Visão geral da Eminência Tenar

Contente

• Músculos da eminência tenar
• Oponentes do polegar
• Abdutor curto do polegar
• Flexor curto do polegar
• Diagrama de anatomia
• Nervos da eminência tenar
• Função da eminência tenar
• Condições que afetam a eminência tenar
• Exercícios de eminência tenar
• Flexibilidade e extensão do polegar
• Extensão de polegar com elástico
• Exercício de pegada
• Exercício de força de pinça
• Toque polegar a dedo
• O takeaway

A eminência tenar se refere à protuberância que pode ser vista na base do polegar. É composto por três músculos separados que trabalham para controlar os movimentos finos do polegar.

Vamos dar uma olhada mais de perto na eminência tenar, sua função e condições que podem afetá-la.

Músculos da eminência tenar

Oponentes do polegar

O oponente do polegar é o maior dos músculos encontrados na eminência tenar.

Sua função é muito importante para o que torna os polegares humanos oponíveis. O oponente do polegar trabalha para afastar o polegar dos outros dedos da mão. Durante esse movimento, o polegar gira de modo que se oponha ou fique em frente aos outros quatro dedos da mão.

Este movimento é muito importante para tarefas como agarrar e agarrar objetos.

Abdutor curto do polegar

O abdutor curto do polegar está localizado acima do oponente do polegar, na parte externa do polegar. Sua função é ajudar a afastar o polegar do indicador.

Este movimento pode ser ilustrado se a mão for colocada sobre uma superfície e o polegar for afastado da mão.

Flexor curto do polegar

O flexor curto do polegar também está localizado acima do oponente do polegar, mas está localizado na parte interna do polegar. É responsável por dobrar o polegar em direção ao dedo mínimo.

Esse movimento pode ser demonstrado dobrando a primeira articulação do polegar. Quando isso ocorre, o polegar deve se curvar para apontar para o dedo mínimo.

Diagrama de anatomia

Clique nos músculos do polegar para ver o oponente do polegar, abdutor curto do polegar e flexor curto do polegar.

Nervos da eminência tenar

O nervo mediano fornece nervos a todos os três músculos da eminência tenar. Este nervo mediano se origina de um grupo de nervos denominado plexo braquial.

O nervo mediano corre ao longo da parte interna do braço, onde eventualmente cruza o cotovelo, fornecendo nervos para os músculos do antebraço, punho e mão.

Uma pequena porção do flexor curto do polegar, conhecida como cabeça profunda, é suprida com nervos pelo nervo ulnar. Além disso, o oponente do polegar recebe nervos do nervo ulnar em cerca de 20% das pessoas.

Como o nervo mediano, o nervo ulnar se origina no plexo braquial. Ele desce pelo braço, cruza o cotovelo ao longo da face interna e então se move ao longo da face interna do antebraço. Também dá nervos em partes do antebraço, punho e mão.

Função da eminência tenar

O cientista John Napier certa vez, “A mão sem o polegar nada mais é do que uma espátula animada e, na melhor das hipóteses, um par de fórceps cujas pontas não se encaixam corretamente”. Na verdade, o polegar é muito importante para as maneiras como interagimos com os objetos no ambiente.

A eminência tenar ajuda a controlar os movimentos finos do polegar, incluindo a capacidade de agarrar, agarrar e beliscar objetos.

O abdutor curto do polegar e o flexor curto do polegar permitem o movimento do polegar para longe ou em direção aos outros dedos da mão. O oponente do polegar permite que o polegar seja oponível. Esses movimentos nos permitem manusear e manipular itens e objetos com cuidado.

Condições que afetam a eminência tenar

São várias as condições que podem afetar a eminência tenar, levando à diminuição da função ou mesmo atrofia dos músculos.

Você pode estar tendo um problema com os músculos da eminência tenar se notar:

• Dormência ou “alfinetes e agulhas” no polegar. Essas sensações geralmente são causadas por beliscões ou pressão no nervo mediano.
• Fraqueza muscular. Pessoas com músculos da eminência tenar enfraquecidos podem agarrar objetos com menos força e ser mais propensas a deixá-los cair.
• Dor. A maioria das dores relacionadas pode irradiar-se da base do polegar.
• Deformidade. Se você notar isso ao redor da base do polegar, pode ser devido à atrofia dos músculos da eminência tenar.

Alguns exemplos de condições que podem afetar a eminência tenar incluem:

• Síndrome do túnel carpal. Essa condição é causada por uma compressão ou pinçamento do nervo mediano ao passar pelo pulso. Os sintomas comuns incluem dormência, formigamento e fraqueza.
• Artrite basal do polegar. Essa condição se deve à ruptura da cartilagem ao redor da articulação do polegar inferior. Embora afete as articulações ao redor da eminência tenar e não os músculos em si, a condição pode causar perda de movimento ou fraqueza do polegar.
• Trauma no antebraço, pulso ou polegar. Lesões no antebraço podem predispor as pessoas a condições nervosas ou artríticas que podem afetar a eminência tenar. Por exemplo, uma fratura do antebraço que danifica o nervo mediano pode levar a uma diminuição da sensibilidade na área do polegar.
• Massa ou tumor. Uma massa ou tumor na ou ao redor da eminência tenar é muito rara. Quando presente, pode causar sintomas semelhantes aos da síndrome do túnel do carpo.
• Esclerose lateral amiotrófica (ALS). A ALS é uma doença do sistema nervoso que enfraquece progressivamente os músculos do corpo. A atrofia de partes da eminência tenar é um sinal clínico inicial de ELA.

Exercícios de eminência tenar

Experimente os exercícios abaixo para manter a força da eminência tenar. Se você não tiver certeza sobre qualquer um desses exercícios ou se machucou recentemente ou fez uma cirurgia no antebraço, pulso ou mão, converse primeiro com seu médico.

Flexibilidade e extensão do polegar

Levante a mão, certificando-se de que o polegar esteja afastado dos dedos. Mova o polegar pela palma da mão para que ele toque logo abaixo do seu dedo mínimo.

Mantenha cada posição por 10 a 15 segundos, realizando 10 repetições com cada mão.

Extensão de polegar com elástico

Coloque sua mão espalmada sobre uma mesa ou outra superfície dura. Coloque um elástico em volta da mão para que fique na base das articulações dos dedos. Com cuidado, afaste o polegar dos outros dedos o máximo que puder. Segure esta posição por 30 a 60 segundos e depois solte.

Repita 10 a 15 vezes com cada mão.

Exercício de pegada

Pegue uma bola de tênis ou de tamanho semelhante com uma das mãos. Aperte a bola o mais forte que puder por 3 a 5 segundos antes de relaxar lentamente sua pegada.

Repita 10 a 15 vezes na mesma mão e depois com a outra.

Exercício de força de pinça

Pegue uma bola de espuma macia entre o polegar e o indicador. Aperte a bola, segurando a posição entre 30 e 60 segundos. Solte lentamente a pressão.

Repita 10 a 15 vezes com a mesma mão e novamente com a outra mão.

Toque polegar a dedo

Levante a mão à sua frente. Toque suavemente o polegar em cada um dos outros quatro dedos, mantendo cada posição por 30 a 60 segundos.

Repita pelo menos 4 vezes para cada uma de suas mãos.

O takeaway

A eminência tenar é um grupo de três pequenos músculos na base do polegar. Apesar de seu tamanho pequeno, eles são muito importantes para controlar os movimentos finos do polegar, como agarrar e beliscar.

A eminência tenar pode ser afetada por uma variedade de condições que podem levar a uma diminuição na amplitude de movimento ou função muscular. Se você acredita que está apresentando sintomas consistentes com uma dessas condições, marque uma consulta com seu médico.