A ciência está tentando decodificar a emoção do corredor

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Todos os corredores sérios já passaram por isso: você passa tempo suficiente na trilha e o tempo começa a diminuir, o pensamento consciente desaparece e você atinge a unidade completa entre suas ações e sua consciência. Chamamos isso de estar "na zona" ou experimentar um "barato de corredor", mas para os pesquisadores é o estado de fluxo - o estado ideal de consciência, onde você se sente melhor e tem o melhor desempenho. (O que o torna um corredor?)

Não se trata apenas de corredores: atletas, artistas, executivos, cientistas, inovadores e praticamente os melhores em algum campos que requerem perspicácia consciente são bem-sucedidos porque são capazes de acessar os estados de fluxo. Este segmento por trás do sucesso e inovação é a razão pela qual Jamie Wheal e Steven Kotler co-fundaram o Projeto Genoma Flow, uma organização comprometida em mapear o genoma de Flow para decodificar o desempenho humano ideal - e compartilhar o segredo com o mundo.

Aqui está o que o projeto Flow Genome sabe até agora: Há um punhado de neuroquímicos que contribuem para a experiência geral do Flow. Começa com norepinefrina, ou adrenalina, o que nos deixa alertas. A dopamina então entra em ação para iniciar o reconhecimento de padrões e ajudar seu cérebro a perceber que o caminho em que você está está correto. As endorfinas então inundam para nos impedir de sentir dor e desistir, seguidas por uma sacudida de anandamida para estimular o pensamento lateral ou resolver problemas por meio de uma abordagem indireta ou criativa. (Esses são apenas alguns dos 20 hormônios mais importantes para sua saúde.)

"Os neuroquímicos e o estado das ondas cerebrais nos dão acesso a soluções que normalmente não temos em um estado normal de consciência desperta e nos permitem conectar pontos que normalmente não veríamos", explicou Wheal.

Os maiores avanços científicos, os maiores feitos atléticos e as inovações mais inspiradoras e criativas são todos criados graças aos profissionais que alcançam o pico no estado Flow.

Então, como exatamente alguém atinge esse estado exaltado? É isso que a ciência está tentando descobrir. No que diz respeito ao atletismo, uma pesquisa da Universidade de Lincoln, no Reino Unido, encontrou 10 fatores que influenciam o Fluxo: foco, preparação, motivação, excitação, pensamentos e emoções, confiança, condições ambientais, feedback (interno ou externo), desempenho e interações da equipe. Dependendo do tipo de interação, esses fatores podem facilitar, prevenir ou interromper seu transe. (Leia também sobre os 20 alimentos que podem arruinar seu treino.)

Como você atinge o estado de Fluxo, entretanto, depende de suas inclinações naturais. Algumas pessoas se sentem mais à vontade completamente sozinhas, sem distrações, enquanto outras encontram conforto na energia de uma multidão de pessoas. Tenha uma ideia de qual ambiente Flow se adapta melhor a você com o Perfil de Fluxo do Projeto Flow Genome. Ou simplesmente comece a bater no asfalto - a emoção do corredor certamente é menos evasiva!

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