O que você deve saber sobre timidez

Contente

• Visão geral
• Tipos de timidez
• Quais são as causas da timidez?
• O que procurar
• Como a timidez é diagnosticada?
• Como a timidez é tratada?
• Prevenção da timidez

Visão geral

Timidez é um sentimento de medo ou desconforto causado por outras pessoas, especialmente em novas situações ou entre estranhos. É um sentimento desagradável de autoconsciência - um medo do que algumas pessoas acreditam que outras estão pensando.

Esse medo pode inibir a capacidade de uma pessoa de fazer ou dizer o que quer. Também pode impedir a formação de relacionamentos saudáveis.

A timidez está frequentemente ligada à baixa auto-estima. Também pode ser uma das causas da ansiedade social.

Tipos de timidez

A timidez pode variar em força. Muitas pessoas sentem um leve desconforto que é facilmente superado. Outros sentem extremo medo de situações sociais, e esse medo pode ser debilitante. Inibição, abandono de atividades sociais, ansiedade e depressão podem resultar de timidez.

A timidez abrange um amplo espectro de comportamentos. É normal que as crianças às vezes se sintam tímidas em novas situações. Percepções de timidez também podem ser culturais.

Algumas culturas, como muitas nos Estados Unidos, tendem a considerá-lo negativamente. Outros, como algumas culturas asiáticas, tendem a considerar a timidez mais positivamente.

Quais são as causas da timidez?

Cerca de 15% das crianças nascem com tendência à timidez. A pesquisa mostrou diferenças biológicas no cérebro de pessoas tímidas.

Mas uma propensão à timidez também é influenciada por experiências sociais. Acredita-se que a maioria das crianças tímidas desenvolva timidez por causa das interações com os pais.

Pais autoritários ou superprotetores podem fazer com que seus filhos sejam tímidos. As crianças que não têm permissão para experimentar coisas podem ter problemas para desenvolver habilidades sociais.

Uma abordagem calorosa e atenciosa para criar os filhos geralmente resulta em mais conforto com os outros.

Escolas, bairros, comunidades e cultura moldam uma criança. As conexões que uma criança faz nessas redes contribuem para seu desenvolvimento. Crianças com pais tímidos podem imitar esse comportamento.

Nos adultos, ambientes de trabalho altamente críticos e humilhação pública podem levar à timidez.

O que procurar

Nem todas as crianças que brincam sozinhas são tímidas. Medo e ansiedade são elementos de timidez.

Um dos primeiros sinais de que a timidez de uma criança pode ser motivo de preocupação é que ela nunca quer sair do lado dos pais.

As crianças que se saem mal em seus estudos ou que têm dificuldade em fazer amigos devem ser avaliadas quanto à timidez. Aqueles que foram vítimas de bullying correm o risco de desenvolver timidez.

As crianças que são constantemente ridicularizadas podem exibir um comportamento agressivo como uma compensação excessiva pela timidez. Aqueles que sofreram negligência também estão em risco.

Como a timidez é diagnosticada?

Às vezes, crianças tímidas não são diagnosticadas e tratadas. Ao contrário de muitos outros distúrbios emocionais, a timidez geralmente não resulta em uma criança causando problemas. Freqüentemente, não há birras ou comportamento agressivo para levantar bandeiras vermelhas e incentivar o tratamento.

Segundo a Aliança Nacional para Doenças Mentais, a ansiedade - que é mais que timidez - afeta aproximadamente 7% das crianças de 3 a 17 anos nos Estados Unidos.

Os terapeutas podem avaliar a timidez de uma criança, envolvendo-a em atividades como charadas e jogos de tabuleiro. Eles também podem usar bonecos e bonecas para que a criança se abra.

Como a timidez é tratada?

Superar a timidez extrema pode ser essencial para o desenvolvimento de uma auto-estima saudável. A timidez pode resultar em dificuldades na escola e dificuldades na formação de relacionamentos.

A psicoterapia pode ajudar as crianças a lidar com a timidez. Eles podem aprender habilidades sociais, como estar cientes de sua timidez e maneiras de entender quando sua timidez é o resultado de um pensamento irracional.

Técnicas de relaxamento, como a respiração profunda, podem ajudar crianças e adultos a lidar com a ansiedade, que pode estar subjacente à timidez. A terapia de grupo também pode ser útil em crianças e adultos com timidez.

Existem tratamentos eficazes para adultos com ansiedade que têm dificuldade em concluir as atividades diárias. No entanto, a ansiedade severa geralmente não é tratada.

Em casos raros, a medicação pode proporcionar alívio temporário da timidez.

Prevenção da timidez

Para evitar ou controlar a timidez, os pais e responsáveis ​​podem ajudar as crianças a desenvolver as seguintes habilidades:

• lidar com as mudanças
• controlando a raiva
• usando humor
• mostrando compaixão
• sendo assertivo
• sendo gentil
• ajudando os outros
• mantendo segredos

Todas essas habilidades podem ajudar as crianças a ficarem à vontade entre seus pares.