A ciência diz que este é o tempo de maratona feminina mais rápido possível

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O mais rápido que um homem já correu uma maratona: 2:02:57, cronometrado pelo queniano Dennis Kimetto. Para as mulheres, é Paula Radcliffe, que correu 26,2 em 2:15:25. Infelizmente, nenhuma mulher será capaz de preencher essa lacuna de treze minutos: a disparidade se deve ao fato de que os homens são fisiologicamente conectados de maneira diferente (eles têm um VO2 máximo mais alto - o volume máximo de oxigênio que um atleta pode usar - por exemplo) do que nós, então eles sempre terão essa vantagem de velocidade. Mas, não fique com muito ciúme. A pesquisa mostra que nós, meninas, podemos realmente ter um ritmo melhor do que os meninos.

A comunidade da corrida está em um acirrado debate sobre quem quebrará o recorde de Kimetto ao correr uma maratona em menos de duas horas (e quando isso acontecerá). Mas, como os homens têm uma espécie de vantagem injusta, os pesquisadores queriam descobrir o equivalente à maratona de duas horas para as mulheres. Sua hipótese, publicada em um estudo recente no Journal of Applied Physiology, é que já foi feito - que 2:15:25 de Radcliffe é tão difícil para uma mulher quanto correr 26,2 em 2:02 é para um homem.

Existem três fatores que predizem o desempenho da maratona: consumo máximo de oxigênio, limiar de lactato e economia de corrida, diz a autora do estudo, Sandra Hunter, Ph.D. "Raramente você encontra essas três coisas em uma pessoa", explica ela. Radcliffe é um desses raros seres, o que explica por que ela é tão anamólica quando se trata de corridas de 26,2 milhas. Sabendo disso, os pesquisadores tiraram os tempos da maratona de recorde mundial de seus cálculos e descobriram que há uma diferença de sexo de 12 a 13 por cento nos tempos da maratona. Isso significaria que a maratona 2:15:25 de Radcliffe é equivalente à maratona de 2 horas de um homem.

Radcliffe é o pico do potencial feminino, então deixe-a inspirar você a aumentar sua própria rotina de corrida! Obtenha mais velocidade com estas 5 dicas para executar divisões negativas para resultados positivos e descubra como correr mais rápido, mais longo, mais forte e sem lesões. Ou (ousamos você!) Inscreva-se para sua primeira metade ou maratona completa.

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