A Tempo Just lançou aulas de pré-natal que tornam os exercícios durante a gravidez livres de estresse - e agora tem US $ 400 de desconto

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Desde o seu lançamento em 2015, o dispositivo de fitness inteligente Tempo eliminou todas as suposições dos treinos domésticos. Os sensores 3D do gadget de alta tecnologia rastreiam cada movimento seu enquanto você acompanha as aulas de ginástica ao vivo e sob demanda da marca. E sua tecnologia de IA oferece dicas sobre como melhorar, garantindo que você execute cada agachamento, agarre e aperte com segurança e eficácia. Ele registra o número de repetições que você completou para que você não supere ou perca o desempenho acidentalmente. Ele vem com pelo menos 91 libras de peso e um tapete de ginástica, e ainda informa quando é hora de aumentar o peso para que você possa atingir seus #ganha objetivos.

E agora, o Tempo está tornando ainda mais fácil para as gestantes - com seus corpos em mudança, níveis de energia, requisitos de modificação e tudo - permanecerem ativas. Hoje, a academia doméstica movida a IA introduziu cinco categorias de aulas pré-natais sob demanda, todas elaboradas por Melissa Boyd, a treinadora principal de Temple e uma personal trainer com certificação NASM que estudou treinamento pré-natal e pós-parto, e Michelle Grabau, uma personal trainer certificada e Chefe de operações de fitness da Tempo.

As novas aulas Pré-natal Pré-natal funcionam como aquecimento pré-treino e rituais de alívio do estresse para futuras mamães, apresentando práticas como trabalho respiratório para combater a fadiga e conter as náuseas. Quanto aos exercícios completos, o Tempo agora oferece um Série pré-natal de força (com aulas de treinamento de força de corpo inteiro), uma série de condicionamento pré-natal (com aulas de baixo impacto apresentando uma mistura de treinamento cardiovascular e de força) e série pré-natal Core (com aulas projetadas para fortalecer o núcleo e assoalho pélvico). E para garantir que as mães grávidas dêem aos seus corpos o TLC que eles merecem, a Tempo também tem uma nova série de Recuperação Pré-natal, que apresenta aulas de mobilidade destinadas a aliviar as dores e dores comumente associadas à gravidez.

ICYDK, toda essa atividade física pode ser super benéfica para futuras mamães. Estudos mostraram que mulheres que se exercitam durante a gravidez têm um risco reduzido de desenvolver diabetes gestacional, precisando de parto cesáreo e parto vaginal assistido, bem como um tempo de recuperação pós-parto mais curto, de acordo com o American College of Obstetrics and Gynecologists. É por isso que as mulheres grávidas devem buscar energia por pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada ao longo da semana (ou seja, cerca de 20 minutos por dia), de acordo com as Diretrizes de Atividade Física para Americanos de 2018 do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos. Mas aquelas que eram rainhas de cardio ou viciadas em Crossfit muito antes de engravidar não precisam necessariamente diminuir sua intensidade de treino, contanto que permaneçam saudáveis ​​e discutam seus níveis de atividade com seu médico, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos . (Relacionado: 7 atletas grávidas de jogos CrossFit compartilham como seu treinamento mudou)

Mesmo que haja riscos mínimos e * muitos * benefícios de se exercitar durante a gravidez, aqueles que estão grávidas podem precisar modificar seus movimentos um pouco devido a algumas mudanças corporais totalmente normais (você sabe, uma barriga gigante) e as necessidades do bebê , de acordo com o ACOG. Especificamente, as mulheres devem evitar deitar de costas após o primeiro trimestre, pois isso pode restringir o fluxo sanguíneo para o útero e o feto, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos. Felizmente, as novas aulas de pré-natal da Tempo levam esses cuidados em consideração, de modo que as gestantes não precisarão pausar seus treinos para descobrir como modificar certos exercícios. (Claro, mulheres grávidas não necessidade para manter as aulas de pré-natal e pode acompanhar as aulas regulares de força, cardio, HIIT ou boxe do Tempo, se quiserem - pode ser necessário apenas alguns ajustes no momento.)

Não importa se você está grávida atualmente, espero estar algum dia ou se está bem em ser uma mãe canina, agora é a hora de adicionar um Tempo à configuração da sua academia doméstica. Por um tempo limitado, o Tempo pode ser comprado com até $ 400 de desconto com o código "TempoMoms." E considerando que o dispositivo funciona basicamente como um personal trainer sob demanda, vale a pena o espaço da sala de estar.

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