Segunda semana: O que você faz quando uma doença o deixa para baixo?

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Eu terminei a primeira semana do meu treinamento de meia maratona e estou me sentindo muito bem agora (além de forte, fortalecido e inspirado para colocar minha corrida de volta nos trilhos)! Mesmo que eu me inscreva para essas corridas de boa vontade, e geralmente como decisões precipitadas, nem sempre tenho certeza do que o caminho para o dia da corrida implicará. No ano passado, na metade do meu treinamento de triatlo, dei um passo para trás e pensei: no que eu me meti? Talvez eu devesse ter começado com uma distância de sprint ou algo não tão extremo. Mas, desde que fiz essa corrida, sei que posso fazer qualquer coisa que coloque meu corpo para tentar.

Então, a primeira semana do meu treinamento de meia maratona acabou e eu estou no meio da segunda semana, mas não sem uma pequena luta. Acordei no domingo de manhã preparado para encontrar meus colegas de corrida no Central Park para nosso treinamento de maratona de 6 milhas, sábado e domingo são sempre seus dias de longa distância; durante a semana, suas corridas não ultrapassam cinco milhas. Deixe-me explicar como minha mente funciona, quando eu me comprometo com algo, como uma maratona ou um novo projeto no trabalho, eu não apenas faço o que eu esperava, eu tento ir além, às vezes fico um pouco de perfeccionista - então, se estou treinando e tenho que acordar cedo para correr, deixo de sair e desisto de doces, álcool ou fico acordado até tarde; qualquer coisa que possa impedir que eu seja o melhor que posso ser. Mas eu acordei no domingo sentindo dores, congestionamento e mais dor de garganta - os primeiros sinais de que talvez eu esteja pegando alguma coisa. Eu escolhi dormir até tarde e pular minha corrida matinal e fazer isso no final do dia sozinha.

Quando se aproximava das 20 horas, eu ainda não tinha feito o meu 6-miler. Nunca sei o que é melhor fazer quando sei que tenho que treinar, mas simplesmente não estou me sentindo 100% - alguns dizem para trabalhar e fazer seu coração bater um pouco de energia extra, e às vezes isso funciona. No entanto, outros podem dizer para ouvir o seu corpo, tirar o dia de folga e retomar na manhã seguinte. Normalmente faço as duas coisas, dependendo de como estou me sentindo mal. Mas eu realmente queria terminar a primeira semana de meu treinamento e começar com o pé direito com este novo desafio (13 milhas vai ser muito mais difícil do que eu esperava - estou me sentindo sem fôlego depois de apenas 4!).

Lembrei-me de algo que uma leitora me disse uma vez (uma mulher em uma de nossas histórias de sucesso): que se você dedicar apenas cinco ou dez minutos para se exercitar, e ainda não for tão afim, tire o dia de folga e obtenha o descanse as necessidades do seu corpo (e mente). Dito isso, fui à academia para experimentar esse pensamento e depois de três quilômetros me senti forte e preparado para fazer meus seis quilômetros completos. Ainda não estou me sentindo bem hoje, mas vou continuar com este mantra - tente e se eu não consigo continuar, pelo menos eu tentei!

O que você faz se não está se sentindo bem, mas sabe que precisa treinar para uma corrida?

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