Truques de Ficar Slim dos Editores do SHAPE

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SNACK SMART

"Se eu estiver morrendo de fome e não tiver um segundo de sobra, vou dar um pulo no Starbucks e pedir um Grande Caffè Misto de 100 calorias com leite de soja e um pequeno pacote de amêndoas para me curar."

-GENEVIEVE MONSMA, DIRETORA DE BELEZA

FAÇA UMA TOMADA SAUDÁVEL

"Nesses dias em que me sinto esgotado, faço questão de pedir um almoço em um restaurante de comida saudável. Eles servem apenas refeições boas, como saladas grandes e pitas de homus integral, então fazer uma escolha inteligente é uma acéfalo."

-ANNIE HONG, DIRETORA DE ARTE ASSOCIADA

FIT IN EXERCISE

"Quando estou cansado demais para ir à academia à noite, faço um acordo comigo mesmo. Posso me enroscar no The Offi ce, mas apenas se me exercitar durante os comerciais. A cada poucos minutos, pulo do sofá para fazer abdominais, flexões ou polichinelos. "

-MARISSA STEPHENSON, EDITORA ASSISTENTE, FITNESS AND HEALTH

ACHE UM COMPANHEIRO

"Eu adotei um cachorro. Mesmo que eu ache que estou muito ocupado para passear, eu levo um porque ela precisa sair. É engraçado como sempre podemos arranjar tempo para algum exercício."

-JANE SEYMOUR, EDITORA ASSOCIADA DE FOTOS

ORDENE COM SABEDORIA

"Costumo ter reuniões de negócios matinais em um restaurante perto do escritório. É quase impossível não exagerar - até omeletes de clara de ovo vêm banhados em gordura. Para uma refeição saudável final, peço os ovos Benedict sem molho holandês e frutas substitutas salada para batatas fritas caseiras. Custa US $ 1 a mais, mas a taxa vale as calorias economizadas. "

-AMANDA PRESSNER, EDITORA SÊNIOR, NUTRIÇÃO

ESTEJA PREPARADO

"Se eu sei que tenho que trabalhar até tarde, vou embalar um sanduíche para o jantar em vez de pedir comida para viagem. Meu peru, alface e queijo podem não ser a refeição mais emocionante, mas me impede de engolir uma caixa de frango kung pao "

-KRISTEN MAXWELL, EDITOR DE GESTÃO ASSISTENTE

VERIFIQUE SUA FOME

"O tempo voa em dias agitados, então pode ser 14:30 antes de eu perceber que estou morrendo de fome. Para evitar que isso se torne um hábito, eu uso uma" regra de seis ". Eu medi minha fome em um nível de um a 10, sendo 10 faminto, e faço um lanche quando eu chegar aos seis anos. Isso também ajuda a evitar a alimentação relacionada ao estresse. "

-MISTY HUBER, EDITORA DE MODA CONTRIBUINTE

PREPARAR E VÁ

"Minha espera para o café da manhã fugitivo costumava ser um muffin, mas descobri uma alternativa mais saudável: antes de dormir, jogo iogurte desnatado, banana, frutas vermelhas e leite de soja com baunilha no liquidificador e coloco tudo no A geladeira. Tudo o que tenho que fazer de manhã é apertar o botão e despejar na minha vasilha para viagem. É uma forma saborosa de ingerir proteínas e frutas. "

-SHARON LIAO, EDITOR ASSOCIADO SÊNIOR, SAÚDE

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