Produtos Prüvit Keto OS: você deve experimentá-los?

Contente

• O que são suplementos Prüvit Keto OS?
• O que são cetonas?
• O que são suplementos cetônicos?
• Como funcionam os suplementos Prüvit Keto OS?
• Benefícios potenciais das cetonas exógenas
• Pode melhorar o desempenho atlético
• Pode reduzir o apetite
• Pode ajudar a prevenir o declínio mental
• Pode ajudá-lo a alcançar a cetose mais rapidamente
• Riscos potenciais de suplementos cetônicos
• Você deve tomar suplementos Prüvit Keto OS?
• The Bottom Line

A dieta cetogênica é uma dieta baixa em carboidratos e rica em gordura que tem sido associada a muitos benefícios à saúde, incluindo perda de peso e prevenção do declínio mental relacionado à idade ().

À medida que esta dieta cresce em popularidade, vários suplementos ceto-amigáveis ​​se tornaram disponíveis para os consumidores.

Suplementos de cetonas exógenas são reivindicados para fornecer os benefícios de uma dieta cetogênica, mesmo quando o consumidor não a está seguindo.

Prüvit Keto OS é uma marca desses suplementos comercializados por sua capacidade de aumentar a energia, aumentar o desempenho atlético e reduzir o apetite.

Este artigo analisa os suplementos Prüvit Keto OS e explora as evidências por trás das cetonas exógenas.

O que são suplementos Prüvit Keto OS?

Os suplementos Keto OS são produzidos pela Prüvit, autoproclamada líder mundial em tecnologia de cetonas.

Keto OS, que significa “Sistema operacional de cetona”, é uma bebida cetônica exógena oferecida em uma variedade de sabores.

Ele vem como um pó em recipientes a granel e pacotes “on-the-go” (OTG) e deve ser dissolvido em água fria.

Prüvit recomenda que uma colher cheia de Keto OS seja misturada com 12 a 16 onças de água fria e tomada uma vez por dia para benefícios terapêuticos ou duas vezes por dia para "desempenho ideal".

O que são cetonas?

Cetonas, ou “corpos cetônicos”, são compostos produzidos pelo corpo como uma fonte alternativa de energia quando a glicose (açúcar no sangue) não está disponível para uso como combustível ().

Exemplos de ocasiões em que o corpo produz cetonas incluem fome, jejum prolongado e dietas cetogênicas. Nessas situações, o corpo entra em um estado metabólico chamado cetose e se torna muito eficiente na queima de gordura para obter energia.

Em um processo chamado cetogênese, o fígado pega os ácidos graxos e os converte em cetonas para o corpo usar como energia.

Durante os períodos de baixa disponibilidade de açúcar no sangue, essas cetonas se tornam a principal fonte de energia para os tecidos capazes de quebrá-las, incluindo o cérebro e o tecido muscular.

As cetonas produzidas durante a cetogênese são o acetoacetato, o beta-hidroxibutirato e a acetona ().

Existem dois tipos de cetonas:

• Cetonas endógenas: Estas são cetonas produzidas naturalmente pelo corpo através do processo de cetogênese.
• Cetonas exógenas: Estas são cetonas fornecidas ao corpo por uma fonte externa como um suplemento nutricional.

A maioria dos suplementos de cetona exógena, incluindo Keto OS, usa beta-hidroxibutirato como sua fonte de cetona exógena porque é usado de forma mais eficiente pelo corpo ().

O que são suplementos cetônicos?

Existem duas formas de suplementos de cetona exógena:

• Sais cetônicos: Esta é a forma encontrada na maioria dos suplementos de cetona disponíveis no mercado, incluindo o Keto OS. Os sais de cetona contêm cetonas que são mais comumente ligadas ao sódio, cálcio ou potássio para aumentar a absorção.
• Ésteres cetônicos: Os ésteres cetônicos são usados ​​principalmente em pesquisas e não estão disponíveis para os consumidores. Esta forma consiste em beta-hidroxibutirato puro sem outros aditivos.

Além do beta-hidroxibutirato, os suplementos Prüvit Keto OS contêm cafeína, pó de MCT (triglicerídeo de cadeia média), ácido málico, ácido ascórbico e o adoçante natural sem calorias Stevia.

Os suplementos Prüvit Keto OS não contêm glúten, mas contêm ingredientes lácteos.

Resumo Prüvit Keto OS é um suplemento de cetonas exógenas que fornece aos consumidores uma fonte imediata de cetonas. O tipo de cetona encontrada nos suplementos Prüvit OS é chamado de beta-hidroxibutirato.

Como funcionam os suplementos Prüvit Keto OS?

Prüvit afirma que os suplementos de Keto OS permitem aos consumidores atingir um estado de cetose nutricional dentro de 60 minutos após consumi-los.

Isso pode ser atraente para aqueles que estão desanimados com o trabalho árduo e a dedicação necessária para colocar o corpo em um estado de cetose por meio de uma dieta cetogênica, que pode levar semanas.

A dieta cetogênica padrão é normalmente composta de 5% de carboidratos, 15% de proteína e 80% de gordura. Pode ser difícil acompanhar por um período de tempo prolongado.

Suplementos de cetonas exógenas foram criados para fornecer às pessoas um atalho para atingir a cetose e experimentar seus benefícios relacionados sem ter que seguir uma dieta restrita ou jejuar.

Em contraste com o lento aumento das cetonas associado a seguir uma dieta cetogênica, beber um suplemento de cetonas exógenas como o Keto OS resulta em um rápido aumento das cetonas no sangue ().

Depois de ser ingerido, o beta-hidroxibutirato é absorvido pela corrente sanguínea e então convertido em uma fonte de energia eficaz para o corpo.

O apelo das cetonas exógenas é que elas aumentam os níveis de cetonas mesmo quando o consumidor não está em um estado de cetose antes de ingeri-las.

Foi sugerido que atingir a cetose nutricional por meio da suplementação pode trazer os mesmos benefícios que alcançar a cetose por meio de uma dieta cetogênica ou jejum. Esses benefícios incluem perda de peso, aumento da energia e clareza mental.

Resumo Suplementos de cetonas exógenas fornecem um suprimento instantâneo de cetonas ao corpo sem a necessidade de atingir a cetose por meio de dieta ou jejum.

Benefícios potenciais das cetonas exógenas

Embora a dieta cetogênica tenha sido amplamente pesquisada e seus benefícios comprovados, a pesquisa com cetonas exógenas está em seus estágios iniciais.

No entanto, existem vários estudos sobre os benefícios potenciais das cetonas exógenas com resultados promissores.

Pode melhorar o desempenho atlético

Devido ao aumento da necessidade de glicose (açúcar no sangue) do corpo durante o treinamento intenso, as qualidades poupadoras de glicose das cetonas exógenas podem ser úteis para os atletas.

Foi demonstrado que baixos níveis de glicogênio muscular (a forma de armazenamento de glicose) inibem o desempenho atlético ().

Na verdade, “bater na parede” é um termo comum usado para descrever a fadiga e a perda de energia relacionada ao esgotamento das reservas de glicogênio muscular e hepático ().

Alguns estudos demonstraram que o fornecimento de suplementos de cetonas exógenas aos atletas pode melhorar o desempenho atlético.

Um estudo com 39 atletas de alto desempenho descobriu que beber 260 mg de ésteres cetônicos por libra de peso corporal (573 mg / kg) durante o exercício melhorou o desempenho atlético.

Os atletas do estudo que consumiram a bebida cetônica viajaram em média 400 metros a mais de meia hora do que aqueles que consumiram uma bebida contendo carboidratos ou gordura ().

As cetonas exógenas também podem ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente após treinos intensos, promovendo a reposição de glicogênio muscular.

No entanto, as cetonas exógenas podem não ser eficazes para atletas que participam de exercícios que requerem pequenas explosões de energia, como correr. Isso ocorre porque esses exercícios são anaeróbicos (sem oxigênio) por natureza. O corpo precisa de oxigênio para quebrar as cetonas ().

Além disso, os suplementos de cetona exógena atualmente disponíveis no mercado contêm sais de cetona, que são menos potentes do que os ésteres de cetona usados ​​nos estudos atuais.

Pode reduzir o apetite

A capacidade da dieta cetogênica em reduzir o apetite e ajudar na perda de peso foi demonstrada em muitos estudos ().

A elevação das cetonas no sangue associada à dieta cetogênica tem sido associada a uma redução do apetite (,,).

A suplementação com cetonas exógenas também pode ser uma forma eficaz de reduzir o apetite.

As cetonas podem suprimir o apetite ao impactar o hipotálamo, uma parte do cérebro que regula a ingestão de alimentos e o balanço energético ().

Um estudo com 15 pessoas descobriu que aqueles que consumiram 0,86 calorias de ésteres cetônicos por libra (1,9 calorias / kg) de peso corporal tiveram significativamente menos fome e desejo de comer, em comparação com aqueles que consumiram uma bebida com carboidratos.

Além disso, os hormônios que aumentam o apetite, como a grelina e a insulina, foram significativamente mais baixos no grupo que consumiu a bebida de éster cetônico ().

Pode ajudar a prevenir o declínio mental

As cetonas demonstraram ser uma fonte alternativa eficaz de combustível para o cérebro em tempos de baixa disponibilidade de glicose.

Também há evidências de que os corpos cetônicos ajudam a reduzir os danos neurológicos ao bloquear os inflamassomas, um grupo de complexos de proteínas que causam inflamação no corpo ().

A suplementação com cetonas exógenas ajudou a melhorar a função mental em muitos estudos, particularmente em pessoas com doença de Alzheimer ().

A captação de glicose pelo cérebro é prejudicada em pessoas com doença de Alzheimer ou deficiência cognitiva leve. Assim, tem sido sugerido que a depleção gradual da glicose cerebral pode contribuir para a progressão da doença de Alzheimer ().

Um estudo acompanhou 20 adultos com doença de Alzheimer ou deficiência cognitiva leve.

O aumento dos níveis sanguíneos de beta-hidroxibutirato por meio da suplementação com óleo MCT - um tipo de gordura saturada que promove a produção de cetonas - levou a uma maior melhora no desempenho cognitivo, em comparação com um placebo ().

Vários estudos em ratos e camundongos com doença de Alzheimer descobriram que a suplementação com ésteres cetônicos levou a melhorias na memória e no aprendizado, além de ajudar a reduzir o comportamento relacionado à ansiedade (,,).

Cetonas exógenas também foram encontradas para ajudar a reduzir os danos neurológicos relacionados à epilepsia e doença de Parkinson (,,).

Pode ajudá-lo a alcançar a cetose mais rapidamente

Alcançar um estado de cetose tem sido associado à perda de peso, melhor controle do apetite e proteção contra doenças crônicas como diabetes (,).

No entanto, atingir a cetose seguindo uma dieta cetogênica ou jejum pode ser difícil para muitas pessoas. Suplementos de cetonas exógenas podem ajudá-lo a chegar lá mais rapidamente.

Os suplementos Prüvit Keto OS contêm beta-hidroxibutirato e pó de MCT.

A suplementação com beta-hidroxibutirato e MCTs demonstrou efetivamente aumentar os níveis de cetonas no sangue sem a necessidade de mudança na dieta ().

No entanto, é importante notar que os sais de cetona, que são o tipo de cetonas encontradas no Keto OS, são muito menos eficazes no aumento dos níveis de cetona do que os ésteres de cetona.

Em vários estudos, a suplementação com sais de cetona resultou em níveis de beta-hidroxibutirato de menos de 1 mmol / L, enquanto a ingestão de ésteres cetônicos aumentou as concentrações de beta-hidroxibutirato no sangue para 3 a 5 mmol / L (,,).

Mesmo que o benefício possa ser pequeno, suplementos de sal de cetona exógena como o Keto OS fornecem um rápido aumento de cetonas.

As recomendações para os níveis de cetonas no sangue variam de acordo com seu objetivo, mas a maioria dos especialistas recomenda uma faixa entre 0,5–3,0 mmol / L.

Aqueles que estão iniciando uma dieta cetogênica às vezes descobrem que as cetonas exógenas são úteis não apenas para aumentar os níveis de cetona, mas também para reduzir os sintomas da “ceto gripe”. Isso inclui náusea e fadiga, que às vezes ocorrem nas primeiras semanas da dieta, conforme o corpo se ajusta.

Resumo Suplementos de cetonas exógenas podem ajudar a aumentar o desempenho atlético, reduzir o apetite e prevenir o declínio mental. Eles também podem ser benéficos para pessoas que tentam atingir a cetose mais rapidamente.

Riscos potenciais de suplementos cetônicos

Embora tenha havido alguns benefícios associados à ingestão de suplementos de cetonas, também existem possíveis riscos e efeitos desagradáveis.

• Problemas digestivos: Um dos efeitos colaterais mais comuns desses suplementos é dor de estômago, incluindo diarréia, dor e gases ().
• Mal hálito: Ao seguir uma dieta cetogênica, os níveis elevados de cetonas no corpo podem causar mau hálito. Isso também pode acontecer ao tomar suplementos ().
• Baixo teor de açúcar no sangue: Os suplementos de cetona podem reduzir significativamente os níveis de açúcar no sangue, tornando importante para os diabéticos consultar o médico antes de usar.
• Despesa: Prüvit recomenda duas porções de Keto OS por dia para "desempenho ideal". Seguindo esta recomendação, duas semanas de Prüvit Keto OS custarão cerca de US $ 182.
• Sabor desagradável: Embora os sais de cetona sejam muito mais toleráveis ​​para beber do que os ésteres de cetona, a principal reclamação dos consumidores do Keto OS é que o suplemento tem um sabor desagradável.

Além disso, os efeitos a longo prazo da combinação de uma dieta não cetogênica com suplementos de cetonas exógenas são desconhecidos. Mais pesquisas são necessárias antes que os benefícios e riscos potenciais possam ser totalmente compreendidos.

A pesquisa sobre suplementos de cetonas exógenas é limitada no momento, e estudos sobre seus benefícios potenciais estão em andamento.

À medida que mais informações são descobertas por meio de estudos científicos, as aplicações e limitações das cetonas exógenas serão melhor compreendidas.

Resumo Os riscos potenciais do consumo de cetonas exógenas incluem dores de estômago, níveis baixos de açúcar no sangue e mau hálito. Além disso, as cetonas exógenas são caras e os estudos científicos sobre sua eficácia e segurança são limitados.

Você deve tomar suplementos Prüvit Keto OS?

Usar cetonas exógenas, especialmente por pessoas que não seguem uma dieta cetogênica, é uma nova tendência.

Algumas evidências mostram que esses suplementos podem impulsionar o desempenho atlético, aumentar o desempenho mental e diminuir o apetite, mas os estudos que fornecem resultados conclusivos sobre os benefícios desses suplementos são limitados.

Esperançosamente, como o uso de cetonas exógenas continua a ser explorado, os benefícios e riscos potenciais do uso desses suplementos serão mais bem estabelecidos.

Para pessoas que já estão seguindo uma dieta cetogênica e desejam atingir a cetose um pouco mais rápido ou para atletas que procuram um aumento de desempenho, um suplemento de cetona exógena como o Keto OS pode ser benéfico.

No entanto, devido às informações limitadas sobre a eficácia e segurança desses suplementos, bem como o alto custo, pode ser uma boa ideia adiar o investimento em suplementos Keto OS até que mais estudos científicos provem seus benefícios.

Além disso, a maioria dos estudos examinou os benefícios dos ésteres cetônicos, não os sais cetônicos encontrados em suplementos, como o Keto OS, disponíveis para os consumidores.

Embora existam alguns produtos de éster cetônico sendo desenvolvidos para consumo público, não há nenhum disponível no momento.

Visto que pouco se sabe sobre os efeitos que as cetonas exógenas podem ter em pessoas diferentes, é sempre melhor consultar seu médico antes de tomar esses suplementos.

Resumo Suplementos de cetonas exógenas como o Keto OS são produtos relativamente novos que precisam ser pesquisados ​​antes que benefícios e riscos conclusivos possam ser confirmados.

The Bottom Line

O uso de cetonas exógenas pelo público em geral é um fenômeno recente.

Embora haja alguma evidência de que as cetonas exógenas podem ser úteis em distúrbios neurológicos como a doença de Alzheimer, os estudos sobre seu uso em outras áreas são limitados.

Alguns estudos sugerem que esses suplementos podem beneficiar a supressão do apetite e o desempenho atlético, mas mais pesquisas são necessárias antes que uma conclusão possa ser feita.

Devido ao alto custo e sabor geral dos suplementos Prüvit Keto OS, pode ser melhor comprar alguns pacotes para experimentar antes de investir em suplementos de várias semanas.

Pode haver alguns benefícios em tomar suplementos de Prüvit Keto OS, mas o júri ainda não decidiu se a suplementação com cetonas exógenas realmente se traduz em melhor saúde.