Como aliviar a pressão sinusal

Contente

• 7 remédios caseiros para pressão sinusal
• 1. Steam
• 2. Descarga de solução salina
• 3. Descansando
• 4. Elevação
• 5. Hidratação
• 6. Técnicas de relaxamento
• 7. Exercício
• Outlook

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Pressão sinusal

Muitas pessoas têm pressão nos seios da face por causa de alergias sazonais ou do resfriado comum. A pressão do seio nasal resulta de passagens nasais bloqueadas. Quando os seios da face não podem drenar, você pode sentir inflamação e dor na cabeça, nariz e rosto.

Seus seios da face são pareados em dois e são encontrados em quatro áreas principais do rosto:

• frontal, na sua testa
• etmóide, entre seus olhos e através de seu nariz
• maxilar, em suas bochechas
• esfenóide, atrás dos olhos e ao longo da parte de trás da cabeça

7 remédios caseiros para pressão sinusal

Embora alguns tratamentos sem receita possam ajudar a reduzir os sintomas, também existem muitos remédios naturais eficazes.

1. Steam

O ar seco e os seios da face secos podem aumentar a pressão dos seios nasais e causar dores de cabeça e latejantes. O vapor adiciona umidade ao ar, ajuda a umedecer as passagens dos seios da face e dilui o muco que pode ter engrossado com o tempo.

Tome um banho quente e respire o vapor para reduzir a pressão. Você também pode usar um umidificador para um alívio mais duradouro.

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Para um impulso extra, adicione óleo de eucalipto ao banho para acelerar sua recuperação. O eucalipto contém cineol, um ingrediente conhecido por acelerar a cura da sinusite aguda. O óleo também pode ajudar a reduzir o entupimento nasal e limpar suas vias.

2. Descarga de solução salina

Um tratamento comum para pressão e congestão sinusal é uma lavagem com solução salina. O spray salino contém sal que ajuda a aumentar a umidade do nariz e a reduzir a pressão nos seios da face.Você pode comprar spray salino nas farmácias ou fazer o seu próprio com bicarbonato de sódio, água destilada e sal sem iodo.

3. Descansando

Uma boa noite de sono pode ajudar o corpo a se curar. O sono estimula o cérebro a liberar hormônios que estimulam o crescimento dos tecidos. Além disso, quando você está em repouso, seu corpo é capaz de produzir mais glóbulos brancos essenciais para atacar vírus e outras bactérias.

Tente evitar atividades ou bebidas que sejam estimulantes demais antes de dormir. Permitir que o corpo descanse pode ajudar a reduzir a pressão nos seios da face, acelerar o tempo de recuperação e deixá-lo mais revigorado. Confira alguns soníferos naturais se precisar de ajuda adicional.

4. Elevação

Assim como o sono é essencial para a cura, o modo como você dorme pode aliviar os sintomas dos seios da face. Ficar deitado pode aumentar o acúmulo de muco nas passagens nasais, aumentar a pressão dos seios nasais e interromper o ciclo do sono.

Apoie a cabeça com travesseiros à noite para mantê-la acima do coração. Essa posição de dormir evita o acúmulo de sinusite e pode ajudá-lo a respirar com mais conforto.

5. Hidratação

A desidratação pode contribuir para o ressecamento das passagens dos seios da face e aumentar a pressão no rosto. Aumente a ingestão de água ao longo do dia se estiver se sentindo indisposto. Os fluidos reduzirão os bloqueios em seus seios da face.

Embora a água possa ser sua primeira escolha para se manter hidratado, você também pode reter líquidos por meio de outros alimentos e bebidas, incluindo:

• sopas de caldo
• cubos de gelo
• chá
• vegetais e frutas à base de água

6. Técnicas de relaxamento

A pressão dos seios da face pode causar tensão na cabeça, rosto e pescoço. A terapia de biofeedback, um método alternativo de tratamento que ensina como controlar as funções corporais, pode aliviar essa pressão.

Este método teve sucesso comprovado no alívio de dores de cabeça, incorporando exercícios de respiração profunda e meditação para alcançar o relaxamento e reduzir a dor. Ioga, meditação e outras técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir a dor e a pressão de infecções nos seios da face.

7. Exercício

Semelhante ao ioga, o exercício pode reduzir a pressão sinusal. A atividade física pode aumentar a circulação sanguínea e aliviar temporariamente a congestão para facilitar a respiração. Embora seja desconfortável de realizar enquanto está doente, a atividade física pode ajudar a melhorar seu tempo de recuperação e acelerar a cura.

Outlook

Os sintomas de pressão sinusal podem ser dolorosos e desconfortáveis. Além de usar métodos de tratamento tradicionais, como descongestionantes e analgésicos, remédios caseiros alternativos também podem aumentar sua recuperação.

Se você continuar a sentir sintomas de pressão sinusal após uma semana, ou se eles começarem a piorar, procure atendimento médico. Isso pode ser um sinal de uma infecção mais grave que pode exigir a prescrição de antibióticos.