Os 6 melhores chás para enjôo

Contente

• 1. Chá de gengibre
• 2. Chá de camomila
• 3. Chá de mel e limão
• 4. Chá de erva-doce
• 5. Chá de hortelã-pimenta
• 6. Chá de alcaçuz
• O resultado final

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Beber uma xícara de chá quente é uma das maneiras mais eficazes de resolver uma dor de estômago, especialmente se você estiver com náuseas.

A náusea é caracterizada por desconforto no estômago e vontade de vomitar.

Na verdade, foi demonstrado que alguns chás ajudam a aliviar o enjôo causado por tudo, desde o enjôo até a quimioterapia e a gravidez.

Aqui estão 6 dos melhores chás para enjôo.

1. Chá de gengibre

O chá de gengibre é uma infusão de ervas feita de raiz de gengibre.

Esta raiz tem sido usada como um remédio natural para náuseas há milhares de anos e é comumente adicionada a balas, comprimidos e mastigáveis ​​usados ​​para acalmar estômagos ().

Uma revisão de nove estudos relatou que o gengibre aliviava náuseas e vômitos causados ​​por enjoos matinais, quimioterapia, certos medicamentos e cirurgia ().

Da mesma forma, um estudo com 576 pessoas submetidas à quimioterapia descobriu que comer 0,5–1 grama (s) de gengibre reduziu significativamente a gravidade da náusea, em comparação com um placebo ().

Embora a maioria dos estudos tenha se concentrado em extratos e suplementos de gengibre altamente concentrados, é provável que os mesmos benefícios se apliquem ao chá de gengibre.

Para fazer chá de gengibre, simplesmente rale uma pequena noz de gengibre descascado e coloque em água fervente por 10 a 20 minutos, dependendo de quão forte você gosta. Em seguida, coar o gengibre e saboreá-lo como está ou adicionar um pouco de mel, canela ou limão.

Você também pode comprar saquinhos de chá de gengibre - em lojas de produtos naturais, supermercados ou online.

O gengibre é um remédio natural comum usado para tratar náuseas. Faz uma xícara de chá calmante, seja em infusão da raiz inteira ou usando um saquinho de chá.

2. Chá de camomila

O chá de camomila vem de uma flor doce e terrosa apreciada por seu sabor distinto e propriedades promotoras da saúde.

Na medicina tradicional, a camomila é usada para relaxar os músculos digestivos e tratar doenças como enjôo, náusea, vômito, gases e indigestão ().

De acordo com um estudo de 4 meses em 65 mulheres submetidas à quimioterapia, tomar 500 mg de extrato de camomila duas vezes ao dia reduziu a frequência de vômitos ().

Enquanto isso, um estudo com 105 mulheres observou que tomar extrato de camomila foi mais eficaz do que gengibre na redução de náuseas e vômitos causados ​​pela gravidez ().

No entanto, observe que mulheres grávidas devem consultar seu médico antes de beber chá de camomila, pois ele e outros chás de ervas podem representar um risco para a gravidez ().

Embora esses estudos tenham testado extratos altamente concentrados da própria flor, o chá de camomila pode oferecer efeitos semelhantes.

Para fazer isso, coloque 1 colher de sopa (2 gramas) de camomila seca em 1 xícara (240 ml) de água quente por 5 a 10 minutos.

Você também pode comprar saquinhos de chá em lojas ou online.

O chá de camomila pode relaxar os músculos digestivos e ajudar a aliviar as náuseas e os vômitos.

3. Chá de mel e limão

O chá de mel e limão é um chá popular que combina um sabor cítrico refrescante com um final doce.

Vários estudos demonstram que apenas o cheiro de limão pode aliviar as náuseas.

Por exemplo, um estudo de 4 dias em 100 mulheres grávidas mostrou que cheirar óleo essencial de limão levou a reduções significativas de náuseas e vômitos ().

Enquanto isso, o mel equilibra o sabor ácido do limão. Ele também possui propriedades antibacterianas, que podem proteger contra infecções que podem contribuir para a náusea ().

É simples fazer chá de limão e mel caseiro. Para fazer isso, adicione 2 colheres de chá (10 ml) de suco de limão e 2 colheres de chá (15 ml) de mel a 1 xícara (240 ml) de água quente e mexa.

O chá de mel e limão pode combater a náusea devido ao aroma cítrico do limão e às propriedades antibacterianas do mel.

4. Chá de erva-doce

Funcho é uma erva aromática e vegetal que está intimamente relacionado com cenoura, aipo, coentro e endro.

Há muito tempo é usado como um remédio natural para uma ampla gama de doenças, incluindo dores de estômago, diarréia e constipação ().

Algumas dessas propriedades são apoiadas por pesquisas.

Por exemplo, um estudo com 80 mulheres descobriu que tomar uma cápsula com 30 mg de erva-doce antes da menstruação ajudou a reduzir sintomas como náusea e fraqueza ().

Além disso, um estudo com 159 pessoas determinou que beber 1 xícara (240 ml) de chá de erva-doce por dia ajudou a promover a saúde digestiva, recuperação intestinal e regularidade intestinal após a cirurgia ().

Você pode fazer chá de erva-doce adicionando 1 colher de chá (2 gramas) de sementes de erva-doce secas a 1 xícara (240 ml) de água quente. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e depois coe.

Você também pode comprar saquinhos de chá online ou em lojas.

Estudos mostram que o chá de erva-doce pode ajudar a melhorar a saúde digestiva e a aliviar sintomas como dores de estômago e náuseas.

5. Chá de hortelã-pimenta

O chá de hortelã-pimenta é um dos chás mais populares para tratar dores de estômago e náuseas.

Em estudos com animais, o óleo de hortelã-pimenta demonstrou reduzir a dor e relaxar os músculos do trato digestivo ().

Outro estudo com 123 pessoas descobriu que simplesmente inalar óleo de hortelã-pimenta reduziu significativamente a náusea após a cirurgia ().

O chá de hortelã provavelmente oferece benefícios à saúde semelhantes aos do óleo.

Os sacos de chá de hortelã-pimenta estão disponíveis na maioria dos grandes supermercados, bem como online. Como alternativa, você pode fazer a sua macerando 10-15 folhas de hortelã-pimenta trituradas em 1 xícara (240 ml) de água quente por 10-15 minutos.

A pesquisa sugere que o óleo de hortelã-pimenta e seu chá podem reduzir a dor e a náusea.

6. Chá de alcaçuz

O alcaçuz é uma erva com um sabor agridoce distinto.

Além de ser adicionado a balas, chicletes e bebidas, há muito é usado na medicina tradicional para tratar distúrbios digestivos ().

Um estudo de um mês com 54 pessoas descobriu que tomar 75 mg de extrato de alcaçuz duas vezes ao dia reduziu os sintomas de indigestão, incluindo náuseas, vômitos, dor de estômago e inchaço ().

Outra pesquisa descobriu que o extrato de alcaçuz pode ajudar a curar úlceras estomacais, que podem desencadear sintomas como inchaço, desconforto estomacal, náuseas e vômitos (,,).

Sacos de chá de raiz de alcaçuz podem ser encontrados online e em muitos supermercados e lojas de produtos naturais.

No entanto, como a maioria das pesquisas disponíveis sobre o tópico usa extratos, estudos adicionais de alta qualidade são necessários para determinar a segurança e a eficácia do chá de alcaçuz.

Esta erva pode causar efeitos colaterais negativos, como pressão alta, se consumida em grandes quantidades. Esses efeitos colaterais podem ser exacerbados por baixos níveis de potássio ().

Por esse motivo, é melhor limitar sua ingestão a apenas 1 xícara (240 ml) por dia. Certifique-se de falar com seu provedor de saúde se você tiver quaisquer problemas de saúde subjacentes ().

Além disso, como ocorre com outros chás de ervas, a gestante não deve tomar chá de alcaçuz antes de consultar o médico, pois pode representar risco para a gravidez ().

O chá de alcaçuz pode aliviar a náusea, reduzindo os sintomas de indigestão e cicatrizando úlceras estomacais. No entanto, mais pesquisas sobre sua segurança são necessárias devido aos seus potenciais efeitos colaterais.

O resultado final

Beber uma xícara de chá quente pode ser uma ótima maneira de aliviar a náusea.

Certos chás, como gengibre, camomila e hortelã-pimenta, podem ser especialmente benéficos. Alguns podem até aliviar outros problemas digestivos, como dor de estômago, inchaço e desconforto.

A maioria desses chás é fácil de fazer em casa, usando saquinhos de chá comprados em lojas ou ervas frescas ou secas.