Como lavar as mãos o mantém saudável

Contente

• Por que lavar as mãos é importante?
• Qual é a melhor maneira de lavar as mãos?
• Quando lavar as mãos
• Para preparar comida e comer
• Para cuidados pessoais, atividades íntimas e primeiros socorros
• Locais de alto tráfego e objetos sujos
• Saúde e outras configurações
• Clínica de cuidado de animais domésticos
• Quando e como usar desinfetante para as mãos
• Dicas para lavar as mãos
• Mantenha sua pele limpa e hidratada
• Considere seu sabonete e armazenamento
• Não exagere
• Dicas de lavagem das mãos para crianças
• Leve embora

Por que lavar as mãos é importante?

Os germes se espalham das superfícies para as pessoas quando tocamos uma superfície e, em seguida, tocamos nosso rosto com as mãos sujas.

Lavar as mãos de maneira adequada é a melhor maneira de proteger você e outras pessoas da exposição ao SARS-CoV-2, o vírus que causa o COVID-19.

Para combater o COVID-19, o recomenda lavar regularmente as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente se você esteve em uma área pública ou espirrou, tossiu ou assoou o nariz.

Lavar as mãos adequadamente com sabão e água corrente pode evitar doenças que afetam pessoas saudáveis, bem como aquelas com sistema imunológico enfraquecido.

Lavar as mãos pode protegê-lo contra COVID-19 e infecções respiratórias, como pneumonia, e infecções gástricas que causam diarreia. Muitas dessas condições podem ser fatais para algumas pessoas, como adultos mais velhos, aqueles com sistema imunológico enfraquecido, bebês e crianças. Você pode transmitir esses germes, mesmo se não estiver doente.

Qual é a melhor maneira de lavar as mãos?

Descobriu-se que lavar as mãos com água e sabão reduz mais as bactérias do que lavar apenas com água. Pode não ser necessário usar sabonete antibacteriano todos os dias em casa, fora do ambiente de saúde. Água e sabão regulares podem ser eficazes.

As etapas para lavar as mãos de forma eficaz incluem:

1. Enxágue as mãos em água corrente a uma temperatura confortável. A água quente não é mais eficaz do que a água fria para matar os germes.
2. Aplique o tipo de sabonete que você mais gosta. Sabonetes para experimentar incluem fórmulas líquidas, espumas e aqueles com hidratantes adicionados.
3. Faça espuma por meio minuto ou mais. Certifique-se de espalhar a espuma em todas as partes das mãos e pulsos, incluindo sob as unhas e entre os dedos.
4. Enxaguar e secar bem.
5. Se você estiver usando um banheiro público, use uma toalha de papel tanto para fechar a torneira quanto para girar a maçaneta da porta ao sair.

Quando lavar as mãos

Lavar as mãos com frequência é um hábito de higiene que você deve praticar todos os dias.

Lave as mãos depois de estar em um local público ou tocar em uma superfície que foi tocada por várias pessoas, especialmente durante a pandemia de COVID-19.

As seguintes superfícies costumam ser tocadas por muitas pessoas:

• maçanetas
• grades
• lixeiras ao ar livre ou latas de lixo
• interruptores
• bombas de gasolina
• caixa registradora
• telas de toque
• carrinhos de compras ou cestas

Você também deve lavar as mãos nas seguintes situações:

Para preparar comida e comer

• antes, durante e depois de preparar ou cozinhar alimentos, o que é especialmente importante se você tocar em frango, ovos, carne ou peixe cru
• antes de comer ou beber

Para cuidados pessoais, atividades íntimas e primeiros socorros

• depois de usar o banheiro, em casa ou em um banheiro público
• depois de trocar a fralda de um bebê ou ajudar uma criança pequena a usar o banheiro
• antes de trocar as lentes de contato
• depois de assoar o nariz, espirrar ou tossir, especialmente se você estiver doente
• antes de tomar medicamentos, como comprimidos ou colírios
• após atividade sexual ou íntima
• antes de tratar uma queimadura ou ferida, em você ou em outra pessoa
• depois de cuidar de uma pessoa que está doente

Locais de alto tráfego e objetos sujos

• antes e depois de usar o transporte público, especialmente se você segurar nas grades dos ônibus e do metrô
• depois de manusear dinheiro ou recibos
• depois de manusear lixo doméstico ou comercial
• depois de entrar em contato com superfícies visivelmente sujas, ou quando suas mãos estiverem visivelmente sujas

Saúde e outras configurações

• antes e depois de tratar pacientes, se você for um profissional médico, como um médico, técnico de raios-X ou quiroprático
• antes e depois de tratar clientes, se você for cosmetologista, esteticista, tatuador ou esteticista
• antes e depois de entrar em um hospital, consultório médico, casa de repouso ou outro tipo de instalação médica

Clínica de cuidado de animais domésticos

• depois de alimentar seu animal de estimação, especialmente se ele comer comida crua
• depois de passear com o cachorro ou manusear dejetos

Quando e como usar desinfetante para as mãos

A Food and Drug Administration (FDA) recolheu vários desinfetantes para as mãos devido à presença potencial de metanol.

é um álcool tóxico que pode ter efeitos adversos, como náuseas, vômitos ou dor de cabeça, quando uma quantidade significativa é usada na pele. Efeitos mais sérios, como cegueira, convulsões ou danos ao sistema nervoso, podem ocorrer se o metanol for ingerido. Beber desinfetante para as mãos contendo metanol, acidental ou propositalmente, pode ser fatal. Veja aqui mais informações sobre como localizar desinfetantes para as mãos seguras.

Se você comprou qualquer desinfetante para as mãos contendo metanol, deve parar de usá-lo imediatamente. Devolva-o à loja onde o comprou, se possível. Se você sentiu algum efeito adverso ao usá-lo, deve ligar para o seu médico. Se os seus sintomas forem fatais, ligue imediatamente para os serviços médicos de emergência.

Desinfetantes para as mãos estão disponíveis como toalhetes e em forma de gel. Eles são uma opção conveniente em movimento para usar quando sabão e água corrente não estão prontamente disponíveis.

No entanto, eles não devem ser usados ​​regularmente em vez de lavar as mãos, uma vez que sabão e água são mais apropriados para remover regularmente sujeira, detritos e germes nocivos do que desinfetantes para as mãos.

Usar desinfetantes para as mãos com muita frequência também pode reduzir o número de bactérias úteis em suas mãos e pele.

Aproveite ao máximo o desinfetante para as mãos, mantendo estas coisas em mente:

• Use produtos à base de álcool. É importante verificar os ingredientes e usar um desinfetante que contenha pelo menos 60% de álcool. Álcool etanol e álcool isopropanol são ambos os tipos aceitáveis.
• Esfregue suas mãos. Use a quantidade de desinfetante para as mãos recomendada no rótulo e esfregue em ambas as mãos vigorosamente. Certifique-se de pegar todas as áreas das mãos, incluindo os pulsos e sob as unhas, assim como você faz ao lavar. Esfregue até secar ao ar.
• Tenha alguns ao seu alcance. É uma boa ideia manter um desinfetante para as mãos com você. Pode ser útil quando você leva o cachorro para passear, viaja ou vai às aulas.

Dicas para lavar as mãos

Mantenha sua pele limpa e hidratada

Claro, muito de uma coisa boa pode ter consequências negativas - e isso conta para a lavagem das mãos também.

Lavar as mãos constantemente até que estejam secas, vermelhas e ásperas pode significar que você está exagerando. Se suas mãos estiverem rachadas ou sangrando, elas podem estar mais sujeitas a infecções por germes e bactérias.

Para evitar o ressecamento, experimente usar um sabonete hidratante como a glicerina ou um creme ou loção para as mãos após lavar as mãos.

Considere seu sabonete e armazenamento

Como os germes podem viver em sabonetes mal armazenados, o sabonete líquido pode ser uma alternativa melhor. Sabonetes líquidos devem ser usados ​​em vez de sabonetes em barra em escolas e creches.

Não exagere

Em algumas pessoas, incluindo crianças, lavar as mãos com frequência excessiva pode ser um sinal de ansiedade ou uma condição chamada transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Dicas de lavagem das mãos para crianças

Quer você seja professor, cuidador ou pai, pode ser difícil fazer as crianças lavarem as mãos com eficiência. Aqui estão várias dicas e truques que podem ajudar:

• Escolha a música favorita do seu filho e peça-lhe que a cante enquanto lava as mãos. Se for uma música curta, peça-lhes que cantem duas vezes. Eles podem tentar uma vez com sua própria voz e uma vez como um personagem que amam.
• Crie uma música ou poema que inclua todos os passos de uma boa lavagem das mãos e recite-o com seu filho com frequência, especialmente depois de usar o banheiro e antes das refeições.
• Certifique-se de que a pia está ao alcance de pequenas pernas e mãos, em casa e na escola.
• Use sabonetes divertidos. Isso pode incluir espuma, sabonete líquido que muda de cor e aqueles que têm aromas adequados para crianças ou garrafas de cores vivas.
• Faça um jogo de guerra de polegar ou feitiço de dedo com seu filho enquanto lava as mãos.

Leve embora

Lavar as mãos com sabão normal e água corrente é uma forma altamente eficaz de impedir a propagação de germes e bactérias, incluindo COVID-19.

É importante lavar as mãos antes e depois de mexer nos alimentos ou comer. Sabonete comum não antibacteriano é adequado para o uso diário.