Esta dica de Allyson Felix o ajudará a atingir seus objetivos de longo prazo de uma vez por todas

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Allyson Felix é a mulher mais condecorada na história do atletismo dos EUA, com um total de nove medalhas olímpicas. Para se tornar uma atleta que bateu recordes, a superestrela das pistas de 32 anos teve que definir (e realizar) alguns objetivos sérios de longo prazo - algo que ela dominou ao longo de sua carreira.

Ela está de olho nos Jogos Olímpicos de Verão de 2020 em Tóquio, onde espera trazer para casa o ouro nas corridas de 200 e 400 metros. Mas, enquanto ela continua com seus treinos, ela não começará o treinamento intensivo até o próximo ano em preparação para o Campeonato Mundial que será realizado em 2019. Mesmo que seja muito tempo de distância, ela está usando cada momento que tem para se preparar, exceto quando ela estiver ajudando a treinar corredores para as Olimpíadas Especiais que serão realizadas em Abu Dhabi em 2019. Fale sobre #goals.

"Metas tão distantes podem ser difíceis", disse Felix recentemente Forma. "Vejo este momento como um trampolim. Este ano permitiu-me concentrar-me em aspectos mais técnicos do treino, dando ao meu corpo uma pausa da intensidade da temporada de campeonato."

Felix diz que é tudo uma questão de viver um dia de cada vez. “Se você tem uma meta de longo prazo, analise-a”, diz ela."Essas metas menores serão muito mais fáceis de realizar." (Relacionado: Allyson Felix mostra à modelo Kai Newman como é realmente treinar como atleta olímpico)

No ICYDK, 54% das pessoas desistem de suas resoluções (ano novo ou não) em seis meses, e apenas 8% ainda têm sucesso no final do ano.

Felix vive de um hack que permite que ela se torne parte daqueles evasivos 8 por cento: "Escreva seus objetivos, incluindo o que você precisa fazer para alcançá-los", diz ela. "Eu registro todos os meus treinos para poder olhar para trás e para o que fiz dia após dia, e é como um caminho para esses grandes objetivos. Se houver lacunas nesse caminho, você não chegar ao que você deseja alcançar. Essa é uma peça-chave para me manter motivado. " (Se você está procurando mais dicas, veja como definir as resoluções de Ano Novo que você realmente manterá.)

“Aprendi muito ao longo do caminho, depois de correr todos esses anos. Sinto que finalmente estou em um ponto em que posso usar minha experiência e me beneficiar dela”, diz ela. "Algumas das coisas principais que espero fazer é treinar de maneira mais inteligente. [Durante] meus anos de juventude, pensei que o mais trabalhe melhor, o Mais duramente Trabalhei melhor, e agora eu definitivamente percebo que é tudo sobre ser inteligente e que a recuperação é tão importante. É tudo uma questão de qualidade em vez de quantidade e isso é algo que me deu uma carreira prolongada. "

Enquanto isso, ela está trabalhando ao lado de corredores com deficiência intelectual para prepará-los para as Olimpíadas Especiais que se aproximam, enquanto se prepara para começar a treinar novamente em breve. “As Olimpíadas Especiais realmente impactaram minha vida e eu sabia que era algo com que queria me envolver durante meu ano de folga”, diz ela. "Eu me dediquei à causa na esperança de ajudar os outros, mas definitivamente me afastei dessa experiência sentindo que fui eu quem mudou." Missão cumprida.

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