O que são os quadris de rosa e eles têm benefícios?

Contente

• Nutrição Rosehip
• Benefícios da Rosa Mosqueta
• Propriedades antienvelhecimento
• Pode reduzir a dor da artrite
• Pode ajudar na perda de gordura
• Pode melhorar a saúde do coração
• Usos comuns para roseira
• Os quadris de rosa têm efeitos colaterais?
• A linha inferior

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De pétalas suaves a espinhos espinhosos, as rosas são um símbolo de beleza e saúde.

Eles pertencem ao Rosa gênero da família Rosaceae, com mais de 100 espécies (1).

No entanto, uma parte menos conhecida da rosa são os bolbos redondos, cheios de sementes, conhecidos como quadris, encontrados embaixo das pétalas de rosa.

Também chamados de frutos da rosa, os quadris são geralmente vermelho-alaranjados, embora variedades amarelas e pretas também possam ser encontradas (2).

Ao contrário das flores de rosas, que florescem nos meses de primavera e verão, os quadris crescem depois que as pétalas florescem e começam a cair, o que geralmente ocorre no início e no meio do outono. Na verdade, eles são considerados mais doces quando colhidos após a primeira geada da temporada (3).

Rico em nutrientes e propriedades de combate a doenças, o quadril ganhou atenção por seu papel na saúde e na beleza.

Este artigo mostra tudo o que você precisa saber sobre a roseira, incluindo seus benefícios, usos e efeitos colaterais.

Nutrição Rosehip

Dentro da rosa mosqueta existem muitas sementes pequenas e comestíveis, que são uma boa fonte de muitos nutrientes. Uma porção de 2 colheres de sopa (16 gramas) de roseira brava fornece (4):

• Calorias: 26
• Carboidratos: 6 gramas
• Fibra: 4 gramas
• Vitamina A: 4% do valor diário (DV)
• Vitamina B5: 3% do DV
• Vitamina C: 76% do DV
• Vitamina E: 6% do DV

Os quadris de rosa adquirem sua cor vermelho-laranja a partir de pigmentos carotenóides conhecidos como licopeno e beta-caroteno. Demonstrou-se que esses pigmentos promovem a saúde da pele e dos olhos (2, 5, 6).

Eles também são ricos em antioxidantes para combater doenças, como vitamina C, catequinas, quercetina e ácido elágico. Uma dieta rica nesses compostos pode ajudar a diminuir a inflamação e o estresse oxidativo em seu corpo (2, 6).

Além disso, a vitamina C desempenha um papel fundamental na síntese de colágeno e na saúde imunológica (7, 8).

No entanto, o teor de nutrientes dos quadris depende muito do solo e das condições de cultivo, técnicas de processamento e espécies específicas. Por exemplo, muitas variedades de rosa mosqueta são processadas com calor e água, o que reduz significativamente os níveis de vitamina C (6, 9).

Rosa Mosqueta é rico em antioxidantes, particularmente vitamina C. Esses compostos podem oferecer vários benefícios para a saúde.

Benefícios da Rosa Mosqueta

A roseira tem sido usada há séculos na medicina tradicional e popular por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

Propriedades antienvelhecimento

O óleo de rosa mosqueta é uma substância antienvelhecimento popular na comunidade da beleza, embora a pesquisa que apóie seus benefícios seja limitada. É feito pressionando a frio roseira e extraindo seus óleos naturais (10, 11).

As sementes de rosa mosqueta são ricas em gorduras poliinsaturadas, que suportam uma membrana saudável da pele e protegem a pele de compostos inflamatórios, como raios ultravioleta (UV), fumaça de cigarro e poluição (12, 13).

Em um pequeno estudo de 8 semanas, a ingestão diária de 3 mg de rosa mosqueta em pó levou a uma diminuição significativa das rugas da pele e a um aumento significativo no teor de umidade e elasticidade da pele (13).

Os pesquisadores atribuíram esses resultados ao perfil robusto de antioxidante, vitamina C e ácidos graxos dos quadris, que protegem e reabastecem sua barreira cutânea (13).

Além disso, o uso de vitamina C diretamente na pele demonstrou aumentar significativamente a síntese de colágeno e a renovação celular - a taxa na qual as células da pele reabastecem.

Portanto, produtos naturalmente ricos em vitamina C, como óleo de rosa mosqueta, podem ter efeitos antienvelhecimento (14).

O óleo de rosa mosqueta também pode ajudar na cicatrização de feridas. Em um estudo recente, ratos tratados com este óleo tiveram cicatrização de feridas significativamente mais rápida e menos desenvolvimento de cicatrizes do que o grupo controle. No entanto, é necessária pesquisa humana (15).

Pode reduzir a dor da artrite

O quadril de rosas tem sido bem estudado por seus efeitos na dor da osteoartrite.

A osteoartrite é um dos tipos mais comuns de artrite, afetando 10% e 13% dos homens e mulheres com mais de 60 anos, respectivamente. É definido como um declínio gradual da cartilagem nas articulações, o que pode levar a uma tremenda dor e inflamação (16, 17).

Uma revisão recente de 24 estudos constatou que a suplementação com quadris de rosas pode ajudar a aliviar os sintomas da osteoartrite, combatendo o estresse oxidativo e a inflamação nas articulações (17).

Além disso, uma revisão de três estudos observou que as pessoas que tomavam pó de rosa mosqueta tinham duas vezes mais chances de relatar melhorias na dor da osteoartrite. Ainda assim, uma grande ressalva é o número limitado de estudos (18).

Finalmente, uma revisão recente observou que o quadril aumentou a dor e a rigidez naqueles com osteoartrite, mas não melhorou a amplitude de movimento (19).

Embora o quadril pareça melhorar a dor da osteoartrite, são necessárias mais pesquisas para entender melhor as dosagens apropriadas.

Pode ajudar na perda de gordura

Os quadris de rosas foram estudados como uma ajuda potencial à perda de gordura.

Em um estudo de 12 semanas em 32 pessoas, tomar um comprimido de 100 mg de rosa mosqueta por dia diminuiu significativamente a gordura abdominal, em comparação com o grupo controle. Os autores atribuíram esse efeito ao tilirosídeo, um potente antioxidante que pode aumentar o metabolismo da gordura (20).

Este efeito também foi demonstrado em vários estudos com roedores. No entanto, é necessária uma pesquisa mais extensa (21, 22).

Pode melhorar a saúde do coração

Consumir roseira pode aumentar a saúde do coração, diminuindo o colesterol e a pressão sanguínea.

Em um estudo de 6 semanas em 31 pessoas, beber uma bebida de rosa mosqueta contendo 40 gramas de pó de rosa mosqueta diariamente levou a reduções significativas na pressão arterial, colesterol total e colesterol LDL (ruim), em comparação com o grupo controle (23).

A bebida também embalou 31 gramas de fibra. Não apenas a alta ingestão de fibras está associada a uma melhor saúde do coração, mas os altos níveis de antioxidantes dos quadris também podem desempenhar um papel (23).

No entanto, mais pesquisas são necessárias.

Os quadris de rosa podem ajudar a prevenir o envelhecimento da pele, reduzir a dor da osteoartrite e ajudar na perda de peso e na saúde do coração. Ainda assim, são necessárias mais pesquisas.

Usos comuns para roseira

Rosa mosqueta pode ser usada em alimentos e produtos comerciais.

Muitas culturas os adicionam a sopas, chás e sobremesas. Por exemplo, o chá de rosa mosqueta é uma bebida popular na Europa e o nyponsoppa é uma sopa clássica de rosa mosqueta sueca. Finalmente, os doces e geléias feitos com essas frutas são populares no Oriente Médio (10).

Além disso, esta fruta pode ser moída em pó fino e usada como complemento alimentar para efeitos antienvelhecimento e saúde das articulações.

O óleo de rosa mosqueta está amplamente disponível em produtos de beleza antienvelhecimento que podem ser comprados em lojas ou online.

Os quadris de rosas podem ser adicionados aos pratos como intensificadores de sabor ou transformados em óleo ou pó para uso como complemento.

Os quadris de rosa têm efeitos colaterais?

Rosa Mosqueta são amplamente considerados seguros. No entanto, atualmente não se sabe se eles são seguros durante a gravidez e a amamentação (24).

Embora não existam pesquisas sobre os efeitos colaterais de comer grandes quantidades de roseira brava, consumir altas doses de vitamina C pode desencadear náuseas, dor de estômago, constipação e azia (6, 25).

Finalmente, devido à sua vitamina C, o excesso de ingestão de quadril rosa pode prejudicar aqueles com cálculos renais recorrentes, anemia falciforme e hemocromatose - um distúrbio do ferro (25).

Sempre fale com seu médico antes de iniciar um novo suplemento.

Se consumido em excesso, os efeitos colaterais mais comuns dos quadris de rosa podem incluir problemas estomacais, náuseas e azia. Certifique-se de consultar um profissional de saúde antes de tomar suplementos de rosa mosqueta.

A linha inferior

Historicamente, a roseira tem sido usada como remédio natural para muitas doenças e enfermidades.

Eles podem ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento e diminuir a pressão sanguínea, o colesterol e as dores de osteoartrite.

Embora a roseira seja segura para a maioria das pessoas, é melhor consultar seu médico antes de experimentar os suplementos.

Os produtos Rosehip estão amplamente disponíveis em lojas especializadas e on-line:

• chá
• óleo
• suplementos