Assistir seu filho quase sendo atropelado por um carro inspirou essa mulher a perder 140 quilos

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Meu peso é algo contra o qual lutei toda a minha vida. Eu era "corpulento" quando criança e rotulado de "menina grande" na escola - o resultado de minha relação tóxica com a comida que começou quando eu tinha apenas 5 anos de idade.

Veja, foi quando fui abusada sexualmente pela primeira vez.

Fui molestado por um membro da família e isso continuou por um bom tempo. O estresse e o trauma me levaram a começar a comer compulsivamente. Eu pularia da cama por causa dos terrores noturnos e me voltaria para a comida para me consolar para ajudar a me ajudar a voltar a dormir.

Como se o que estava acontecendo em casa não fosse difícil o suficiente, também fui molestada por um menino mais velho em nosso bairro quando tinha 6 anos e, mais tarde, fui estuprada por um menino no colégio. (Relacionado: Ballet me ajudou a me reconectar com meu corpo depois de ser estuprada - agora estou ajudando outros a fazerem o mesmo)

Embora ninguém soubesse o que eu estava passando, em alguns aspectos, eu era como a maioria das garotas do ensino médio. Eu estava sempre tentando ficar "magro" e tentava todos os truques para perder peso. Mas no final do dia, eu nunca consegui controlar meu vício em comida e continuei comendo em segredo - gastando minha mesada inteira em junk food e escondendo-a.

Por causa do meu tamanho, experimentei muito bullying e continuei a recorrer à comida para me consolar. Ao longo da minha adolescência, eu passaria por ciclos de compulsão e restrição emocional. Quando me sentia extremamente ansioso e deprimido, comia compulsivamente e passava quatro dias passando fome para "me punir". (Relacionado: Por que você deve desistir da dieta restritiva de uma vez por todas)

Combinadas, todas essas coisas me deixaram com zero de autoconfiança ou autovalorização. Eu me sentia prejudicado e muitas vezes ficava sozinho - com medo de que as outras crianças descobrissem o que havia acontecido comigo, o que poderia tornar o bullying ainda pior.

Minha dependência da comida e desrespeito pelo meu corpo continuaram mesmo depois que me casei e tive meu filho. Quando ele tinha cerca de 3 anos, ele estava brincando no parque na rua de nossa casa. Estávamos brincando de pega-pega e ele estava me perseguindo, mas enquanto eu fugia, ele decidiu dar meia-volta e disparar em direção ao portão. Não consegui alcançá-lo por causa do meu tamanho, e ele saiu correndo do portão para a estrada, onde um carro freou bruscamente, parando a poucos centímetros dele. (Relacionado: Como ter uma filha mudou meu relacionamento com a comida para sempre)

Ele não foi atingido e não se machucou, mas meu coração caiu no chão. A culpa que senti me fez sentir a pior mãe. Até hoje, lembro-me claramente do pânico e da frustração que senti, sabendo que não conseguia acompanhar meu próprio filho - a ponto de sua vida ficar em perigo. Naquele momento, eu sabia que não queria que meus hábitos o afetassem negativamente nunca mais e queria ensiná-lo a ter um estilo de vida saudável. A única maneira de fazer isso era liderar pelo exemplo.

Então, contratei um treinador para me ajudar a me manter responsável e no caminho certo, o que é algo que eu nunca fiz antes. Escrevi post-its por toda a casa para me lembrar de manter o foco, junto com afirmações positivas que me inspiraram e motivaram a manter meu plano de refeições. Eu também faria um diário e leria livros inspiradores de autodesenvolvimento. Fiquei pensando naquele dia em que quase perdi meu filho, bem como no trauma sexual que havia passado. Demorou, mas, eventualmente, em vez de usar essas experiências como desculpa para alimentar meus maus hábitos, comecei a usá-las como combustível para me estimular e fortalecer. (Relacionado: 5 razões legítimas para contratar um Personal Trainer)

Minha carreira também é algo que me ajudou imensamente. Sou fotógrafo profissional há nove anos. Uma das maneiras de me manter motivado foi atirando em atletas e ouvindo suas histórias. Aprender sobre alguns dos obstáculos que eles superaram para chegar onde estão realmente me inspirou a me esforçar mais e lutar pela minha saúde.

Hoje, eu treino força cinco dias por semana, o que geralmente é seguido por cerca de 30 minutos de cardio. Eu também dou aulas de spinning e de boxe cardiovascular na minha academia local, e estou correndo três dias por semana como parte do treinamento para minha primeira meia maratona. Em termos de dieta, adotei uma abordagem de alimentos integrais e eliminei completamente os junk food e qualquer coisa embalada ou processada. Embora não tenha sido fácil treinar meu cérebro para pensar em comida de uma maneira completamente diferente, nos últimos dois anos, aprendi a ver a comida como uma forma de nutrir meu corpo, em vez de um meio de me distrair da minha ansiedade e depressão. (Relacionado: Como saber se você está comendo emocionalmente)

Desde que comecei minha jornada para perder peso, há dois anos, perdi 60 quilos e me sinto incrível com meu progresso, especialmente quando olho para onde comecei. Estou muito orgulhoso porque também sou uma pessoa totalmente diferente emocionalmente - sou quem sempre soube que era no fundo.

Agora, eu escolho me amar todos os dias. Mudar minha mentalidade me ajudou a perceber que meu valor não está ligado às minhas experiências anteriores. Eu encorajo qualquer pessoa no meu lugar a perguntar porque eles querem fazer mudanças em seu estilo de vida e saúde. O seu "porquê" vai mantê-lo motivado nos dias em que sentir vontade de desistir. Para mim, era meu marido e filho, mas também eu. Queria recuperar meu poder interior e ser a melhor versão de mim mesmo para então poder ajudar os outros. (Relacionado: Como reacender sua motivação para perder peso quando você só quer relaxar e comer batatas fritas)

Em minha experiência, a perda de peso e as mudanças no estilo de vida são 90% mentais. Você precisa se sentir confortável em não ficar desconfortável. Esta jornada irá desafiá-lo de muitas maneiras diferentes e inesperadas - e alguns dias (ok, sejamos realistas, um muito de dias) você vai sentir vontade de desistir. Lembre-se de que não fazer nada e ficar onde você está consome energia e é difícil ficar "preso" constantemente. Fazer grandes mudanças no estilo de vida consome a mesma quantidade de energia e também é difícil. Então você precisa escolher o seu disco. Isso é o que o impulsionará a fazer uma mudança duradoura da qual se orgulhe. Eu sou a prova viva.

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