Rebel Wilson está comemorando uma grande conquista em seu "ano da saúde"
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Em janeiro, Rebel Wilson declarou 2020 como seu “ano de saúde”. Dez meses depois, ela está compartilhando uma atualização sobre seu progresso impressionante. Em uma história recente no Instagram, Wilson escreveu que ela atingiu oficialmente sua meta de peso de 75 kg (cerca de 165 libras) "com um mês de sobra" antes que seu ano de saúde acabe. Ao comemorar a conquista, Wilson observou que seus objetivos este ano têm sido muito mais do que apenas o número na escala. “Mesmo que não se trate de um número de peso, é sobre ser saudável, eu precisava de uma medida tangível para ter como meta e isso era 75kg”, escreveu ela. (Relacionado: Rebel Wilson teve a melhor resposta a um seguidor comentando sobre seu corpo) Wilson tem feito um trabalho sério este ano para manter seus objetivos. De exercícios de reviravolta a aulas de surf, o Gatos a atriz tem encontrado várias maneiras de se manter ativa. Em uma postagem no Instagram de janeiro, o treinador de Wilson, Jono Castano Acero, aplaudiu a atriz por seu trabalho árduo. ″ Vibes de sexta-feira, mas @rebelwilson tem trabalhado no quintal 7 dias por semana, " ele escreveu no Instagram. ″ Estou orgulhoso de você, garota. ”(Relacionado: É aqui que Rebel Wilson vai relaxar e se sentir incrível) A postagem de Acero trazia uma foto dele e de Wilson, junto com um vídeo do Gatos estrela esmagando algumas batidas de corda de batalha. ICYDK, os exercícios com corda de batalha são, na verdade, um dos melhores movimentos de força para acelerar o metabolismo que você pode fazer, de acordo com a ciência. Um estudo, publicado no Jornal de pesquisa de força e condicionamento, mostrou que rajadas de 30 segundos de exercícios de corda de batalha seguidos por intervalos de descanso de um minuto podem ajudar a maximizar seu cardio e estimular seu metabolismo. Os praticantes de exercícios que fizeram oito séries desses intervalos de trabalho e descanso queimaram até nove calorias por minuto, de acordo com os resultados do estudo. (Relacionado: Este treino de corda de batalha de 8 exercícios é amigável para iniciantes, mas não é fácil) Além de batidas de corda de batalha, Wilson tem trabalhado em seu cardio diário, disse Acero Hollywood Life. “Eu encorajo todos os meus clientes a fazerem exercícios aeróbicos extras durante o dia para se manterem em movimento”, disse ele sobre seu trabalho com Wilson. ″ Uma dica é pegar um relógio ou usar seu telefone para contar passos e dar 10.000 passos por dia. "(Veja o que pode acontecer se você caminhar 30 minutos por dia.) Wilson também usa o bicicleta de assalto para ″ movimento seguro sem impacto ", explicou Acero. Se você não está familiarizado com a bicicleta, ela combina a ação de bombeamento de braço de uma máquina de esqui cross-country com o poder de endurecimento das pernas do ciclismo - e quanto mais você for pedalar, mais difícil fica o pedalar, graças à resistência do vento produzida pelo ventilador da bicicleta. Fora do cardio, Wilson faz tudo, desde treinamento TRX até exercícios abdominais com banda de resistência em sua rotina de exercícios, compartilhou Acero. ″ Eu uso o TRX porque ele se concentra no uso do peso corporal e da gravidade como resistência para construir força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade, estabilidade central e articular ", disse o treinador Hollywood Life. (Veja: The Ultimate TRX Total-Body Workout)
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