Os melhores aplicativos de exercícios para gravidez de 2020

Contente

• Kegel Trainer
• Baby2Body
• Exercícios para gravidez e exercícios em casa
• Yoga pré-natal | Down Dog
• Exercícios FitOn
• Tone It Up: treino e preparação física

Existem muitos benefícios em permanecer ativo durante a gravidez. O exercício moderado pode ser bom para você e seu bebê. Também pode aliviar muitos dos sintomas mais desagradáveis ​​da gravidez, como dores nas costas e cãibras nas pernas. Mas por onde você começa?

Nós reunimos os melhores aplicativos de exercícios para gravidez do ano para ajudá-la. Escolhemos esses aplicativos por seu conteúdo excelente, muitas avaliações de usuários e confiabilidade geral, então você pode escolher um e começar a trabalhar.

Como cada gravidez é diferente, verifique com seu médico antes de iniciar uma rotina de exercícios.

Kegel Trainer

Iphone Avaliação: 4,7 estrelas

Android Avaliação: 4,9 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Com sessões fáceis de seguir e lembretes diários, o Kegel Trainer é uma ótima maneira de fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Todas as sessões duram entre 30 segundos e 3 minutos. Personalize o aplicativo para dicas visuais, de áudio ou de vibração para orientar seus exercícios.

Baby2Body

Iphone Avaliação: 4,7 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Baby2Body é um balcão único e abrangente para a boa forma e o bem-estar pré e pós-natal. Navegue por dicas, exercícios, receitas e exercícios de mindfulness adaptados ao seu estágio de gravidez, objetivos e preferências pessoais.

Exercícios para gravidez e exercícios em casa

UMAndroEud avaliação: 4,3 estrelas

Preço: Livre

Siga treinos benéficos para se manter saudável e forte durante todas as fases da gravidez. Exercícios de animações, fotos e descrições tornam os movimentos fáceis de seguir, com rodadas e repetições incluídas.

Yoga pré-natal | Down Dog

Iphone Avaliação: 4,9 estrelas

Android Avaliação: 4,8 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Se você faz ioga, sua rotina mudará junto com seu corpo durante a gravidez. Este aplicativo possui rotinas de ioga personalizadas para cada trimestre da gravidez, posições de ioga especiais que podem alongar a parte inferior das costas para aliviar a pressão e apresenta exercícios específicos para fortalecer o assoalho pélvico e os músculos da parte inferior do corpo para o parto.

Exercícios FitOn

Iphone Avaliação: 4,9 estrelas

Android Avaliação: 4,8 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Você não tem que deixar a gravidez reduzir o número de seus treinos. O aplicativo FitOn Workouts tem toneladas de conteúdo de treino de celebridades, permite que você personalize seu plano de condicionamento físico para seu objetivo final de perder peso ou ganhar massa, e tem categorias para cada tipo de treino de cardio e treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) a ioga e pilates.

Tone It Up: treino e preparação física

Iphone Avaliação: 4,2 estrelas