Óleo de hortelã-pimenta para alívio de enxaqueca e dor de cabeça

Contente

• O óleo de hortelã-pimenta funciona?
• 5 maneiras de usar o óleo de hortelã-pimenta para dores de cabeça
• 1. Coloque algumas gotas no seu banho
• 2. Inale o óleo de hortelã-pimenta com vapor
• 3. Adicione ao seu óleo de massagem
• 4. Difundi-lo no ar
• 5. Beba chá de hortelã-pimenta
• Ao comprar óleo de hortelã-pimenta
• Existem riscos no uso de óleo de hortelã-pimenta?
• Evite óleo de hortelã-pimenta
• Usando óleo de hortelã-pimenta para dores de cabeça durante a gravidez
• Como funciona?
• Dicas para prevenção de dor de cabeça
• O que mais você pode fazer para obter alívio
• Para evitar dores de cabeça
• Quando você deve consultar um médico?

O óleo de hortelã-pimenta funciona?

Recentemente, muitas pessoas têm discutido o uso de óleo de hortelã-pimenta para dores de cabeça. Embora não haja muitos estudos de alta qualidade para confirmar a eficácia do óleo de hortelã-pimenta, alguns pesquisadores suspeitam que o óleo ajude a controlar o fluxo sanguíneo no corpo e a abrir os seios para melhorar o fluxo de oxigênio. Muitas pessoas também relatam usar o óleo para aliviar suas enxaquecas e outros tipos de dores de cabeça.

Você pode encontrar óleo de hortelã-pimenta:

• em cápsulas de gel
• como um óleo líquido
• no chá
• em paus de incenso
• em doces ou outros mastigáveis

Continue lendo para aprender como encontrar alívio de dores de cabeça usando óleo de hortelã-pimenta. Alguns tipos de dores de cabeça, como sinusite e dores de cabeça tensionais, podem responder melhor ao óleo de hortelã-pimenta do que outros, mas os métodos de uso são os mesmos.

5 maneiras de usar o óleo de hortelã-pimenta para dores de cabeça

1. Coloque algumas gotas no seu banho

Tomar um banho pode ajudar a diminuir a intensidade da dor de cabeça. Adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta diluído ao seu banho para realmente aumentar os benefícios do relaxamento. Desligue as luzes do banheiro e use uma vela se a dor de cabeça piorar com luzes fortes. Tente tomar um banho para evitar que a dor de cabeça aconteça ou se agrave.

2. Inale o óleo de hortelã-pimenta com vapor

Despeje água quente em uma tigela e adicione 3 a 7 gotas de óleo essencial. Cubra a cabeça com uma toalha, feche os olhos e respire pelo nariz. Faça isso por não mais de 2 minutos. A inalação de vapor pode ajudar com dores de cabeça nasais, especialmente se você também tiver sintomas de congestão.

3. Adicione ao seu óleo de massagem

Os óleos essenciais precisam ser diluídos em um óleo transportador antes de serem aplicados diretamente na pele. Geralmente, a proporção recomendada é de 3 a 5 gotas de óleo essencial para 1 onça de óleo de amêndoa doce, óleo de coco aquecido ou óleo mineral. Pessoas com alergia a nozes devem sempre evitar óleos à base de nozes.

Antes de aplicar qualquer óleo essencial, faça um teste de alergia. Misture de 3 a 5 gotas de óleo essencial com 1 grama de seu óleo transportador favorito. Aplique a mistura na pele do seu antebraço. Se não houver reação dentro de 24 a 48 horas, o óleo essencial deve ser seguro.

Aplique algumas gotas da mistura de óleo nos dedos e massageie nas têmporas, na parte de trás do pescoço, nos ombros e na região do peito. Dores de cabeça tensionais são freqüentemente causadas por contrações musculares nesta parte do corpo.

A pesquisa também mostra que uma massagem de 30 minutos pode ajudar a aliviar os sintomas da dor de cabeça em 24 horas. Para fazer um óleo de massagem caseiro, adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta a uma onça de óleo transportador.

4. Difundi-lo no ar

Use um difusor para ajudar a difundir o óleo no ar. Você também pode inalar o óleo de hortelã-pimenta diretamente da garrafa. Se o perfume for muito forte, adicione algumas gotas a um pano, bola de algodão ou lenço de papel e inspire. Evite paus de incenso, pois o cheiro da fumaça pode piorar os sintomas.

5. Beba chá de hortelã-pimenta

O óleo essencial de hortelã-pimenta não deve ser tomado por via oral, mas você pode fazer chá usando folhas de hortelã-pimenta. De acordo com um estudo de 2016, beber chá de hortelã-pimenta pode ajudá-lo a pensar com mais clareza e a se sentir mais alerta.

Você também pode tentar comer balas de menta ou mentol, que são usadas para doenças digestivas há séculos.

Ao comprar óleo de hortelã-pimenta

Você pode comprar óleo de hortelã-pimenta em uma loja de saúde local ou online. Tenha cuidado ao comprar óleo de hortelã-pimenta. Sempre compre de uma fonte respeitável, pois os remédios à base de plantas têm maior chance de serem contaminados. Certifique-se de comprar óleo de hortelã-pimenta de qualidade alimentar, se você planeja consumi-lo.

O óleo de hortelã-pimenta também pode interagir com compostos encontrados em medicamentos prescritos. Converse com um médico ou farmacêutico antes de tomar óleo de hortelã-pimenta, se você estiver tomando algum medicamento.

Existem riscos no uso de óleo de hortelã-pimenta?

O óleo de hortelã-pimenta é geralmente seguro, mas grandes doses podem ser tóxicas. Quando tomado por via oral, é conhecido por causar azia. Quanto ao chá de folhas de hortelã-pimenta, não há relatos de efeitos nocivos, mas a segurança a longo prazo de tomar chá de hortelã-pimenta ao longo do tempo é desconhecida.

Evite óleo de hortelã-pimenta

• para bebês ou crianças, especialmente se não for diluído
• se tiver doença da vesícula biliar, cálculos biliares, azia crônica ou problemas renais
• se você tem pele sensível ou é alérgico
• por via oral ao tomar medicação, pois pode diminuir a taxa de absorção
• se você estiver grávida ou amamentando

Usando óleo de hortelã-pimenta para dores de cabeça durante a gravidez

O óleo de hortelã-pimenta não foi estudado o suficiente para incentivar o uso durante a gravidez ou a amamentação. Crianças e bebês não devem inalar o óleo de hortelã-pimenta.

Como funciona?

Os pesquisadores analisaram os benefícios do óleo de hortelã-pimenta nas dores de cabeça por décadas. Uma revisão de 2015 de óleos essenciais e aromaterapia sugeriu que o óleo de hortelã-pimenta pode funcionar para dores de cabeça. Segundo o Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar, pesquisas limitadas sugerem que o óleo de hortelã-pimenta funciona para dores de cabeça provocadas por tensão.

O ingrediente ativo do óleo de hortelã-pimenta é o mentol. Cerca de 44% da hortelã-pimenta é mentol, o que também pode diminuir a intensidade das enxaquecas agudas. Um estudo descobriu que um gel tópico com mentol a 6% diminuiu a intensidade da dor após duas horas.

O óleo de hortelã-pimenta também demonstrou ser eficaz para os sintomas adicionais que a enxaqueca, a sinusite, a tensão e as dores de cabeça do cluster podem causar, como:

• náusea
• estresse
• congestionamento
• nariz a pingar
• dor muscular

Dicas para prevenção de dor de cabeça

Algumas dores de cabeça são causadas por gatilhos específicos. A boa notícia é que, se você conhece o gatilho, pode tomar medidas adicionais para obter alívio. Veja a tabela abaixo para obter dicas.

O que mais você pode fazer para obter alívio

Dores de cabeça causadas por um gatilho geralmente podem ser evitadas. Experimente estas dicas:

Para evitar dores de cabeça

• Tente banhos quentes regulares, que ajudam no relaxamento e evitam dores de cabeça.
• Mantenha-se hidratado bebendo pelo menos 8 copos de água por dia.
• Faça uma dieta saudável e evite alimentos que possam desencadear enxaquecas, como vinho tinto e queijos envelhecidos.
• Evite pular refeições.
• Pratique uma boa higiene do sono e durma de 7 a 8 horas por noite.
• Pratique uma boa postura para evitar dores de cabeça causadas pelos músculos tensos do pescoço ou ombro.
• Gerencie o estresse com exercícios de autocuidado, como ioga ou medicamentos.

Quando você deve consultar um médico?

Geralmente, uma dor de cabeça desaparece dentro de algumas horas ou dias. Consulte um médico se a dor de cabeça persistir por mais de alguns dias ou se piorar cada vez mais.

Procure atendimento de emergência se sua dor de cabeça for causada por trauma ou concussão ou se surgir de repente, sem motivo aparente. Você também deve consultar um médico se sua dor de cabeça for acompanhada de um ou mais dos seguintes sintomas:

• dificuldade para caminhar ou se mover
• confusão
• fala arrastada
• desmaio ou queda
• febre superior a 39 ° C (102 ° F)
• dormência ou fraqueza em uma parte do seu corpo
• visão fraca
• dificuldade em falar
• náusea ou vômito
• rigidez no pescoço, braços ou pernas

Seu médico pode ajudar a diagnosticar o tipo de dor de cabeça que você tem e o que está causando sua dor de cabeça.