5 maneiras pelas quais o sexo leva a uma saúde geral melhor

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Você realmente precisa de uma desculpa para fazer mais sexo? Caso queira, aqui está uma legítima para você: uma vida sexual ativa pode levar a uma saúde geral melhor. Já que a Healthy Women, uma organização sem fins lucrativos dedicada a capacitar as mulheres a fazerem escolhas inteligentes e saudáveis, lançou recentemente uma pesquisa que indica que a maioria das mulheres está fazendo sexo mais por obrigação do que por prazer, isso significa que muitas de nós estão perdendo a saúde benefícios de uma vida sexual ativa. Aqui estão cinco razões pelas quais você deve fazer sexo para uma vida mais saudável hoje:

1. Sexo diminui o estresse. "O sexo libera endorfinas, que são hormônios naturais para a sensação de bem-estar", disse o Dr. Naomi Greenblatt, médica e diretora médica do The Rocking Chair em New Jersey, diz. Para qualquer pessoa que já fez sexo, isso provavelmente não será uma grande surpresa, mas é consistente com vários estudos que sugerem a mesma coisa. Por exemplo, em 2002, pesquisadores da Universidade Estadual de Nova York em Albany estudaram estudantes do sexo feminino que praticavam sexo regular desprotegido, bem como mulheres que praticavam sexo regular protegido e mulheres que não praticavam sexo regularmente, e descobriram que as mulheres que praticavam sexo regular exibiam menos sinais de depressão do que as mulheres que não o faziam, com as mulheres que praticavam sexo desprotegido exibindo menos sinais de depressão. Esses resultados, que foram publicados no Arquivos de comportamento sexual, não são definitivos, mas permanecem consistentes com outros estudos que sugerem que os diferentes compostos que constituem o sêmen podem realmente melhorar o seu humor.

2. O sexo pode ser um treino. "Sexo pode ser um treino significativo", diz o Dr. Greenblatt. "Você pode queimar de 85 a 250 calorias toda vez que fizer sexo." Você não apenas queima calorias, mas também trabalha diferentes grupos musculares, dependendo de quantas posições diferentes você tenta.

3. O sexo pode levar a uma aparência mais jovem. "Em um estudo no The Royal Edinburgh Hospital, na Escócia, um painel de juízes viu as mulheres através de um espelho unilateral e teve que adivinhar sua idade", disse o Dr. Greenblatt. "Mulheres rotuladas como" superjovem "pareciam sete a 12 anos mais novas do que sua idade real. Essas mulheres também relataram ter relações sexuais até quatro vezes por semana." Talvez seja porque o sexo pode aumentar o seu nível de energia, ou porque ter um orgasmo libera oxitocina, o hormônio do "amor", ou porque o sexo regular tem mostrado proteger seu coração. Pesquisadores na Irlanda descobriram que homens que faziam sexo frequente tinham 50 por cento a menos de chance de mortalidade cardiovascular, em comparação com os homens que não faziam sexo regularmente - mas praticar sexo regular pode ajudá-lo a parecer e se sentir mais jovem. Não só isso, mas de acordo com o Dr. Greenblatt, pode aumentar a produção de vitamina D e estrogênio do seu corpo, o que ajuda a manter o cabelo e a pele brilhantes.

4. Além disso, melhora a função imunológica. “Pessoas que fazem sexo também tendem a ter níveis mais elevados de imunoglobulina A, o que melhora a função imunológica”, diz o Dr. Greenblatt.

5. Sexo é um analgésico natural. Imediatamente antes de você ter um orgasmo, os níveis de oxitocina são cinco vezes maiores do que o normal, diz o Dr. Greenblatt, e isso pode aliviar a dor, desde dores nas costas até artrite e, sim, até cólicas menstruais.

Reconhecidamente, muitos pesquisadores são rápidos em enfatizar que sexo e saúde são como o velho ditado do "ovo e galinha" - eles não têm certeza do que veio primeiro. Pode ser que as pessoas que vivem estilos de vida mais saudáveis ​​tendam a se interessar mais por sexo do que aquelas que não são tão saudáveis. Ainda assim, não há evidências que sugiram que o sexo é mau para você, a menos que sinta que está afetando negativamente sua capacidade de viver sua vida diária, você não tem nada a perder ao torná-lo parte de sua rotina.

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