7 pontos de pressão para náusea

Contente

• Dicas para acupressão
• PC6 ou P6 (Nei Guan)
• LI4 (He Gu)
• LIV3 ou LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Quando consultar um médico
• O takeaway

Esse sentimento chamamos de náusea & NoBreak; - querer vomitar ou sentir mal do estômago - é um sintoma comum que tem uma ampla variedade de causas.

Independentemente do motivo pelo qual você se sinta enjoado, saiba que a acupressão é uma maneira de ajudar a aliviar o desconforto.

A acupressão é um método tradicional de tratamento baseado na acupuntura. É um pouco diferente da acupuntura, pois, em vez de usar agulhas, a pressão é aplicada a certos pontos do corpo. Pressionar esses pontos pode ajudar a relaxar os músculos e melhorar a circulação sanguínea.

Existem vários pontos de pressão, também chamados de pontos de acupuntura, para náusea. Você pode alcançar alguns deles você mesmo. Outros pontos de pressão são mais difíceis de localizar. Para aqueles, convém consultar um terapeuta de acupressão treinado.

Ao experimentar a acupressão em casa, lembre-se de algumas coisas:

Dicas para acupressão

• Use o polegar ou o dedo indicador para massagear os pontos de pressão.
• Você também pode usar mais de um dedo ou o calcanhar da mão para pressionar esses pontos.
• Use pressão firme, mas suave.
• Use um movimento circular ao aplicar pressão nesses pontos.
• Pressione por pelo menos dois a três minutos em cada ponto.
• Repita algumas vezes ao dia.
• Continue os tratamentos por vários dias ou até começar a sentir alívio.

PC6 ou P6 (Nei Guan)

O pericárdio 6 (PC6 ou P6) é um ponto de pressão localizado na parte interna do seu pulso. A pesquisa mostra que pode ajudar as pessoas a lidar com as náuseas da anestesia e cirurgia. Experimentá-lo:

1. Levante a mão para que a palma da mão esteja voltada para você.
2. Para encontrar o ponto certo, coloque os três primeiros dedos da outra mão sobre o pulso na base da palma da mão.
3. Coloque o polegar logo abaixo dos três dedos.
4. Pressione delicadamente o polegar para sentir dois tendões grandes.
5. O ponto de pressão P6 está localizado lá, no centro da sua parte inferior do pulso. Aplique uma leve pressão neste local.
6. Repita com o outro pulso.

Para mais informações sobre este ponto e como usá-lo, consulte este guia.

LI4 (He Gu)

O ponto do intestino grosso 4 (LI4) na sua mão ajuda com náuseas causadas por dores de cabeça, dor e problemas digestivos. Experimentá-lo:

1. Encontre o ponto mais alto do músculo entre o polegar e o indicador.
2. Essa é a área em que o polegar se conecta aos dedos.
3. Essa área sairá ligeiramente quando você unir o polegar e o dedo.
4. O ponto LI4 está localizado cerca de meia polegada para dentro na parte de trás da sua mão. Aplique pressão nessa área.
5. Repita com a sua outra mão.

Embora sejam necessárias mais pesquisas para verificar isso, a maioria dos profissionais concorda que você não deve aplicar pressão ao seu ponto de LI4 enquanto estiver grávida.

LIV3 ou LV3 (Tai Chong)

Este ponto de pressão no pé está ligado ao fígado. Para experimentar o ponto do fígado 3 (LIV3 ou LV3):

1. Com o pé apoiado no chão, coloque o dedo no espaço entre o dedão do pé e o dedo do pé próximo a ele.
2. Deslize o dedo cerca de duas larguras para o pé.
3. O ponto de pressão está no seu pé neste local. Aplique pressão nessa área.
4. Repita com o outro pé.

SP4 (Gongsun)

Esse ponto de pressão na parte interna do pé está conectado ao baço. Ajuda com náuseas causadas por problemas estomacais. Para experimentar o ponto do baço 4 (SP4):

1. Sente-se e puxe um pé sobre o joelho para que a parte interna do pé fique voltada para você.
2. Deslize a mão do dedão do pé para o lado do pé.
3. É nesse ponto que o pé começa a se arquear, passando a bola acolchoada dos pés.
4. Você deve sentir uma ligeira curva descendente do pé no ponto S4. Aplique pressão nessa área.
5. Repita com o outro pé.

ST36 (Zu San Li)

O ponto do estômago 36 (ST36) está localizado na perna, logo abaixo da rótula. Massagear esse ponto pode aliviar náuseas e dores, além de ajudar com outros problemas de saúde. Experimentá-lo:

1. Sente-se e coloque a mão na rótula.
2. Pressione no local em que seu dedo mindinho está descansando.
3. O ponto de pressão para náuseas está localizado na parte externa do osso da canela, logo abaixo do joelho.
4. Aplique pressão em um movimento descendente.
5. Repita com o outro joelho.

BL20 (Pi Shu)

Esse ponto de pressão nas costas está ligado à bexiga e ao baço. Talvez seja melhor consultar um profissional de acupuntura para chegar a esse ponto. Para experimentar o ponto da bexiga 20 (BL20):

1. Deite-se de bruços.
2. O praticante localizará sua 11ª coluna torácica (T11) no meio das costas.
3. Este osso da coluna está na parte inferior da caixa torácica e está conectado às últimas costelas.
4. Os pontos de pressão estão em ambos os lados da coluna, a cerca de duas polegadas das bordas do osso.

KID21 (Youmen)

O ponto do rim 21 (KID21) é usado para aliviar náuseas e vômitos. Você precisará de um praticante de acupuntura para chegar a esse ponto. Experimentá-lo:

1. Deite-se de costas.
2. O praticante de acupuntura encontrará esse ponto na área superior do estômago.
3. Os pontos KID21 estão localizados logo abaixo do osso do peito em ambos os lados do meio do estômago.
4. Eles estão localizados a meio caminho entre a clavícula e o umbigo.

Vários estudos mostram que a acupressão funciona para aliviar náuseas. Um estudo de 2012 que testou a acupressão versus acupressão falsa em 80 mulheres grávidas descobriu que a acupressão reduzia significativamente a náusea.

Metade das mulheres no estudo foram tratadas no ponto KID21 por 20 minutos por dia, durante um total de quatro dias.

Quando consultar um médico

Consulte o seu médico se tiver náusea crônica ou se sentir náusea sem motivo aparente. Náusea pode ser um sintoma de uma condição mais séria.

Procure atendimento médico se sua náusea não melhorar ou se você também tiver:

• dor no peito
• suores quentes ou frios
• tonturas ou tonturas
• dor abdominal

O takeaway

A acupressão tem sido clinicamente comprovada para ajudar com náuseas para algumas pessoas. Para aliviar a náusea em casa, tente aplicar pressão nesses pontos. Você também pode visitar um profissional de acupressão treinado. Você pode precisar de mais de uma visita para ver os resultados.

Náusea é um sintoma comum. Pode ser um sinal de um problema menor, como comer demais ou azia. Também pode ser um sinal de alerta de uma condição mais séria, incluindo um ataque cardíaco. Procure atendimento médico se tiver outros sintomas com náusea ou se sentir náusea frequentemente.