Guia do usuário: Vamos conversar sobre a sensibilidade à rejeição

Contente

• Rejeição o quê ??
• Nem sempre tem que ser assim!

Hora das perguntas! Digamos que você finalmente acumulou coragem suficiente para disparar aquele DM emocionalmente vulnerável que você tem adiado.

O destinatário vê imediatamente. Você testemunha a pequena nuvem de elipse de resposta surgindo enquanto eles digitam uma resposta. Mas de repente…

Ele para e esfria.

Você não recebeu uma resposta nas últimas horas. Você:

• UMA. Aguarde pacientemente sua resposta pensativa.
• B. Acerte neles com um GIF de acompanhamento fofo depois de um dia ou o que quer que seja (eles provavelmente fizeram aquela coisa em que apenas responderam ao DM em suas cabeças e se esqueceram de realmente responder).
• C. Perceba que eles te odeiam, sempre te odiaram - irão odiar você até a morte do universo - e comece o doloroso processo de esboçar um DM duplo escaldante. Esse relacionamento acabou, Sara !?

De qualquer forma, se você respondeu "A" ou "B", você parece bem ajustado e pode continuar lendo se quiser, mas saiba que estou com ciúme e irritado.

Se, no entanto, seu cérebro está tão confuso quanto o meu e você foi o jogador “C” por completo, você pode estar experimentando um sintoma de TDAH menos conhecido, conhecido como disforia sensível à rejeição (RSD).

Rejeição o quê ??

Deixando a palhaçada de lado, experimentar isso às vezes é insuportável. E deixar isso sem controle pode ter algumas consequências horríveis na vida de uma pessoa.

De acordo com a, RSD pode ser resumido como "a disposição de esperar ansiosamente, perceber prontamente e reagir intensamente à rejeição."

Para mim, é como uma superpotência reversa: não há nenhum montículo baseado no ego que eu não possa transformar magicamente em uma montanha. E então até a montanha me odeia e está apenas sendo legal comigo porque sente pena de mim!

Isso se manifesta em eu ser um tentador para agradar as pessoas quando estou inseguro, ou um coelho ansioso pronto para fugir de qualquer coisa que me assusta quando meus limites estão ameaçados. Esses são sintomas que o Dr. William Dodson cobre com mais detalhes em um artigo para a revista ADDitude.

De qualquer forma, não é ótimo para mim e para as pessoas que precisam lidar comigo.

A psicóloga clínica Andrea Bonior, em um artigo de 2019, esclarece que este ainda não é considerado um transtorno próprio (e não está listado no Manual Diagnóstico e Estatístico de Desordens, o DSM-5), mas sim um “ constelação de sintomas frequentemente associados a outras condições ”, como TDAH, neuroticismo e baixa autoestima.

Você se identifica com alguma das características associadas ao RSD?

• o pensamento de rejeição traz a "sensação de vômito"
• todo o seu senso de autoestima depende do que as outras pessoas pensam de você
• você define padrões para si mesmo que são, uhhh, íngremes
• você está constantemente se preparando para o impacto em situações em que poderia ser rejeitado - ou fugir delas
• tentar e não conseguir se encaixar em qualquer lugar é um desconforto físico constante
• você ataca agressivamente quando percebe rejeição ou desrespeito

“Oh, não”, você pode estar dizendo, “rejeição é algo que eu, pessoalmente, não gosto de experimentar! Eu tenho isso? ” Talvez talvez não!

Especialistas como Bonior fazem a distinção entre RSD e outras condições de ansiedade, como transtorno de ansiedade social (SAD), com quando e por quem um é acionado.

Alguém com TAS tem maior probabilidade de sentir esse desconforto debilitante e ansiedade no preparo para uma potencial rejeição por pessoas que não conhece bem. Uma pessoa que experimenta RSD, no entanto, tem a mesma probabilidade de sentir o pavor existencial da rejeição de alguém próximo, cuja resposta eles devemos ser capaz de adivinhar, e eles sentirão o enorme desespero e raiva que derrete a sanidade depois de o evento ocorre.

É menos sobre o nervosismo do desconhecido e mais sobre a depressão cheia de vergonha que você certamente merecer!

Dito isso, há nuances e você vai querer conversar com um profissional da área médica para descobrir.

Nem sempre tem que ser assim!

Digamos que você faça exatamente isso e ding-ding-ding! É RSD! O que é recomendado para tratá-lo?

• Terapia, querida. Quer seja terapia cognitivo-comportamental, terapia comportamental dialética ou qualquer outra experiência psicoterapêutica compatível, precisamos fazer com que você fale sobre seus sentimentos em relação à rejeição. Deixe-me saber se você também vivenciar o ciclo de feedback ridículo de: "Como posso expressar meus sentimentos sobre rejeição ao meu terapeuta que está me tratando com RSD sem que eles me julguem ?!"
• Medicamento. Para aqueles de nós que experimentam os efeitos fisiológicos, e especialmente para aqueles de nós que têm outros transtornos de ansiedade concomitantes, os medicamentos podem ser uma boa opção. No meu caso, me saio especialmente bem com um regime que inclui Wellbutrin. Eu também tentei cuidadosamente outros medicamentos e fiquei barulhento e insistente quando eles não estavam funcionando. Você merece explorar isso sem julgamento ou estigma de qualquer maneira.
• Ficar offline. Eu sei que isso é uma merda: pense em quanto tempo você está investindo nas redes sociais. Eles podem alterar a dinâmica de conhecidos e entes queridos, e esses relacionamentos também podem ser angustiantes para pessoas com RSD.

Finalmente, seja responsável por si mesmo. Admita quando você sabe que está errado. Não reprima seus sentimentos tentando poupá-los por alguém que nunca retribuiria o favor.

APAGUE SEU NÚMERO DE TELEFONE.

Agora, vou fazer literalmente qualquer coisa que não seja DMing Sara novamente para perguntar por que ela ainda não assistiu o último "Dragula". Vejo que você viu o DM, SARA, PARE DE ASSISTIR “O FIO” PELA QUINTA VEZ.

Reed Brice é um escritor e comediante que vive em Los Angeles. Brice é ex-aluno da Escola de Artes Claire Trevor da UC Irvine e foi a primeira pessoa trans a ser escalada para uma revista profissional com The Second City. Quando não está falando sobre o chá da doença mental, Brice também escreve nossa coluna de amor e sexo, “U Up?”