Receitas Saudáveis

Manter-se saudável pode ser um desafio, mas mudanças simples no estilo de vida - como comer refeições saudáveis ​​e ser fisicamente ativo - podem ajudar muito. A pesquisa mostra que essas mudanças podem ajudar a manter um peso corporal saudável e reduzir o risco de doenças crônicas.

Essas receitas mostram como preparar refeições saborosas e saudáveis ​​que o ajudam a desenvolver um padrão alimentar saudável. Um padrão de alimentação saudável inclui uma variedade de frutas e vegetais, laticínios sem gordura ou com baixo teor de gordura, vários alimentos proteicos e óleos. Também significa limitar as gorduras saturadas, gorduras trans, açúcares adicionados e sal. Experimente essas receitas como parte de um estilo de vida saudável.

Café da manhã

Almoço

Jantar

Sobremesas

Pães

Livre de laticínios

Molhos, salsas e molhos

Bebidas

Baixo teor de gordura

Saladas

Acompanhamentos

Lanches

Sopas

Vegetariano