Curas para ressaca que realmente funcionam (e aquelas que não funcionam)

Contente

• Hoax para ressaca: coma alimentos gordurosos
• Como curar uma ressaca: durma bem
• Hoax para ressaca: sue com exercícios
• Como curar uma ressaca: analgésicos OTC
• Hoax para ressaca: cabelo do cachorro
• Como curar uma ressaca: beba eletrólitos
• Hoax para ressaca: café
• Como curar uma ressaca ... Talvez: comprimidos e bebidas preventivas
• Revisão para

É um cenário muito familiar: você planeja se encontrar com amigos para um drink no happy hour depois do trabalho, e um drink se transforma em quatro. Se você prefere um bagel com bacon, ovo e queijo ou uma corrida de oito quilômetros para aliviar as dores da ressaca pela manhã, você não está sozinho. Mas aqui está a notícia não muito boa ...

"Existem muitos mitos sobre as curas para ressaca", diz Ruth C. Engs, R.N., professora da Universidade de Indiana que fez extensas pesquisas sobre os efeitos da bebida. "Essencialmente, não há 'cura' para a ressaca além de consumir água e líquidos como suco pela manhã."

O motivo? Os sintomas da ressaca são produto da desidratação, hipoglicemia e dos efeitos colaterais venenosos das toxinas de nossas bebidas (parece ótimo, certo?). A água não só ajudará a hidratar os músculos e órgãos, mas também a eliminar as toxinas. Sucos como o de laranja realizam ambas as coisas enquanto reabastecem seu corpo com os açúcares em falta. (Confira oito bebidas super saudáveis ​​- e oito para pular.)

Aqui, Engs analisa os mitos mais comuns da ressaca que não ajudam você a se recuperar daquele borbulhante bônus - além de curas para ressaca que realmente funcionam. (Você ouviu? Os treinos pós-trabalho são o novo happy hour.)

Hoax para ressaca: coma alimentos gordurosos

Se você sentir vontade de ir ao restaurante para comer um prato gorduroso de comida de brunch é a resposta para qualquer ressaca, infelizmente provavelmente está apenas na sua cabeça. O que posso ajuda é comer os alimentos certos na noite anterior. "Comer uma refeição rica em proteínas antes de beber pode ajudar a retardar a absorção do etanol no sistema circulatório", diz Engs. Portanto, embora você ache que batatas fritas e salsa possam soar como o aperitivo perfeito para acompanhar aquelas jarras de sangria que acabou de pedir, é melhor escolher nozes, queijo ou carnes magras. (Relacionado: Aplicativos fáceis com ingredientes que você já tem na geladeira)

Como curar uma ressaca: durma bem

Se você tiver sorte o suficiente para pegar mais zzzs depois de uma noite de bebedeira, faça. O álcool é metabolizado a uma taxa de 0,015 de concentração de álcool no sangue (TAS), ou aproximadamente uma bebida a cada hora, o que significa que essas cervejas extras podem aumentar rapidamente. Mas, assim como um coração partido, o tempo pode curar tudo. Dormir pelo corpo, metabolizando o happy hour da noite anterior, provavelmente fará você se sentir melhor. (Se você está tendo problemas para dormir, não está na sua cabeça. Esta é a ciência por trás de você acordar cedo depois de beber.) Lembre-se também desta dica de como curar uma ressaca: mantenha-se hidratado quando seus olhos finalmente abrirem .

Hoax para ressaca: sue com exercícios

Um remédio comum para a ressaca é um treino para "suar as coisas ruins". Muitos acham que isso os ajuda a se sentir melhor mais rápido e a livrar-se de qualquer torpor. O que você provavelmente está sentindo, porém, é o aumento da endorfina que normalmente vem com um treino, e é por isso que o exercício por si só não é uma ressaca eficaz com certeza, diz Engs. Na verdade, se você se exercita e não se hidrata adequadamente, seus sintomas podem piorar. Se você está procurando metabolizar o álcool mais rápido pelo corpo, desculpe - a academia não é a solução.

Como curar uma ressaca: analgésicos OTC

É verdade que, depois de muitas taças de vinho, um analgésico pode aliviar suas dores e sofrimentos. Observe que os analgésicos funcionam de maneira diferente para pessoas diferentes. Além disso, bebedores frequentes (também conhecidos como aqueles que consomem mais de uma bebida várias noites por semana) devem evitar Tylenol, que pode contribuir para danos extras ao seu fígado, e aspirina e ibuprofeno (como Advil e Motrin), que podem irritar o revestimento do estômago ou até mesmo causar sangramento. (Relacionado: Mulheres podem ter um risco maior de dependência de analgésicos)

Hoax para ressaca: cabelo do cachorro

Não, Bloody Marys não existem apenas para atender a multidão do dia seguinte. Se você acha que beber mais álcool é o melhor remédio para a ressaca, pense novamente. "O corpo está passando por sintomas de abstinência por excesso de indulgência, e beber mais apenas previne mais sintomas de abstinência", diz Engs. Esse brunch de mimosa ilimitado não é uma solução; em vez disso, você está dando ao seu corpo mais toxinas para lidar, atrasando uma ressaca futura (e provavelmente pior).

Como curar uma ressaca: beba eletrólitos

A temida dor de cabeça da ressaca: experimentada por muitos, amiga de ninguém. Por que parece que há um pequeno elfo dentro de sua cabeça batendo em seu crânio com um martelo? Porque seu cérebro está desidratado. Enquanto a água faz o truque para hidratar, bebidas esportivas como Gatorade e Powerade contêm eletrólitos (sódio, potássio e cloreto) que ajudam a repor e restaurar seus níveis de sistema e o açúcar nas bebidas fornece carboidratos para energia. (Bônus: esses mocktails saudáveis ​​são tão bons que você não vai perder o álcool)

Se preferir ir pelo caminho natural, experimente beber água de coco, que contém muitos eletrólitos. Bônus: é de baixa caloria, sem gordura, tem menos açúcar do que as bebidas esportivas e sucos e foi demonstrado em alguns estudos que é menos irritante para o estômago.

Hoax para ressaca: café

Apesar do que diz o seu amigo, aquele café gelado está longe de ser uma cura para a ressaca. A sacudida temporária da cafeína pode causar uma explosão de energia, como comer uma barra de chocolate às 15h. lanche, mas não vai compensar a queda do açúcar mais tarde. Lembre-se de que, uma vez que o aumento do açúcar diminua, você estará lidando com uma dor de cabeça de abstinência de cafeína em cima de uma dor de cabeça de desidratação ... não é uma maneira de passar a manhã. Sua melhor aposta? Salve a viagem ao Starbucks até depois de algum tempo para se recuperar com água.

Como curar uma ressaca ... Talvez: comprimidos e bebidas preventivas

Se você já viu uma grande quantidade de produtos para prevenção da ressaca no mercado, de suplementos a bebidas, provavelmente está curioso para saber o resultado final. Todos eles se orgulham de uma mistura de vitaminas, ervas e / ou produtos químicos e afirmam que a ingestão antes de beber reduzirá radicalmente a chance de ter uma ressaca pela manhã. (Relacionado: Pedialyte acabou de criar a resposta às suas orações de ressaca)

De acordo com Bianca Peyvan, R.D., vitaminas e nutrientes ajudam esses preventivos a funcionar."Estudos mostraram que a vitamina C, junto com as vitaminas B, podem combinar-se com certos aminoácidos e glicose e ajudar seu corpo a gerar glutationa, um poderoso antioxidante e tripeptídeo celular que ajuda o corpo a se livrar das toxinas do álcool, que são reduzidas quando você bebe, " Ela explica.

Mas (!!) os compradores, tomem cuidado. Existem poucas pesquisas médicas sobre produtos preventivos para a ressaca e alguns médicos dizem que não estão à altura do exagero. Semelhante aos produtos OTC, o que funciona para alguns pode não funcionar para outros. Ao pensar preventivamente, você fica melhor com esta cura infalível para a ressaca: controle-se com menos bebidas. Engs não aconselha mais do que um por hora.

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