Melhores aplicativos de ansiedade de 2020

Contente

• calma
• Colorfy
• Ouse - Liberte-se da Ansiedade
• Nature Sounds Relax and Sleep
• Brilho
• Breathwrk
• Jogo de Alívio da Ansiedade AntiStress
• Hipnose para alívio da ansiedade
• Notas de humor

A ansiedade é uma experiência extremamente comum, mas mesmo assim extremamente perturbadora. Lidar com a ansiedade pode significar noites sem dormir, oportunidades perdidas, sensação de enjoo e ataques de pânico intensos que podem impedir que você se sinta plenamente.

A terapia com um profissional costuma ser uma grande ajuda, mas saber que você está armado com as ferramentas para confrontar, dissolver ou abraçar seus pensamentos e sentimentos ansiosos pode ser o pouco de fortalecimento de que você precisa entre as sessões.

Para começar a gerenciar sua ansiedade, confira nossos principais aplicativos para 2019:

calma

Colorfy

Ouse - Liberte-se da Ansiedade

Avaliação do iPhone: 4,7 estrelas

Nature Sounds Relax and Sleep

Avaliação do Android: 4,5 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Pensamentos rápidos e ruminações são marcas de ansiedade, mas você pode desacelerar, respirar profundamente e limpar seus pensamentos com os sons suaves e vistas da natureza neste app. De trovões e chuva a fogueiras crepitantes, sons de pássaros e muito mais, há algo para todos. Defina o cronômetro do app para ouvir enquanto você adormece suavemente ou defina uma das faixas como o alarme matinal para que possa começar o dia com um som suave.

Brilho

Breathwrk

Avaliação do iPhone: 4,9 estrelas

Preço: Livre

Se você tem ansiedade, provavelmente já tentou um ou dois exercícios respiratórios para ajudar a se acalmar. O aplicativo Breathwrk leva a ciência dos exercícios respiratórios ainda mais longe, organizando uma coleção de exercícios respiratórios com base em seu objetivo: adormecer, sentir-se relaxado, sentir-se energizado e aliviar o estresse. O aplicativo mostra como fazer cada exercício e pode enviar lembretes diários para você se lembrar de ... bem, respirar.

Jogo de Alívio da Ansiedade AntiStress

Hipnose para alívio da ansiedade

Avaliação do Android: 4,3 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Quer você acredite em hipnose ou não, este aplicativo vale a pena tentar por causa de suas ferramentas e técnicas científicas destinadas a ajudar a aliviar sua ansiedade simplesmente por meio de experiências de áudio, incluindo leituras e sons pré-gravados, projetados para ajudar a aliviar o estresse, ansiedade, PTSD e sintomas relacionados, como raiva e TOC, que podem ser exacerbados por causa de sua ansiedade.

Notas de humor