Quais são os efeitos do estresse no seu rosto?

Contente

• A maneira como o estresse aparece nos rostos
• Acne
• Sacos sob seus olhos
• Pele seca
• Erupções cutâneas
• Rugas
• Cabelos grisalhos e perda de cabelo
• Outras maneiras pelas quais o estresse afeta seu rosto
• Como lidar com o estresse
• Leve embora

Todo mundo se sente estressado de vez em quando, mas quando se torna crônico, pode ter sérias conseqüências para sua saúde. O estresse pode aumentar o risco de desenvolver depressão, afetar negativamente o sistema imunológico e aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

O estresse também pode deixar uma marca no seu rosto. Pele seca, rugas e acne são apenas algumas das maneiras pelas quais ela pode se manifestar. Continue lendo para descobrir que outros efeitos o estresse pode ter em seu rosto.

A maneira como o estresse aparece nos rostos

O estresse crônico pode aparecer no seu rosto de duas maneiras. Primeiro, os hormônios que seu corpo libera quando você sente o estresse podem levar a alterações fisiológicas que afetam negativamente sua pele. Segundo, sentir-se estressado também pode levar a maus hábitos, como ranger os dentes ou morder os lábios.

Continue lendo para saber mais sobre as maneiras específicas que o estresse pode mostrar em seu rosto.

Acne

Quando você se sente estressado, seu corpo produz mais hormônio cortisol. O cortisol faz com que uma parte do cérebro conhecida como hipotálamo produza um hormônio chamado hormônio liberador de corticotrofina (CRH). Pensa-se que a CRH estimula a liberação de óleo das glândulas sebáceas ao redor dos folículos capilares. A produção excessiva de óleo por essas glândulas pode obstruir os poros e levar à acne.

Embora se acredite amplamente que o estresse cause acne, existem apenas alguns estudos que examinaram a conexão.

Um estudo de 2017 analisou o efeito do estresse na acne em estudantes de medicina do sexo feminino entre 22 e 24 anos. Os pesquisadores descobriram que níveis mais altos de estresse se correlacionavam positivamente com a gravidade da acne.

Um estudo epidemiológico sul-coreano de 2011 examinou possíveis fatores agravantes da acne em 1.236 pessoas. Eles descobriram que o estresse, a falta de sono, o consumo de álcool e a menstruação podem potencialmente piorar a acne.

Sacos sob seus olhos

As bolsas sob os olhos são caracterizadas por inchaço ou inchaço sob as pálpebras. Eles se tornam mais comuns com a idade, pois os músculos de sustentação ao redor dos olhos enfraquecem. A flacidez da pele causada por uma perda de elasticidade também pode contribuir para as bolsas dos olhos.

Pesquisas descobriram que o estresse causado pela privação do sono aumenta os sinais de envelhecimento, como linhas finas, elasticidade reduzida e pigmentação irregular. A perda de elasticidade da pele também pode contribuir para a formação de bolsas sob os olhos.

Pele seca

O estrato córneo é a camada externa da sua pele. Contém proteínas e lipídios que desempenham um papel crítico em manter as células da pele hidratadas. Também atua como uma barreira que protege a pele por baixo. Quando o estrato córneo não está funcionando como deveria, sua pele pode ficar seca e com coceira.

De acordo com uma revisão de 2014 publicada em Alvos de medicamentos para inflamação e alergia, um par de estudos realizados em ratos constatou que o estresse prejudica a função de barreira do estrato córneo e pode afetar negativamente a retenção de água na pele.

A revisão também menciona que vários estudos em humanos descobriram que o estresse da entrevista e o estresse por "ruptura conjugal" também podem diminuir a capacidade da barreira da pele de se curar.

Erupções cutâneas

O estresse tem o potencial de enfraquecer seu sistema imunológico. Um sistema imunológico enfraquecido pode levar a um desequilíbrio de bactérias no intestino e na pele, conhecidas como disbiose. Quando esse desequilíbrio ocorre na pele, pode levar a vermelhidão ou erupção cutânea.

Sabe-se que o estresse desencadeia ou agrava várias condições que podem causar erupções cutâneas ou inflamação da pele, como psoríase, eczema e dermatite de contato.

Rugas

O estresse causa alterações nas proteínas da pele e reduz a elasticidade. Essa perda de elasticidade pode contribuir para a formação de rugas.

O estresse também pode levar a sulcos repetidos da testa, que também podem contribuir para a formação de rugas.

Cabelos grisalhos e perda de cabelo

O senso comum diz que o estresse pode deixar seu cabelo grisalho. No entanto, apenas recentemente os cientistas descobriram o porquê. As células chamadas melanócitos produzem um pigmento chamado melanina que dá ao cabelo a cor.

Um estudo de 2020 publicado em Natureza descobriram que a atividade nervosa simpática do estresse pode fazer com que as células-tronco que criam melanócitos desapareçam. Quando essas células desaparecem, novas células perdem a cor e ficam cinza.

O estresse crônico também pode interromper o ciclo de crescimento do cabelo e levar a uma condição chamada eflúvio telógeno. O eflúvio telógeno causa queda de uma quantidade maior do que o normal.

Outras maneiras pelas quais o estresse afeta seu rosto

Outras maneiras pelas quais o estresse pode afetar seu rosto incluem:

• Dano nos dentes. Muitas pessoas adotam o hábito de ranger de dentes quando se sentem estressadas ou ansiosas. Com o tempo, isso pode causar danos permanentes aos dentes.
• Disfunção da articulação temporomandibular (DTM). DTM é um grupo de problemas de saúde que afetam a articulação onde seu maxilar se conecta ao crânio. Pode ser causado por repetidos trincos nos dentes.
• Rosto corado. O estresse pode fazer com que você mude seus hábitos respiratórios. Esses hábitos de respiração podem fazer com que o seu rosto fique temporário.
• Lábios doloridos. Muitas pessoas mastigam os lábios ou o interior da boca quando se sentem estressadas.

Como lidar com o estresse

Algumas causas de estresse, como uma morte súbita na família ou uma perda inesperada de emprego, são inevitáveis. No entanto, encontrar maneiras de lidar com o estresse e minimizar o estresse evitável pode ajudá-lo a gerenciá-lo melhor.

Algumas maneiras de lidar com o estresse incluem:

• Agende um horário para atividades relaxantes. Agendar um horário para atividades que o deixem relaxado pode ajudá-lo a reduzir o estresse se você se sentir sobrecarregado pela agenda lotada.
• Manter bons hábitos de vida. Continuar com uma dieta saudável e dormir muito ajudará seu corpo a gerenciar melhor o estresse.
• Fique ativo. O exercício pode ajudá-lo a baixar os níveis de seus hormônios do estresse e dar-lhe algum tempo para tirar sua mente da causa do estresse.
• Converse com outras pessoas. Conversar com um amigo, membro da família ou profissional de saúde mental ajuda muitas pessoas a lidar com o estresse.
• Evite drogas e álcool. O uso persistente de drogas e álcool pode causar problemas adicionais ao seu estresse.

Leve embora

O estresse é uma parte inevitável da vida. No entanto, quando o estresse se torna crônico, pode deixar uma impressão duradoura no rosto. Acne, cabelos grisalhos e pele seca são apenas algumas das maneiras pelas quais o estresse pode aparecer.

Minimizar as causas evitáveis ​​de estresse em sua vida e aprender técnicas para gerenciar o estresse podem ajudá-lo a combater esses sinais de envelhecimento prematuro.