20 mães se realçam sobre seu corpo pós-bebê (e não estamos falando sobre peso)

Contente

• Reações corporais bizarras
• 1. Frio literal
• 2. Ingurgitamento
• 3. Betty suada
• 4. Festa do xixi
• 5. Cura o inferno
• 6. Twirls e cachos
• 7. Tchau cabelo
• 8. Bleh, comida
• 9. Banho de sangue
• 10. Órgãos em queda
• 11. Poços fedorentos
• Problemas de alimentação
• 12. Protetores de mamilo e mais
• 13. Contrações pós-parto?
• 14. Powering through
• Desafios emocionais
• 15. Lágrimas e medos
• 16. PPD inesperado
• 17. Ansiedade pós-parto
• 18. Mas e eu?
• 19. Vergonha da mãe
• Imagem corporal
• 20. Sem saltos
• O takeaway

De caroços fedorentos à queda de cabelo (sem falar na ansiedade e nas lágrimas incontroláveis), as mudanças físicas e mentais pós-parto que você pode experimentar podem ser surpreendentes. Nós vamos dar-lhe as dicas para que não fique tão chocado.

Não importa o quanto você leia, com quantas mães amigas você converse ou mesmo com quantos cérebros de doulas você escolha, é difícil saber exatamente como o seu trabalho de parto e parto irão diminuir.

Além disso, nenhuma nova mãe tem uma bola de cristal que mostre como será a vida um dia, uma semana ou vários meses após o parto. Junto com a alegria de dar as boas-vindas ao seu filho ao mundo, vem uma variedade individualizada de desafios pós-parto. Podemos avisar da próxima vez, por favor?

Ouça o que essas 20 mães têm a dizer sobre os sintomas pós-parto que mais as surpreenderam.

Reações corporais bizarras

1. Frio literal

“Tive esses tremores incontroláveis ​​[calafrios pós-parto] logo depois que minha filha foi colocada no meu peito. Minhas parteiras disseram que toda a adrenalina em seu corpo enquanto você está empurrando pode causar quando você para. Foi selvagem. ” - Hannah B., Carolina do Sul

Dica profissional: Tente relaxar, pois tentar controlar os tremores só piora as coisas - e peça cobertores extras (ou traga o seu de casa), se não os receber automaticamente.

2. Ingurgitamento

“Não amamentei por motivos médicos e não tinha ideia de como seria doloroso para o meu corpo não ter aquele leite liberado.” - Leigh H., Carolina do Sul

Dica de adereço: A produção de leite será interrompida se você não estiver expressando ou amamentando, mas enquanto isso, você pode tratar o ingurgitamento tomando analgésicos aprovados por seu médico e aplicando uma compressa fria em seus seios por 15 minutos a cada hora, conforme necessário.

3. Betty suada

“Por duas semanas após o parto, eu suo loucamente à noite. Eu precisava trocar de roupa e os lençóis no meio da noite de tão encharcada. ” - Caitlin D., Carolina do Sul

Dica profissional: Níveis mais baixos de estrogênio e a tentativa do corpo de se livrar do excesso de fluidos podem provocar suores noturnos ou ondas de calor após o parto. Para conter todo aquele gotejamento, experimente beber água fria (que evitará a desidratação) e faça o possível para relaxar praticando meditação ou técnicas de respiração profunda.

4. Festa do xixi

“Eu não tinha ideia de que teria literalmente zero controle da bexiga nas primeiras semanas após um parto vaginal. Lembro-me de rir de algo no hospital e apenas fazer xixi e não ser capaz de parar! ” - Lauren B., Massachusetts

Dica profissional: Se você está lutando contra incontinência ou outros problemas do assoalho pélvico durante e após a gravidez, você deve consultar um fisioterapeuta do assoalho pélvico que pode ajudá-la a criar um plano de jogo direcionado para fortalecer esses músculos-chave que são afetados pela gravidez e parto.

5. Cura o inferno

“Eu gostaria de saber quanto tempo a cura realmente pode durar. Tive laceração de terceiro grau com o primeiro. Eu chorei durante o sexo por 7 meses. Eu queria rastejar para fora da minha pele. Foi terrível. E todos continuaram me dizendo que deveria estar bem em 6 semanas. ”- Brittany G., Massachusetts

Dica profissional: Embora o lacrimejamento seja totalmente normal, pode levar meses para que uma laceração vaginal séria cicatrize, e a dor não é algo que deve ser descartado. Os exercícios para o assoalho pélvico podem melhorar a circulação e diminuir o inchaço e a dor.

6. Twirls e cachos

“Meu cabelo, que sempre foi naturalmente muito encaracolado, começou a crescer em linha reta. Depois que parei de amamentar, cerca de um ano e meio depois, ficou crespo novamente. Isso aconteceu com os meus dois primeiros, e estou atualmente no meio disso com o número três. ” - Aria E., New Hampshire

Dica profissional: Hormônios como o estrogênio podem afetar a textura do cabelo após o parto. Embora ir de Cher dos anos 80 a Kim K. possa parecer chocante, você vai arrasar perfeitamente com qualquer um dos estilos.

7. Tchau cabelo

“Eu gostaria de ter sabido sobre a maldita queda de cabelo e o fato de que isso mudaria minha linha do cabelo para sempre.” - Ashleigh B., Texas

Dica profissional: A queda de cabelo pós-parto, causada pela queda dos níveis de estrogênio, geralmente desaparece com o tempo. Mas se persistir, ou se você estiver preocupado, converse com seu médico para descartar quaisquer problemas subjacentes, como hipotireoidismo ou anemia por deficiência de ferro.

8. Bleh, comida

“Eu tive zero apetite depois de cada um dos meus três nascimentos. Tudo o que li antes me fez pensar que comer seria a melhor coisa de todos os tempos, e eu precisava de uma grande e elaborada refeição planejada, mas na verdade tive que forçar a comida ”. - Mollie R., Carolina do Sul

Dica profissional: Tanto as alterações hormonais quanto a depressão pós-parto podem estar na origem de um apetite mínimo após o parto. Se o seu apetite não aumentar dentro de uma semana após o parto, consulte o seu médico.

9. Banho de sangue

“Ninguém me disse quanto tempo levaria para curar de tanto rasgar. Que você pode sangrar por até 6 semanas seguidas. Basicamente, você está no modo de sobrevivência no momento logo após o parto. ” - Jenni Q., ​​Colorado

Dica profissional: Embora não seja absolutamente nenhum piquenique, sangrar após o parto é normal - assim como usar absorventes extras. Mas hey, pelo menos mães celebridades como Amy Schumer e Chrissy Teigen transformaram a roupa interior pós-parto em uma declaração de moda.

10. Órgãos em queda

“Eu não tinha ideia do que era um prolapso e de que órgãos que deveriam viver dentro do seu corpo poderiam realmente cair. Ainda mais interessante, como poucos médicos tinham conhecimento e, no entanto, quantas mulheres são diagnosticadas. Isso impactou todas as áreas da minha vida. ” - Adrienne R., Massachusetts

Dica profissional: O tratamento nem sempre é necessário para o prolapso do útero, mas as opções não cirúrgicas incluem exercícios para o assoalho pélvico e uso de um pessário, um dispositivo que ajuda a estabilizar o útero e o colo do útero.

11. Poços fedorentos

“Quando meus hormônios mudaram após o desmame, minhas axilas fediam com o poder de 1.000 gambás!” - Melissa R., Minnesota

Dica profissional: Você já sabe que pode usar desodorante ou antitranspirante para reduzir o cheiro desagradável, mas também pode experimentar o desodorante DIY.

Problemas de alimentação

12. Protetores de mamilo e mais

“Fiquei surpresa com o quão difícil é a amamentação. Você lê livros e pensa que eles simplesmente travam. Mas, na maioria das vezes, há muito mais. Eu tive que usar um protetor de mamilo com o meu primeiro nas primeiras semanas, e então, eles estavam preocupados com o ganho de peso dela, então eles queriam que eu bombeasse. As bombas nunca funcionaram direito. Eu nunca consegui muito em uma sessão. Mas eu sabia que a estava alimentando porque, se esperasse, ficaria ingurgitado. Com o bebê número dois, era muito mais suave, e ela apenas pegava, alimentava e ganhava. Mas ainda assim, bombear não foi muito. ” - Megan L., Maryland

Dica profissional: Se você está se sentindo frustrado com a amamentação, considere trabalhar individualmente com um consultor de lactação, que pode ser coberto pelo seu seguro.

13. Contrações pós-parto?

“Eu gostaria de saber que, quando você amamenta no início, você tem contrações e sangra porque seu útero está encolhendo.” - Emma L., Flórida

Dica profissional: Conforme você amamenta, seu corpo produz o hormônio oxitocina, conhecido como “hormônio do abraço”. Mas seu propósito não é tão quente e difuso: também pode causar contrações uterinas e sangramento.

14. Powering through

“Meus seios doíam muito enquanto eu amamentava. No final das contas, acabei complementando e amamentando. Eu gostaria que mais pessoas tivessem dito que estava tudo bem, em vez de julgar e me dizer para me esforçar mais na enfermagem. Eu também gostaria que as pessoas fossem mais favoráveis. Eu encorajo as mães a ficarem juntas e buscar ajuda se precisar. ” - Katie P., Virgínia

Dica profissional: Lembre-se de que não importa o que você ouça, cada pai e filho são diferentes e alimentado é melhor.

Desafios emocionais

15. Lágrimas e medos

“Por cerca de um mês após o parto, sempre que me olhava no espelho, começava a chorar histericamente. Por algum motivo, eu senti como se tivesse perdido meu bebê - não perdi - porque não estava mais com ela na barriga. A depressão pós-parto não é brincadeira! Eu sabia que poderia ser ruim e fui avisado por outras mães e profissionais de saúde, mas não sabia a gravidade. ” - Suzhanna D., Carolina do Sul

16. PPD inesperado

“Minha depressão pós-parto não se parecia em nada com o PPD tradicional de que todos falam. Eu não odiava meu bebê. Na verdade, eu não queria nada mais do que pegar meu bebê e me esconder e nunca mais voltar a trabalhar. Eu estava com ciúmes porque meu marido passou a ser um pai que fica em casa. ” - Cori A., Arkansas

Dica profissional: Se você acha que tem depressão pós-parto, não tenha vergonha de falar com seu médico sobre seus sintomas. Eles podem encaminhá-lo para um terapeuta ou outros recursos locais. Os profissionais podem ajudá-lo a criar um plano de tratamento individualizado.

17. Ansiedade pós-parto

“Eu gostaria de ter sabido sobre a ansiedade pós-parto. Eu sabia tudo sobre PPD, mas depois que tive meu terceiro filho, não foi até meu check-up de 6 semanas, quando eu estava brincando sobre ter "nidificação de início tardio", porque senti a necessidade de reorganizar meu freezer às 3 da manhã, e meu médico disse, 'Sim ... existem pílulas para isso.' Eu não estava dormindo, porque estava com medo de que ela parasse de respirar de repente, e quando eu dormisse, sonharia que ela morreria. Atribuí tudo isso à internação dela na UTIN, o que provavelmente foi um gatilho, mas não tinha ideia de que deveria ser tratada para PPA / PTSD. Perdi uma parte de mim durante essas 6 semanas que ainda estou tentando recuperar, 3 anos depois. ” - Chelsea W., Flórida

Dica profissional: Se você está preocupado com a possibilidade de ter ansiedade pós-parto, converse com seu médico sobre as opções de tratamento, incluindo terapia e medicamentos específicos.

18. Mas e eu?

“A severa privação de sono literalmente me fez alucinar uma noite. Eu gostaria de ter sabido que não há problema em pedir ajuda, como você se esquece de cuidar de si mesmo (esquecer de tomar banho, comer etc.), como todos estão tão preocupados com o bebê que as pessoas esquecem que seu corpo está se recuperando de um grande evento traumático. ” - Amanda M., Nevada

Dica profissional: Não hesite em entrar em contato e solicitar apoio de familiares e amigos para o benefício de seu corpo e mente. Claro, há um novo ser humano adorável no mundo - graças ao seu corpo suportar a gravidez e o parto, o que também não é nada desprezível. Você merece descanso, tempo de cura e toda a ajuda.

19. Vergonha da mãe

“Não estava preparada para a vergonha da mãe nem para as pessoas que sempre opinam sobre como criar meu filho. Tento não deixar isso me afetar, mas me incomoda! Meu filho está feliz e saudável e, em vez de ser incentivado ou aplaudido, às vezes parece um trabalho ingrato. Mas meu filho está agradecido e eu o amo por isso! ”- BriSha Jak, Maryland

Dica profissional: Saiba que a maior parte da negatividade que está sendo arremessada contra você são as projeções de outras pessoas de suas próprias inseguranças. Não é você, são eles.

Imagem corporal

20. Sem saltos

“Eu não sabia quanto tempo realmente demorava para 'me recuperar'. Eu era muito pequena antes da gravidez. Todo mundo sempre me dizia como eu me recuperaria. Nosso casamento estava planejado para 6 meses após o parto e eu já tinha comprado o vestido. Estou 7 meses após o parto e ainda não cabe no vestido. Eu realmente não acho que meu corpo será o mesmo. Foi uma percepção tapa na cara depois de ouvir constantemente como eu ficaria 'toda estagnada' e 'me recuperaria'. ”- Meagan K., Arizona

Dica profissional: Embora possa ser difícil filtrar o ruído de "recuperação", faça o possível para se concentrar em sua própria jornada. Seu corpo está diferente agora porque provou que é superpoderoso. Reserve um tempo para você, seja lendo um livro (um romance para adultos, claro!) Inscrevendo-se em uma nova aula de ginástica ou saindo para jantar, e não seja muito duro consigo mesmo.

O takeaway

A experiência pós-parto de cada mãe e as mudanças emocionais, físicas e mentais que você enfrenta após o nascimento são únicas.

Mas não importa o quão dignas de susto, selvagens ou complicadas as coisas se tornem, você pode se animar em saber que não está sozinho.

E não há absolutamente nenhuma vergonha em confiar em seus entes queridos, amigos e seu provedor de saúde para o suporte individualizado de que você precisa.

Maressa Brown é uma jornalista que cobriu saúde, estilo de vida e astrologia por mais de uma década para várias publicações, incluindo The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens e Women's Health .

Patrocinado por Baby Dove