Óleo de orégano para resfriado e gripe: funciona?

Contente

• O que a pesquisa diz?
• É seguro?
• Como eu uso isso?
• O resultado final

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O que é óleo de orégano?

Como um suplemento de ervas, o óleo de orégano é conhecido por suas propriedades antivirais, antiinflamatórias e antioxidantes. Ele contém vários compostos potencialmente curativos, como:

• carvacrol
• timol
• terpineno

Tradicionalmente, as pessoas usam óleo de orégano para a saúde respiratória. Também se tornou um remédio alternativo popular para sintomas de resfriado e gripe.

O óleo de orégano é usado para tratar sintomas de resfriados e gripes, mas pode ser consumido de diferentes formas, dependendo de sua preferência. Ele pode ser comprado como um suplemento de ervas, tintura ou óleo essencial.

Você pode encontrá-lo na maioria das lojas de alimentos naturais como uma tintura ou cápsula de gel macio. Você também pode comprá-lo na forma de um óleo essencial aromático altamente concentrado, volátil (com tendência a evaporar) para uso externo e aromaterapia.

Continue lendo para aprender mais sobre a pesquisa por trás dos benefícios do óleo de orégano para os sintomas de resfriado e gripe e como usá-lo com segurança.

O que a pesquisa diz?

Vários estudos recentes examinaram os benefícios do óleo de orégano para a saúde, e a maioria das descobertas é promissora.

A descobriu que o óleo essencial de orégano, especialmente das folhas da planta orégano, tem fortes propriedades antioxidantes. Os pesquisadores observaram o uso tradicional de óleo de orégano no tratamento de febres e sintomas respiratórios, ambos associados à gripe.

descobriram que o óleo essencial de orégano pode inibir vírus humanos e animais in vitro.

Os pesquisadores notaram que essa ação provavelmente se deve ao carvacrol, um dos principais compostos do óleo de orégano. Enquanto o carvacrol foi mais eficaz contra certos vírus por conta própria, o óleo de orégano foi mais eficaz contra os vírus respiratórios, como os vírus da gripe.

Pessoas com infecções respiratórias superiores que participaram de um estudo de 2011 usaram um spray para a garganta contendo óleo de orégano, bem como óleos essenciais diluídos de eucalipto, hortelã-pimenta e alecrim. Eles usaram 5 vezes ao dia durante 3 dias.

Comparados aos do grupo placebo, aqueles que usaram o spray reduziram os sintomas de dor de garganta, rouquidão e tosse 20 minutos após o uso.

No entanto, não houve uma grande diferença nos sintomas entre os 2 grupos após 3 dias de tratamento. Os pesquisadores notaram que isso pode ser devido à melhora natural dos sintomas em ambos os grupos durante esses 3 dias.

Além disso, um pequeno descobriu que o óleo de orégano reduziu a dor em ratos devido aos seus efeitos analgésicos. Isso sugere que o óleo de orégano pode ajudar com os sintomas mais dolorosos da gripe, como dores no corpo ou na garganta, mas são necessários estudos maiores em humanos.

É seguro?

O óleo de orégano é geralmente seguro de usar, mas pode ter alguns efeitos colaterais.

Evite usá-lo se você for alérgico a hortelã, sálvia, manjericão ou lavanda. Se você é alérgico a qualquer um deles, provavelmente também é alérgico a orégano.

Não use óleo de orégano se estiver grávida ou amamentando.

Converse com seu pediatra antes de usá-lo em uma criança.

Não tome óleo de orégano se você tiver um distúrbio de sangramento ou estiver tomando qualquer medicamento que altere a coagulação do sangue.

Suplementos e ervas não são monitorados de perto pelo FDA, e pode haver problemas em relação a atributos como pureza, contaminação, qualidade e força. Pesquise a marca e seja um consumidor informado. É sempre aconselhável falar com seu médico antes de usar qualquer erva, óleo essencial ou suplemento.

Mesmo que você não tenha alergia, tomar óleo de orégano pode causar:

• náusea
• vomitando
• diarréia
• Problemas de estômago
• fadiga
• aumento de sangramento
• dor muscular
• vertigem
• dor de cabeça
• dificuldade em engolir
• salivação excessiva
• fala inadequada

Leia mais sobre os efeitos colaterais do óleo de orégano e quando você deve consultar um médico.

Como eu uso isso?

Existem várias maneiras de usar o óleo de orégano.

Se você estiver usando a forma de óleo essencial puro, lembre-se de nunca ingerir óleos essenciais. Em vez disso, siga estas etapas:

• adicione algumas gotas a um difusor de vapor ou tigela de água quente
• aplique na pele após adicionar cerca de cinco gotas de um óleo carreador, como óleo de coco

Saiba mais sobre como usar óleos essenciais para a gripe.

Você também pode comprar uma tintura de óleo de orégano, que é uma mistura de extrato e óleo essencial formulada para ser tomada por via oral. Siga as instruções de dosagem no frasco.

Alternativamente, você pode comprar óleo de orégano em forma de cápsula. Leia atentamente as instruções de dosagem no frasco.

Independentemente do motivo de você estar tomando óleo de orégano, certifique-se de fazer pelo menos uma pausa de uma semana a cada 3 semanas de uso.

O óleo de orégano é uma substância poderosa, então é melhor começar com a menor dose possível para ver como seu corpo reage. Você pode aumentar lentamente a quantidade que ingere depois de ver como seu corpo responde.

Apenas certifique-se de não levar mais do que a quantidade recomendada listada no pacote. Lembre-se também de que as dosagens recomendadas podem variar entre os fabricantes.

O resultado final

O óleo de orégano tem vários benefícios à saúde que são respaldados por pesquisas, embora estudos maiores sejam necessários para entender completamente como ele funciona.

Se você estiver com um resfriado ou gripe, tente usar óleo de orégano para aliviar. Apenas certifique-se de não ultrapassar a dosagem recomendada.