Caro Diário de Bombeamento: Meu primeiro dia de volta ao trabalho após a licença-maternidade foi mais difícil do que eu pensava

Contente

• Amamentar é difícil
• Bombear é um segundo próximo
• Meu primeiro dia
• Por que ninguém me disse como isso é estranho?
• Dicas para bombear no trabalho

Dar esses primeiros passos de volta ao escritório depois de uma licença de maternidade cheia de noites sem dormir, abraços de bebê e muita paquera e paquera pode ser estranho. Adicione bombeamento ao seu calendário e ele ficará ainda mais estranho. Aqui está uma foto de uma mãe em seu primeiro dia de volta.

Foi na noite anterior ao meu retorno ao trabalho. Meu estômago estava em um nó torcido de nervos. A idéia de deixar meu bebê e agir como um adulto funcional (e usar roupas de verdade ?!) era assustadora.

Além disso, eu precisava descobrir como eu deveria me encaixar no meu horário de trabalho, descobrir meu novo papel como mãe trabalhadora e levar para casa leite materno suficiente para sustentar a existência da minha filha. Foi aterrorizante.

Deitei na cama (pensando que iria dormir - ha, o que é o sono?) E pensamentos ansiosos correram pela minha mente:

• Meu bebê rejeitar o peito depois que eu voltar ao trabalho? Será que ela se lembraria de QUEM EU SOU?
• Ela tomaria uma garrafa três a quatro vezes por dia? E se ela morrer de fome ?!
• Vou ter que expulsar as pessoas do quarto de nossa mãe multifuncional três vezes por dia?
• As pessoas no trabalho respeitarão minhas janelas de 30 minutos o suficiente para que eu possa continuar amamentando minha filha?
• Vou bombear leite suficiente?
• O bombeamento me deixará ingurgitado?

Amamentar é difícil

Minha licença de maternidade foi uma montanha-russa emocional de quatro meses. Amamentar, de longe, a parte mais desafiadora. Disseram-me que a amamentação é uma experiência mágica (visões de mim sentada em um lírio amamentando meu bebê), então fiquei chocado que nas primeiras semanas me levou a acreditar que meu bebê tinha sete fileiras de dentes sob aquele pequeno sorriso gomoso.

Felizmente, o planejador em mim estava preparado. Marquei consultas com um consultor de lactação para vir à minha casa no dia seguinte ao nascimento da minha filha. (A propósito, isso pode parecer um luxo, mas alguns seguros cobrem o suporte à lactação, e existem organizações que ajudam as mães de graça, como a La Leche League, então veja o que sua companhia de seguros oferece.)

Com o apoio consistente do meu consultor de lactação e meu firme compromisso com a causa (o tempo todo acreditando realmente que alimentar é melhor), meu bebê e eu fizemos um progresso lento. Eventualmente, eu comecei a gostar de amamentar. E sim, tornou-se bastante mágico.

Bombear é um segundo próximo

Se eu pudesse superar os desafios da amamentação, poderia fazer qualquer coisa! Eu estava pronto (mais ou menos) para um novo capítulo. Estava na hora de voltar ao trabalho, em uma missão de redescobrir minha identidade e usar meu cérebro novamente!

Mal sabia eu, eu estava simplesmente virando a página para um capítulo sobre bombeamento no trabalho. E, como a amamentação, isso também não era mágico.

Mas eu planejei. Eu me senti pronto. Eu bloqueei meu calendário on-line a cada 3 horas com "Por favor, não reserve" e esperava que funcionasse. Quão difícil isso poderia realmente ser? (Em retrospecto: Ha! Eu não tinha ideia de como o bombeamento no trabalho seria desafiador, hilário, doloroso e emocionalmente desgastante.)

Meu primeiro dia

Não chore, eu digo a mim mesma.

Eu não choro Eu mantenho minha cara de jogo. Eu passo pelos movimentos de preparar tudo para o dia.

Minha lista mental:

• Garrafas para bebê - cheque
• Sutiã de bombeamento - verificação
• Flanges - verificação
• Contas de pato - cheque
• Sacos Ziploc para armazenar peças da bomba na geladeira entre os usos - verifique
• Refrigerador com compressas de gelo - verifique

Eu respiro fundo. Eu não estou triste. Eu não estou assustado. EU SOU. TÃO. ANSIOSO. Faço uma anotação mental para conversar com alguém sobre uma possível ansiedade pós-parto.

Eu digo à minha filha de quatro meses que vou trabalhar. Eu digo a ela que prometo estar em casa às 17h. Eu digo a ela porque me faz sentir melhor. Eu digo a ela porque acho que ela entende. Dou-lhe um beijo enorme. Pego minha bolsa. Vou para o meu primeiro dia como mãe que trabalha. Eu tenho esse.

Não, eu não. Estou a 5 minutos da minha casa e percebo que esqueci minha bomba. Eu me viro. Volto para minha casa para pegar minha bolsa de bombeamento, realmente tentando não fazer contato visual com meu bebê, porque isso pode ser o que desencadeia minhas lágrimas, e saio na ponta dos pés para fora de casa. Respiração profunda. Eu agora entendi isso.

Por que ninguém me disse como isso é estranho?

Digo minha saudação aos colegas de trabalho, me instalo na minha mesa, verifico a Nest Cam pela centésima vez para garantir que minha babá esteja colocando minha filha para dormir uma sesta como eu pedi - e percebo que já é hora da minha primeira vez. bomba.

Por que ninguém me disse como isso é estranho? Entro na sala de lactação do meu escritório, que funciona como uma sala de reuniões e triplica como uma sala de meditação, chuto dois dos meus colegas do sexo masculino que brincaram inocentemente: "Mas também precisamos bombear!" Super engraçados, pessoal.

Tranco a porta e me arrumo. Antes de tirar a roupa e colocar o sutiã, volto para a porta e me asseguro que ela esteja trancada. Eu faço isso mais três vezes. Por favor, por favor, ninguém entra para me ver como a vaca leiteira que sinto que me tornei.

Eu começo a bombear. Sinto-me estranho por estar em um estado tão vulnerável no meu local de trabalho. Eu mando uma mensagem para minha amiga, que também é uma mãe que amamenta, e pergunto por que ela não me disse como é estranho sentar em uma sala, praticamente de topless, expressando leite enquanto meus colegas de trabalho estão galivando do lado de fora da porta. Ela diz que não queria me assustar.

Três minutos depois da bomba, alguém bate na porta. "Ocupado! O quarto está ocupado!

Uma respiração mais profunda acaba produzindo apenas 3 onças após 20 minutos. Isso é normal? Lembro que alguém me disse que o estresse pode afetar negativamente o suprimento de leite. Eu tenho que relaxar Tiro a bomba, torço a flange e derramamento de leite em todo o meu jeans. Nem todas as 3 onças de leite, mas o suficiente para ter uma mancha enorme nas minhas calças. Alguém notará? Eu me importo? Não, não eu não.

O que me interessa é passar o dia nessa nova função. Sim, é o mesmo trabalho que tive há 4 meses. Mas agora que sou pai, tudo parece diferente. É melhor, é muito mais difícil, é a minha nova vida. E acho que posso fazer isso.

Dicas para bombear no trabalho

Vou deixar você com algumas coisas que eu gostaria que alguém me dissesse (ei, amigo, enviei uma mensagem enquanto estava sentado nu na minha sala de meditação, estou olhando para você!). Espero que minhas dicas facilitem seu primeiro dia de volta e as bombas na "sala de lactação" um pouco mais fácil:

1. Traga um saquinho lavável e reutilizável para colocar suas peças. Entre as bombas, guarde-o na geladeira, para que você só precise lavar tudo uma vez no final do dia. (Dito isto, o CDC recomenda que você lave suas peças após cada bomba, faça o que achar melhor para você.)
2. Faça uma pausa e participe de grandes projetos ou reuniões pesadas. Você provavelmente não será capaz de pensar claramente sobre o trabalho pelo menos na primeira semana. Minha mente estava tão focada em me acostumar com essa nova agenda, ficar longe do meu bebê e aprender como não derramar leite em jeans que era difícil se concentrar nas tarefas de trabalho reais.
3. Use roupas fáceis de usar. Vestidos que saem da sua cabeça significam que você precisa ficar sentado completamente nu, o que apenas aumenta a ansiedade (mas também exige algumas risadas).
4. Se você não estiver satisfeito com seu espaço de bombeamento no trabalho, fale! É possível que seu espaço possa ser melhorado se alguém apenas perguntar (e se não, conhecer seus direitos). Após essa experiência, conversei com nosso pessoal de recursos humanos que lida com questões de construção. Desde então, eles conectaram as mães que amamentam com o quarto de uma mãe incrível.
5. Trazer água e lanches para a sala de lactação. Repito, trago água e lanches. A sede e a fome durante a amamentação não é brincadeira.
6. Confie em mim, tudo isso começará a parecer normal. Assim como se tornar uma mãe leva algum tempo, a transição para uma mãe que trabalha também.

Renata Tanenbaum lidera o marketing de produtos na Healthline. Ela tem uma filha chamada Raiya, que abalou seu mundo quando nasceu em 2018. Renata tenta e muitas vezes luta para encontrar equilíbrio através da acupuntura, exercícios, abraços de bebê e tempo com adultos que falam em frases completas.