A lista de verificação de viagem definitiva para a pessoa com AR

Contente

• 1. Medicamentos
• 2. Calçados e roupas confortáveis
• 3. Bagagem com rodas
• 4. Almofadas especiais
• 5. Traga lanches saudáveis
• 6. Planeje uma emergência médica
• 7. Encontre maneiras de reduzir o estresse

Viajar pode ser emocionante, mas também pode criar caos no corpo quando você vive com artrite reumatóide (AR). Entre o estresse de ficar sentado por um longo período de tempo, chegar onde precisa estar e garantir que você esteja organizado o suficiente, você pode se sentir esgotado antes mesmo de chegar ao seu destino.

Criei minha própria lista de verificação para ajudar a acalmar a tempestade causada pelas viagens.

1. Medicamentos

Sejam prescrições ou remédios sem receita, você deve garantir a quantidade adequada. E leve-o na sua bagagem de mão. Eu sempre toco os médicos com base em qualquer refil e faço meu caminho feliz para o meu lar longe de casa (Walgreens) para estocar tudo o que preciso enquanto estiver fora. Você não quer ficar sem algo importante e ficar sem ele.

2. Calçados e roupas confortáveis

Eu sempre fui um otário por sapatos ou uma camiseta vintage legal, mas desde que recebi um diagnóstico de AR há sete anos, tive que encontrar uma abordagem mais confortável para a moda. Sei que não estou usando algo de apoio para minhas costas e joelhos, estou em um mundo de dor.

Eu costumo usar um bom par de tênis e um sutiã esportivo confortável, além de camisas folgadas. Também levo itens fáceis de usar, como jeans elástico, para não ficar mexendo nos botões. Calçado para calçar também é uma ótima opção, assim você não precisa se preocupar com cadarços. Sou mais uma cômoda casual, para que você possa fazer modificações que atendam às suas necessidades. Você sabe o que funciona para o seu corpo!

3. Bagagem com rodas

A embalagem pode ser fácil, mas carregar a bagagem pode ser doloroso. O melhor investimento em viagens que fiz foi comprar uma mala com rodas. Minha AR afeta todas as articulações do meu corpo, especialmente minhas costas. É muito melhor puxar uma mala com rodas do que carregá-la nas costas. Você não quer se machucar antes mesmo de chegar a algum lugar.

4. Almofadas especiais

Estou apaixonado pelo meu travesseiro corporal. Eu sempre tenho que dormir com ele entre as pernas para apoio nas costas e no quadril. Também adoro o meu pequeno travesseiro Tempur-Pedic, que uso para apoiar minhas costas quando tenho que me sentar por longos períodos de tempo. Quanto mais apoio, melhor me sinto. Eles também têm travesseiros que sustentam o pescoço e travesseiros que se contorcem para suas próprias necessidades. Um travesseiro para viajar é essencial para o conforto!

5. Traga lanches saudáveis

RA significa muitos medicamentos e muitos efeitos colaterais. É importante tomar seus remédios com alimentos para que você não se sinta doente. Meus medicamentos mexem com o açúcar no sangue, por isso sempre mantenho algumas barras de granola à mão junto com um guardanapo grande. (Normalmente, destruo a barra de granola antes mesmo de tirá-la da embalagem, daí a necessidade do guardanapo grande!) Ah, as alegrias de ter RA.

6. Planeje uma emergência médica

Normalmente, pesquiso onde está o PS mais próximo antes da minha viagem. Você nunca sabe o que pode acontecer enquanto estiver fora. É bom ter um plano de jogo e saber para onde ir quando as coisas ficarem um pouco assustadoras para você.

Minha AR afeta meus pulmões. Às vezes, um inalador simplesmente não funciona, por isso preciso fazer tratamentos respiratórios, que exigem uma visita ao pronto-socorro. É bom ser proativo quando se trata de sua doença.

Finalmente …

7. Encontre maneiras de reduzir o estresse

O estresse afeta o corpo e a mente. Seja um jogo da Candy Crush Saga, um pouco de música, reality show ou um bom livro, descubra o que funciona para você reduzir o estresse de viajar. Manter as coisas calmas melhora uma experiência positiva de viagem. Você poderá se divertir mais. Normalmente, trago meu iPad, abro meu aplicativo de TV Bravo e me delicio com algumas "donas de casa de verdade". Isso desliga meu cérebro e me relaxa. É o meu próprio pedaço de relaxamento que eu gosto de fazer, especialmente quando estou em situações estressantes.

Viver com RA não precisa atrapalhar seu desejo de viajar. Planejar adequadamente e encontrar o que funciona melhor para a sua situação o ajudará no processo de chegar ao seu destino e aproveitar a mudança de cenário sem o estresse adicional ou o flare indesejado. Crie sua própria lista de verificação que pode mantê-lo organizado e pronto para cada etapa da sua viagem.

Gina Mara recebeu um diagnóstico de AR em 2010. Ela gosta de hóquei e é colaboradora de CreakyJoints. Conecte-se com ela no Twitter @ginasabres.