Perda de peso do casamento: 4 dicas de Sara Rue para o sucesso na perda de peso

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Sara Rue sempre lutou com seu peso, mas quando a atriz ficou noiva no início deste ano, ela decidiu que era o suficiente. Sara tinha se apaixonado e não queria perder mais tempo ou energia frustrada com seu peso. Enquanto Sara atribui a maior parte de seu sucesso na perda de peso à consultora Jenny Craig (ela perdeu 22 quilos! Veja ela e outras celebridades antes e depois da perda de peso saudável), ela compartilhou quatro dicas para ajudar qualquer noiva a ficar em ótima forma para o casamento.

Leia as quatro regras de Sara Rue para o sucesso na perda de peso:

1) Dicas de Sara Rue para o sucesso na perda de peso: você está no controle.

"Você pode controlar o que você coloca em seu corpo - 100 por cento", diz Sara. E não se trata apenas de comida. "Você realmente pode controlar seu nível de condicionamento físico e a aparência de seu corpo."

Plano de perda de peso do casamento: Se perder peso para o dia do seu casamento é uma prioridade, comece a fazer escolhas alimentares saudáveis ​​e a se exercitar agora (use esses truques para manter a forma em seu dia). Está tendo problemas para assumir o controle? Aprenda a parar de comer emocional para sempre.

2) Dicas de Sara Rue para o sucesso na perda de peso: Admita quando algo não está funcionando e peça ajuda.

“Nunca fui realmente capaz de perder peso sozinha”, diz Sara. "Claramente, era algo contra o qual eu lutava, então eu queria um programa que fornecesse suporte extra. Jenny Craig faz isso. Em termos de preparação física, vou contar com um profissional para isso também. Realmente não sei de nada sobre [malhar] então eu fico tipo 'apenas me diga o que fazer!' "

Plano de perda de peso do casamento: Peça ajuda nas áreas com as quais você tem dificuldade. Tem dificuldade em abaixar o garfo? Fale com uma nutricionista. Não consegue manter sua rotina de exercícios? Obtenha um treinador (ou experimente o nosso treinador virtual - é grátis).

3) Dicas de Sara Rue para o sucesso na perda de peso: Deixe de lado a culpa.

“Eu sou o tipo de pessoa do tipo tudo ou nada”, diz Sara. "Normalmente, o primeiro deslize que eu cometo, acabo. Mas minha consultora Jenny Craig me disse que apenas reconhecer quando eu saio do caminho é uma melhoria e um passo em direção ao meu novo estilo de vida saudável. Quando você não se sente culpado por ir fora do caminho, é mais fácil voltar imediatamente. "

Plano de perda de peso do casamento: Não deixe que "deslizes" atrapalhem você. Reconheça o que aconteceu e siga em frente. Use este plano pós-eliminação para voltar aos trilhos.

4) Dicas de Sara Rue para o sucesso na perda de peso: Crie mini-marcos - nenhum casamento é necessário.

"São as pequenas coisas que fazem toda a diferença para motivar você. Posso me concentrar no vestido ou no casamento, mas também posso me concentrar em algo simples. Vi um par de jeans que quero comprar, então estou vou trabalhar para esse objetivo também. Estou definitivamente focado no vestido agora, mas também estou pensando na minha lua de mel. "

Plano de perda de peso do casamento: Estabeleça metas que o motivem e fique de olho no prêmio - não importa se ele é grande ou pequeno.

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