Como ser péssimo em um esporte me tornou um atleta melhor

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Sempre fui muito bom no atletismo - provavelmente porque, como a maioria das pessoas, jogo com minhas forças. Após 15 anos de uma carreira de ginástica que vale tudo, eu me senti tão confortável em uma aula de ioga aérea quanto em uma aula de spin super competitivo. Mas quando me inscrevi para um Half Ironman (um compromisso de 70,3 milhas!) Há três meses em um "por que não?" capricho, eu rapidamente percebi que teria que sair da minha zona de conforto. Em vez de pular no estúdio, eu precisaria começar a registrar as horas em uma academia de verdade - uma onde eu pudesse nadar, andar de bicicleta e correr (atividades que normalmente evito a todo custo). (Está pensando em se inscrever? Experimente nosso Plano de treinamento de triatlo de 3 meses.)

Quando comecei a treinar casualmente, há três meses, o ciclismo veio naturalmente; Eu andei por incontáveis ​​horas nos estúdios Flywheel. Eu temia correr, mas um treinamento constante me levou a terminar minha primeira meia maratona em outubro.

E então houve natação. Não é como se eu não soubesse nadar. Se você me empurrar em um corpo de água, eu ficaria bem. Mas a última vez que fiz qualquer tipo de natação organizada foi na oitava série no acampamento de verão, e multar não ia me fazer atravessar 1,9 km do Lago Walter E. Long em Austin, Texas, em 10 de novembro.

Demorou cerca de seis semanas de procrastinação, mas finalmente me forcei a cair na piscina. Arrogante com meu sucesso com ciclismo e corrida, achei que iria começar a nadar rapidamente. Não muito. Em vez disso, eu me atrapalhei. Volta após volta, eu me debatia, inventando desculpas para fazer uma pausa após cada comprimento, como ajustar meus óculos para esconder minha respiração ofegante. Meia hora na piscina foi mais difícil do que meia maratona. Não havia maneira de contornar isso: eu era péssimo. (Veja como você se sai com este treino de natação com intervalo de 60 minutos.)

Eu nunca fui péssimo em um esporte antes. E foi meio constrangedor. eu apreciado sendo bom em preparação física. Gosto de estar no topo da tabela de classificação da classe de spin, gosto de ser uma das poucas pessoas que consegue equilibrar os braços na ioga e gosto de conhecer pessoas que se sentem assim ao malhar. Então, quando meus amigos perguntaram como estava indo minha natação, senti que não poderia confessar meu fracasso. Você sabe quantas voltas de 25 jardas são necessárias para completar uma milha? Mais de 70. Eu mal conseguia fazer seis.

Duas semanas antes do meu Half Ironman (nada como esperar até o último minuto!), Percebi que meu lema de "apenas continuar nadando" não ia resolver. Eu precisava mudar algo.

Então engoli meu orgulho e me inscrevi para aulas de natação individuais no Equinox. Apenas me forçar a aparecer foi uma luta - sujeitar-me a uma hora de crítica garantida (por mais construtivo que seja) não é como eu normalmente gosto de gastar meu tempo.

E fui criticado: meu golpe estava errado, não chutei o suficiente e meus quadris estavam me puxando para baixo. E foi definitivamente um pouco humilhante quando meu treinador falou sobre meus erros na frente do resto dos nadadores. Mas enquanto tentava corrigir minha forma e consertar minha técnica, percebi que a crítica não estava doendo tanto quanto pensei - eu estava realmente ficando (um pouco) melhor. Quando finalmente acertei o golpe, percebi o quanto mais rápido estava me impulsionando na água. Enquanto trabalhava para melhorar meu chute, percebi que não estava tão cansado agora que meus braços não estavam fazendo todo o trabalho. Acontece que todas aquelas críticas realmente era construtivo. (Confira estas 25 dicas dos melhores treinadores de natação.)

Vou para o pódio no Half Ironman graças às minhas melhores habilidades de natação? Ha! Mas pelo menos agora tenho certeza de que vou conseguir atravessar o lago.

A recompensa, aliás, não se limitou à piscina. Admitir que eu era péssimo em algo me forçou a pedir ajuda, algo que raramente faço. E obter feedback real de um profissional certificado me ajudou a ficar mais em sintonia com meu corpo - enquanto nadava, andava de bicicleta e corria. Em vez de me deixar dominar pelo quadro geral (113 km!), Comecei a treinar uma braçada de natação, uma braçada de pedal e uma passada de corrida de cada vez. E uma vez que comecei a fazer naquela, o meio Ironman sentiu um pequeno menos assustador.

Meu lema agora? Ainda é "apenas continuar nadando", mas é incrível como é muito mais fácil viver de acordo com quando você finalmente aprendeu Como as.

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