5 mulheres em corpos maiores sobre o que significa saudável para eles

Contente

• Há um padrão duplo que as pessoas magras não precisam enfrentar
• O policiamento da saúde é basicamente cyber bullying
• Pessoas de tamanho grande fazem escolhas saudáveis ​​e conscientes
• Pessoas em corpos maiores não deixam seu peso segurá-los
• Saúde é tanto sobre como você pode executar
• Saúde está escolhendo qualidade de vida em vez de dieta crônica
• Independentemente do tamanho, ser forte é saudável
• Saúde é ser mentalmente forte e honrar seu corpo
• Considere todos os fatores de saúde. Não se baseie apenas no tamanho.

Como vemos o mundo moldar quem escolhemos ser - e compartilhar experiências convincentes pode moldar a maneira como nos tratamos, para melhor. Essa é uma perspectiva poderosa.

Basta percorrer as fotos de mulheres marcadas com #fitspiration nas mídias sociais e normalmente você verá mulheres que se encaixam nos padrões de beleza da nossa cultura. Ou seja, eles são magros.

Na mídia que consumimos diariamente, as mulheres em corpos menores são porta-vozes de estilos de vida saudáveis. Por outro lado, as pessoas de tamanho grande enfrentam muito estigma da sociedade e suposições dos médicos sobre seus "hábitos prejudiciais".

Devido à maneira como o peso foi enquadrado em relação a questões médicas e padrões de beleza, os americanos têm um "medo de engordar".

Essa ansiedade contribuiu para o foco na responsabilidade individual relacionada ao peso e tamanho do corpo - em vez de problemas socioeconômicos maiores, relacionados ao ganho de peso.

“A grande mídia sempre definiu a beleza pelo número na escala ou nas polegadas de uma fita métrica. A beleza sempre foi limitada a uma caixa tão pequena ”, diz Alexandria Sundstrom, uma blogueira de tamanho grande da Chubby Struggles.

Embora existam estudos significativos que mostram que a obesidade torna uma pessoa mais suscetível a doenças cardíacas, apneia do sono, diabetes e outros problemas, isso não significa que uma pessoa que pesa mais acarreta riscos adicionais à saúde.

Há muitas variáveis ​​em jogo.

"O risco geral de doenças cardiovasculares de uma pessoa é composto de uma combinação de fatores além do peso", diz um estudo recente realizado pela Harvard Medical School. "Algumas pessoas pesam mais que outras porque têm mais massa muscular e óssea".

É hora de repensar nossa definição de saúde com relação ao peso. Por isso, pedimos a cinco blogueiras de tamanho grande que compartilhassem sua definição de saúde.

Há um padrão duplo que as pessoas magras não precisam enfrentar

"As pessoas magras também têm doenças ou adotam hábitos pouco saudáveis, mas não enfrentam comentários implacáveis ​​de estranhos 'preocupados com sua saúde' ou alegando que são uma má influência. O padrão duplo pode ser visto em qualquer lugar do mundo onde bailarinos de tamanho grande são atropelados por 'promover a obesidade', enquanto celebridades magras como Chrissy Teigen e Jennifer Lawrence são aplaudidas por mostrarem como estão por comer fast-food ”.

- Renee Cafaro, editora da revista de moda plus size SLiNK

O policiamento da saúde é basicamente cyber bullying

"Lidamos com uma parcela justa de cyberbullying e vergonha de gordura sob o disfarce de 'policiamento da saúde'. A verdade é que não há como alguém conhecer os registros vitais de saúde de alguém do Instagram".

- Renee Cafaro

Pessoas de tamanho grande fazem escolhas saudáveis ​​e conscientes

“A maior coisa que faço é apenas ouvir e buscar o que me faz feliz e me sinto melhor. Para mim, isso é dançar algumas vezes por semana, porque me faz rir e me sentir sexy. Ou faço o levantamento de peso porque me faz sentir forte e durona. Sei que me sinto melhor quando tenho mais ingredientes orgânicos e frescos em minhas refeições, por isso faço das compras uma aventura divertida para experimentar novas frutas e vegetais, ou procuro restaurantes interessantes com ingredientes de origem local para experimentar noites noturnas. Garanto que estou gastando muito tempo perseguindo meus objetivos e fazendo pausas quando preciso deles. ”

- Alexandria Sundstrom

Pessoas em corpos maiores não deixam seu peso segurá-los

"Eu cresci ouvindo 'você tem um rosto tão bonito' ', o que só me deixou com vergonha do resto do meu corpo. Isso me fez questionar meu valor como pessoa neste mundo. Para me manter saudável, não faço nada diferente do que qualquer outra pessoa. Faço exercícios quando posso e tento tomar melhores decisões sobre minha saúde todos os dias. Não deixo meu peso me segurar de nada, nem me torturo, pensando que preciso fazer algo para ser um humano melhor. ”

- Jessica Torres, blogueira de moda e modelo do Instagram

Saúde é tanto sobre como você pode executar

“Mostrar está provando. Quando você é mais forte e tem mais resistência do que seus colegas mais magros, essa é toda a prova necessária. Para pessoas ativas, seu desempenho e capacidade são muito mais importantes do que a aparência para os outros. Sentir-se bem, ter uma pele ótima, ter energia para dormir o suficiente e comer bem são suas próprias recompensas, em vez de tentar comparar o tamanho de um vestido. ”

- Marianna Leung, blogueira e designer curvilínea

Saúde está escolhendo qualidade de vida em vez de dieta crônica

"De volta à faculdade em 2001, finalmente parei uma vida inteira com dieta intensiva, pílulas de dieta prescrita e distúrbios alimentares, principalmente porque eu não aguentava mais as palpitações cardíacas. Todo esse comportamento arriscado foi endossado por familiares e médicos, porque aos 5'1 ", um tamanho 12 é obeso na escala de IMC. Por mais que eu tentasse, ainda assim nunca conseguiria ficar magro o suficiente para atingir esses objetivos arbitrários de "beleza e saúde".

Naquela época, senti dor crônica, problemas de pressão arterial e mais indicadores legítimos de problemas de saúde do que agora. Quando parei, ganhei peso e tomei a decisão de encontrar uma maneira de abraçar minha aparência pela primeira vez, em vez de sucumbir a sentimentos de ódio e fracasso. Minha vida tem sido muito melhor desde então. ”

- Renee Cafaro

Independentemente do tamanho, ser forte é saudável

“Um ano atrás, eu tinha 16 anos e agora tenho quase 12 anos, mas perdi apenas 10 libras. A mudança veio do levantamento de peso. Eu ainda sou visto como gordo e meu IMC me consideraria obeso, mas agora sou mais saudável do que era quando tinha 40 quilos mais leves há 10 anos. Mesmo sendo mais velha e com sobrepeso, tenho colesterol saudável, pressão arterial e passo em todos os outros exames de saúde. A aparência não pode determinar sua saúde.

- Alison Gary, blogueira curvilínea da Wardrobe Oxygen

Saúde é ser mentalmente forte e honrar seu corpo

“Saúde é obviamente uma compilação de estatísticas como açúcar no sangue, pressão arterial e coisas do gênero, mas também saúde mental e um sentimento de força. Eu me exercito para me sentir forte mental e fisicamente, não para perder peso. Como minha avó sempre dizia: 'tudo com moderação'. Se você se encontra fazendo algo extremo, de exercícios extremos a excessos, é um sinal de problemas de saúde, na minha opinião. Você deve se honrar e fazer o que parece certo.

Para mim, eu sei que estou mais saudável agora do que quando eu pareço saudável, com mais de 18 kg. atrás, não apenas porque meus exames de sangue não têm sinalizadores vermelhos, mas porque agora me importo de colocar bons alimentos integrais no meu corpo, em vez de apenas truques de "dieta", e minhas lutas de saúde mental estão atrás de mim. "

- Renee Cafaro

Considere todos os fatores de saúde. Não se baseie apenas no tamanho.

“As pessoas pensam que muitas pessoas gordas têm a opção de comer mais saudável ou ser ativo. Existem muitos fatores que são importantes quando se considera a saúde. Nós sempre esquecemos de falar sobre saúde mental e como isso é importante e como isso pode afetar sua saúde física. ”

- Jessica Torres

Meagan Drillinger é um escritor de viagens e bem-estar. Seu foco é tirar o máximo proveito das viagens experienciais, mantendo um estilo de vida saudável. Seus trabalhos foram publicados em Thrillist, Men´s Health, Travel Weekly e Time Out New York, entre outros. Visite o blog ou o Instagram dela.