5 dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo

Contente

• Pimenta preta
• Manjericão
• Pimenta
• Arroz Preto
• Damascos
• Revisão para

Em junho, pedimos a alguns de nossos especialistas médicos e nutricionais favoritos que indicassem os alimentos mais saudáveis ​​de todos os tempos. Mas com apenas espaço para 50 alimentos na lista final, alguns indicados ficaram na sala de edição. E você percebeu! Analisamos os comentários de suas sugestões de outros indicados para mais dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo. Aqui estão cinco de nossas sugestões favoritas, todas apoiadas por opiniões de especialistas.

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Pimenta preta

Pimenta preta, que vem da planta Piper nigrum, tem sido associada a benefícios para a saúde que vão desde o combate a bactérias até ajudar o sistema digestivo, relata o WebMD.

Além disso, um estudo recente no Journal of Agricultural and Food Chemistry mostra que o oleoduto na pimenta-do-reino - que é o composto responsável por seu sabor picante - pode afetar a produção de células de gordura ao afetar a atividade do gene, informou o HuffPost UK.

Manjericão

A erva carregada de ferro, popularmente usada na culinária italiana e tailandesa, pode ajudar a conter a ansiedade e até mesmo a lutar contra bactérias causadoras de espinhas quando aplicada na pele.

Estudos em animais também sugeriram que o manjericão pode desempenhar um papel como um antiinflamatório, analgésico e antioxidante, Andrew Weil, M.D, escreve em seu site.

Pimenta

Faça um favor a si mesmo e aumente o fogo! O composto responsável pelo chute da pimenta, a capsaicina, pode combater o diabetes e o câncer e pode até promover a perda de peso, de acordo com o WebMD.

Arroz Preto

Como o arroz integral, o arroz preto é embalado com ferro e fibra porque a cobertura do farelo que é removida para tornar o arroz branco permanece no grão, explica FitSugar. Esta versão mais escura tem ainda mais vitamina E e contém mais antioxidantes do que mirtilos!

Damascos

Esta fruta doce de cor laranja é carregada com potássio, fibras e vitaminas A e C, bem como beta-caroteno e licopeno.

E embora os damascos frescos contenham muito potássio, a versão seca contém mais do nutriente do que a versão fresca, de acordo com o New York Times.

A pesquisa também sugeriu que os damascos podem ajudar a diminuir o risco de câncer de fígado por causa de seus níveis de vitamina E, o Correio diário relatórios.

Para mais dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo, dê uma olhada no Huffington Post Healthy Living!

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