prazo. Por exemplo, pesquisa publicada em JAMA Internal Medicine descobriram que as pessoas que tomaram uma dose padrão de "anti-histamínicos de primeira geração" (que pode incluir difenidramina - aquela encontrada no AdvilPM - entre outros tipos de anti-histamínicos) aproximadamente uma vez por semana durante um período de 10 anos correram um risco aumentado de demência . “Só porque algo está disponível sem receita, não significa que seja seguro ou eficaz”, diz o Dr. Stahl.

Como você saberá se um sonífero de venda livre contendo anti-histamínicos está afetando sua memória?

Um detalhe que tornou a história de Cummings tão assustadora é que ela nunca teria descoberto o que aconteceu se não tivesse checado sua câmera de segurança. Afinal, nem todo mundo tem cobertura de câmeras de segurança em toda a casa. Felizmente, porém, existem algumas outras maneiras inteligentes de ficar de olho em qualquer atividade noturna incomum se você estiver tomando um analgésico de venda livre contendo anti-histamínico.

“Aplicativos que gravam sons a noite toda são a segunda melhor opção para as câmeras, para quem quer ter certeza de que não está fazendo nada de estranho”, sugere o Dr. Dimitriu. "Rastreadores de atividade e smartwatches também podem fornecer pistas sobre atividade excessiva à noite." Além disso, a maioria das pessoas pega o telefone ao acordar, observa ele. Portanto, consultar textos, atividades na Internet e chamadas também pode ser útil, diz ele. (Relacionado: 10 aplicativos gratuitos para ajudá-lo a dormir melhor esta noite)

A maneira certa de tomar anti-histamínicos medicamentosos para dormir OTC

Os especialistas concordam que tomar um sonífero contendo anti-histamínicos OTC, como o NyQuil, todas as noites, não é uma boa idéia. Mas se você precisar de ajuda para dormir de vez em quando, veja como usar medicamentos para dormir contendo anti-histamínicos OTC com segurança.

Informe o seu médico se você os estiver usando. Uma das maiores razões para fazer isso é porque os soníferos contendo anti-histamínicos OTC podem interagir com outras substâncias que você pode usar normalmente - como álcool e maconha, diz o Dr. Stahl. “Eles também interagem com muitos outros medicamentos, incluindo antidepressivos”, acrescenta ela. "Antes de começar algum Medicação OTC, verifique com seu médico para determinar se pode interagir com seus outros medicamentos ou piorar outros problemas médicos e se um tratamento diferente é melhor. "

Nnunca dirija depois de levá-los. “[Auxiliares para dormir contendo anti-histamínicos OTC] aumentam o risco de acidentes de carro e podem causar mais problemas de direção do que um nível de álcool no sangue de 0,1 por cento", explica o Dr. Stahl. Portanto, tire as mãos do volante após o NyQuil. Se você está preocupado com sonambulismo ou desmaios como Cummings, guarde as chaves em um lugar seguro fora de alcance até de manhã.

Não confie neles a longo prazo. Soníferos contendo anti-histamínicos OTC destinam-se a ser usados ​​para o ocasional noite quando você está se sentindo mal e não consegue dormir, diz Yacoub.“Se você está tendo problemas para dormir por um longo período, eu recomendo ver seu médico, que pode avaliar isso melhor”, ele observa.

Pratique uma boa higiene do sono. "Isso é basicamente o que ajuda as pessoas a dormirem melhor, sem qualquer medicamento", diz o Dr. Dimitriu. Praticar horários regulares para dormir e acordar, evitar telas antes de dormir e receber o sol da manhã podem ajudar muito a promover uma boa higiene do sono, observa ele. (Precisa de mais ideias? Aqui estão 5 maneiras de reduzir o estresse após um longo dia e promover um sono melhor à noite.)

Se você está lidando com insônia, considere outros tratamentos. “Em vez de mascarar seus problemas de sono com medicamentos, é melhor corrigir a raiz do problema”, explica o Dr. Stahl. "A terapia cognitivo-comportamental para a insônia é o tratamento de linha de frente recomendado para a insônia crônica, não um medicamento."

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