9 remédios caseiros para se livrar da caspa naturalmente

Contente

• 1. Experimente o óleo da árvore do chá
• 2. Use óleo de coco
• 3. Aplique Aloe Vera
• 4. Minimize os níveis de estresse
• 5. Adicione vinagre de maçã à sua rotina
• 6. Tente aspirina
• 7. Aumente a ingestão de ômega-3
• 8. Coma mais probióticos
• 9. Use bicarbonato de sódio
• A linha inferior

A caspa afeta até 50% das pessoas (1).

Coceira no couro cabeludo e descamação são os sinais característicos dessa condição, mas também pode causar outros sintomas, como manchas oleosas no couro cabeludo e formigamento na pele.

As causas subjacentes da caspa incluem pele seca, dermatite seborreica, sensibilidade a produtos para o cabelo e crescimento de um tipo específico de fungo que vive no couro cabeludo (2, 3).

Embora existam muitos produtos vendidos sem receita, projetados para tratar a caspa, os remédios naturais podem ser eficazes.

Aqui estão 9 remédios caseiros simples para se livrar naturalmente da caspa.

1. Experimente o óleo da árvore do chá

Historicamente, o óleo da árvore do chá tem sido usado para tratar doenças que variam de acne a psoríase.

Também é comprovado que possui poderosas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de caspa (4).

De fato, de acordo com uma revisão, o óleo da árvore do chá é eficaz no combate à cepa específica de fungo que pode causar dermatite seborreica e caspa (5).

Outro estudo de quatro semanas examinou os efeitos do óleo de tea tree na caspa, tratando 126 pessoas diariamente com um shampoo contendo 5% de óleo de tea tree ou um placebo.

No final do estudo, o óleo da árvore do chá reduziu a gravidade dos sintomas em 41% e melhorou a oleosidade e a coceira (6).

Observe que o óleo da árvore do chá pode causar irritação em pessoas com pele sensível. É melhor diluí-lo adicionando algumas gotas a um óleo transportador, como o óleo de coco, antes de aplicá-lo diretamente na pele.

O óleo da árvore do chá tem propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a gravidade e os sintomas da caspa.

2. Use óleo de coco

Conhecido por seus múltiplos benefícios à saúde, o óleo de coco também é frequentemente usado como remédio natural para a caspa.

O óleo de coco pode ajudar a melhorar a hidratação da pele e prevenir o ressecamento, o que pode piorar a caspa.

Um pequeno estudo de 34 pessoas mostrou que o óleo de coco era tão eficaz quanto o óleo mineral na melhoria da hidratação da pele (7).

Outra pesquisa descobriu que o óleo de coco poderia ajudar no tratamento do eczema, uma condição da pele que pode contribuir para a caspa.

Um estudo comparou os efeitos do óleo de coco e óleo mineral na dermatite atópica, um tipo de eczema caracterizado por prurido e inflamação.

A aplicação de óleo de coco na pele por oito semanas reduziu os sintomas em 68%, em comparação com apenas 38% no grupo de óleo mineral (8).

O óleo de coco e seus compostos também demonstraram ter propriedades antimicrobianas em alguns estudos em tubo de ensaio, embora os efeitos sobre a cepa específica de fungo que causa a caspa ainda não tenham sido examinados (9, 10).

As potenciais propriedades antimicrobianas do óleo de coco podem melhorar a hidratação da pele e reduzir os sintomas de eczema e caspa.

3. Aplique Aloe Vera

Aloe vera é um tipo de planta suculenta que é frequentemente adicionada a pomadas, cosméticos e loções para a pele.

Quando aplicado à pele, acredita-se que o aloe vera ajude a tratar doenças da pele, como queimaduras, psoríase e herpes labial (11).

Também pode ser benéfico no tratamento da caspa.

De acordo com uma revisão, as propriedades antibacterianas e antifúngicas do aloe vera podem ajudar a proteger contra a caspa (12).

Da mesma forma, um estudo em tubo de ensaio descobriu que o aloe vera era eficaz contra várias espécies de fungos e pode ajudar a controlar infecções fúngicas que causam perda de cabelo no couro cabeludo (13).

Estudos em tubo de ensaio também descobriram que o aloe vera pode reduzir a inflamação, o que pode aliviar os sintomas (14).

Apesar desses resultados promissores, são necessários estudos adicionais para verificar como o aloe vera pode afetar diretamente a caspa.

Aloe vera tem propriedades antibacterianas e antifúngicas. Como resultado, pode ajudar a reduzir a inflamação e diminuir os sintomas de caspa.

4. Minimize os níveis de estresse

Acredita-se que o estresse tenha impacto em muitos aspectos da saúde e bem-estar. Pode influenciar tudo, desde condições crônicas à saúde mental (15).

Embora o estresse em si não cause caspa, ele pode agravar sintomas como secura e coceira (16).

Manter altos níveis de estresse a longo prazo pode suprimir a atividade do sistema imunológico (17).

Um sistema imunológico enfraquecido pode reduzir a capacidade do seu corpo de combater algumas infecções fúngicas e doenças da pele que contribuem para a caspa.

De fato, um estudo com 82 pessoas com dermatite seborreica, uma das causas mais comuns de caspa, mostrou que a maioria dos episódios de dermatite foi precedida por um evento estressante da vida (18).

Para manter os níveis de estresse sob controle, tente algumas técnicas de redução de estresse, como meditação, ioga, respiração profunda ou aromaterapia.

O estresse pode enfraquecer o sistema imunológico e diminuir a capacidade do corpo de combater infecções que causam caspa. O estresse também costuma preceder episódios de dermatite seborreica, uma das causas mais comuns de caspa.

5. Adicione vinagre de maçã à sua rotina

O vinagre de maçã tem sido associado a uma variedade de benefícios à saúde. Isso inclui melhorar a sensibilidade à insulina e aumentar a perda de peso (19, 20).

O vinagre de maçã também é frequentemente usado como remédio natural para se livrar da caspa.

Acredita-se que a acidez do vinagre ajude a estimular o derramamento de células mortas da pele no couro cabeludo.

Diz-se também que o vinagre de maçã equilibra o pH da pele para reduzir o crescimento de fungos e, assim, combater a caspa.

No entanto, não existem estudos para apoiar essas alegações e muitos dos benefícios do vinagre de maçã para a caspa são baseados em evidências anedóticas.

Dito isto, estudos em tubo de ensaio mostram que o vinagre de maçã e seus compostos podem impedir o crescimento de certos tipos de fungos (21, 22).

Se você quiser experimentar o vinagre de maçã, adicione algumas colheres de sopa ao shampoo ou combine-o com outros óleos essenciais e aplique diretamente no cabelo.

Diz-se que o vinagre de maçã ajuda a remover as células mortas da pele e a equilibrar o pH do couro cabeludo. Além disso, estudos em tubo de ensaio mostram que isso pode impedir o crescimento de certos tipos de fungos.

6. Tente aspirina

O ácido salicílico é um dos principais compostos encontrados na aspirina, responsável por suas propriedades anti-inflamatórias (23).

Além de ser encontrado na aspirina, o ácido salicílico também é encontrado em muitos xampus anti-caspa.

O ácido salicílico funciona ajudando a livrar-se da pele escamosa e dos flocos soltos para que possam ser removidos (1).

Em um estudo, 19 pessoas com caspa usaram dois xampus que continham piroctona olamina combinada com ácido salicílico ou piritiona de zinco.

Ambos os xampus foram capazes de diminuir a caspa após quatro semanas, mas o xampu contendo ácido salicílico foi mais eficaz na redução da gravidade do descamação (24).

Outro estudo mostrou que um shampoo contendo ácido salicílico foi igualmente eficaz como medicamento de prescrição no tratamento da dermatite seborreica e da caspa (25).

Para um remédio fácil contra a caspa, tente esmagar dois comprimidos de aspirina e adicionar o pó ao xampu antes de lavar o cabelo.

A aspirina contém ácido salicílico, um ingrediente encontrado em muitos xampus anti-caspa. O ácido salicílico demonstrou ser eficaz no tratamento da dermatite seborreica e da caspa.

7. Aumente a ingestão de ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 desempenham um papel importante no organismo.

Eles não apenas compõem as membranas celulares que circundam as células, mas também são cruciais na função do coração, sistema imunológico e pulmões (26).

Os ácidos graxos ômega-3 também são vitais para a saúde da pele. Eles ajudam a gerenciar a produção e hidratação de óleo, promovem a cicatrização de feridas e previnem o envelhecimento prematuro (27).

Uma deficiência de ácidos graxos ômega-3 pode causar uma série de sintomas, incluindo cabelos secos, pele seca e até caspa (28).

Os ácidos graxos ômega-3 também podem reduzir a inflamação, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de irritação e caspa (29).

Peixes gordurosos como salmão, truta e cavala são excelentes fontes de ácidos graxos ômega-3. Você também pode tomar um suplemento de óleo de peixe ou aumentar a ingestão de outros alimentos ricos em ômega-3, como linhaça, sementes de chia e nozes.

Os ácidos graxos ômega-3 são importantes para a saúde da pele e podem ajudar a reduzir a inflamação. A deficiência pode causar pele seca, cabelos secos e caspa.

8. Coma mais probióticos

Os probióticos são um tipo de bactérias benéficas que são boas para sua saúde.

Existem muitos benefícios probióticos em potencial, incluindo proteção contra alergias, níveis mais baixos de colesterol e aumento da perda de peso (30, 31).

Os probióticos também podem ajudar a melhorar a função imunológica, o que poderia ajudar o corpo a combater as infecções fúngicas que causam a caspa (32).

De fato, um estudo mostrou que tomar probióticos por 56 dias reduziu significativamente a severidade da caspa em 60 pessoas (33).

Os probióticos também demonstraram ajudar a diminuir os sintomas de doenças da pele como eczema e dermatite, principalmente em bebês e crianças (34, 35, 36).

Os probióticos estão disponíveis em forma de suplemento para uma dose rápida e conveniente.

Eles também podem ser encontrados em muitos tipos de alimentos fermentados, como kombucha, kimchi, tempeh, chucrute e natto.

Aqui está uma lista de 11 alimentos carregados com probióticos saudáveis.

Os probióticos podem ajudar a melhorar a função imunológica e demonstraram reduzir a gravidade da caspa.

9. Use bicarbonato de sódio

Encontrado em despensas de cozinha ao redor do mundo, o bicarbonato de sódio é um remédio rápido, conveniente e prontamente disponível para ajudar a tratar a caspa.

Acredita-se que ele atua como um esfoliante suave para remover as células mortas da pele e reduzir a descamação e coceira.

O bicarbonato de sódio também possui propriedades antifúngicas que podem ser benéficas no tratamento da caspa.

Um estudo em tubo de ensaio mediu os efeitos antifúngicos do bicarbonato de sódio em algumas das cepas mais comuns de fungos que causam infecções de pele.

De maneira impressionante, o bicarbonato de sódio foi capaz de inibir completamente o crescimento de fungos em 79% das amostras após sete dias (37).

Outro estudo analisou os efeitos do bicarbonato de sódio em 31 pessoas com psoríase. O tratamento com banhos de bicarbonato de sódio reduz significativamente a coceira e a irritação após apenas três semanas (38).

As diretrizes de tratamento para outras condições, como a dermatite atópica, também observam que os banhos de bicarbonato de sódio podem ajudar a aliviar a coceira (39).

Para melhores resultados, tente aplicar o bicarbonato de sódio diretamente nos cabelos molhados e massageie-os no couro cabeludo. Deixe descansar por um minuto ou dois e continue lavando o cabelo como de costume.

O bicarbonato de sódio possui propriedades antifúngicas e pode ajudar a aliviar a coceira e a irritação da pele.

A linha inferior

Embora a caspa possa ser um problema frustrante, existem muitos remédios naturais disponíveis que podem reduzir os sintomas e proporcionar alívio.

Da próxima vez que começar a detectar flocos, experimente alguns desses remédios naturais.

Use esses remédios por conta própria ou emparelhe-os com produtos vendidos sem receita, como xampus anti-caspa, para maximizar a eficácia do tratamento.

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