O que todos precisam saber sobre o aumento das taxas de suicídio nos EUA

Contente

• Suicídio e doença mental
• O fator de tecnologia
• Uma infinidade de outros fatores
• Aviso de gatilho: o aspecto contagioso do suicídio
• Como agir
• Revisão para

Na semana passada, a notícia da morte de duas figuras culturais proeminentes e queridas abalou o país.

Primeiro, Kate Spade, 55, a fundadora de sua marca de moda de mesmo nome, conhecida por sua estética brilhante e alegre, tirou a própria vida. Então, Anthony Bourdain, 61, o famoso chef, escritor e bon vivant, morreu por suicídio enquanto filmava seu programa de viagens da CNN, Partes Desconhecidas, na França.

Para duas pessoas que pareciam tão cheias de vida, suas mortes são inquietantes.

Somando-se à inquietação, estão as novas descobertas que os Centros de Controle e Prevenção de Doenças publicaram na mesma semana. O suicídio é uma das 10 principais causas de morte nos EUA e a segunda principal causa de morte entre pessoas de 10 a 24 anos, de acordo com o CDC. Pior, os números estão subindo. As taxas de suicídio aumentaram em quase todos os estados de 1999 a 2016, enquanto 25 estados experimentaram um aumento de suicídios de mais de 30%.

E embora os homens respondam pela maioria dos suicídios neste país, a diferença de gênero está diminuindo, à medida que aumenta o número de mulheres que se suicidam. A taxa de suicídio entre meninos e homens aumentou 21%, mas 50% para meninas e mulheres de 2000 a 2016, de acordo com o National Center for Health Statistics. (Relacionado: Estou feito para manter silêncio sobre suicídio)

Aqui, os especialistas compartilham percepções sobre esse problema de saúde pública, incluindo o que pode ser feito para ajudar a combater essas estatísticas alarmantes.

Suicídio e doença mental

Simplificando, os números angustiantes não podem ser atribuídos a um único fator. Há uma mistura de tendências socioeconômicas e socioculturais que podem desempenhar um papel no aumento das taxas, diz Susan McClanahan, Ph.D., diretora clínica do Insight Behavioral Health Centers.

Um importante fator de risco que muitos suicídios têm em comum, porém, é a existência de depressão clínica ou transtorno depressivo maior, diz Lena Franklin, LCSW, psicoterapeuta consciente de Atlanta. "Quando existe inutilidade, desesperança e tristeza generalizada, o significado de uma pessoa para a vida despenca, aumentando seu risco de suicídio."

Outras doenças mentais, como transtorno bipolar, transtornos de ansiedade e transtornos por uso de substâncias, bem como vários transtornos de personalidade (particularmente transtorno de personalidade limítrofe) também podem impactar a ideação e a intenção suicida, observa McClanahan.

Infelizmente, muitas pessoas que lutam com problemas de saúde mental não recebem a ajuda de que precisam, ou mesmo sabem que tenho uma condição de saúde mental. O relatório do CDC descobriu que mais da metade das pessoas (54 por cento) que morreram por suicídio não tinham uma condição de saúde mental conhecida (neste caso, diagnosticada). É por isso que o suicídio costuma ser um choque para a família e os amigos. Isso pode ser parcialmente atribuído ao estigma associado à doença mental, que pode dissuadir muitas pessoas de obter a ajuda de que precisam, diz McClanahan.

"Pode ser uma combinação de estigma e falta de educação", acrescenta Joy Harden Bradford, Ph.D., psicóloga e fundadora da Therapy for Black Girls. "Às vezes as pessoas lidaram com tantas coisas em suas vidas que nem percebem quanta dor estão sentindo ou como isso está afetando seu funcionamento diário."

Uma coisa é certa, embora. No um é imune a doenças mentais ou pensamentos e ações suicidas, como ilustram as mortes de Bourdain e Spade. Embora não saibamos exatamente o que desencadeou seus suicídios, suas mortes são a prova de que o sucesso financeiro ou a fama não evita a infelicidade, nem significa que alguém com recursos irá procurar a ajuda profissional de que necessita. “O nível de renda não é um fator de proteção contra o suicídio”, destaca Bradford. (Relacionado: Olivia Munn acaba de postar uma mensagem poderosa sobre suicídio no Instagram)

Mas não se pode negar que, para muitas outras pessoas que estão lutando em todo o país, o custo pode ser um fator que está em seu caminho. Isso se deve em parte à perda de financiamento do governo para recursos de saúde mental nos últimos 10 anos, diz McClanahan. Desde a recessão de 2008, os estados cortaram US $ 4 bilhões em financiamento para esses serviços. "A pesquisa mostrou que o tratamento ajuda as pessoas com problemas psiquiátricos, mas não podemos ajudar as pessoas se elas não puderem receber tratamento", diz ela.

O fator de tecnologia

Outra causa que contribui podem ser as meras demandas de nossas vidas hoje, diz Franklin. Como você pode imaginar, acordar e verificar e-mails, Twitter, Instagram, Facebook e Snapchat - uma e outra vez - não está exatamente fazendo maravilhas pela sua saúde mental.

"Nossa cultura ocidental confia muito em tecnologia e hiperconectividade, o que inevitavelmente leva a níveis sem precedentes de depressão e ansiedade", diz Franklin. "Nossos sistemas fisiológicos simplesmente não estão programados para experimentar a quantidade de trabalho e demandas de vida que esperamos de nossas mentes e corpos diariamente."

A mídia social pode ser uma faca de dois gumes, diz Ashley Hampton, Ph.D., psicóloga e treinadora de negócios. Embora permita que você se conecte com outras pessoas, essas conexões virtuais costumam ser superficiais e não proporcionam os mesmos sentimentos calorosos e confusos induzidos pela ocitocina da interação humana real.

Ver apenas o que é mostrado a você - em outras palavras, o "carretel de destaque" - pode fazer você se sentir chateado com sua própria vida, acrescenta Hampton. E a "cultura de namoro" perpetuada pelos aplicativos de namoro também não ajuda você a se sentir valorizado, já que eles tendem a retratar as pessoas como substituíveis por apenas mais um golpe, observa McClanahan.

Por fim, a comparação constante que a mídia social o convida a fazer leva a um risco de baixa autoestima e sintomas depressivos. Franklin vê isso com frequência em sua prática de psicoterapia baseada na atenção plena. “Vejo adolescentes que entram em estado depressivo quando não recebem tantos 'curtidas' em média em suas fotos do Instagram quanto seus pares próximos”, diz ela. E essa sensação de baixa autoestima pode levar à depressão, o que pode aumentar o risco de suicídio. "

Uma infinidade de outros fatores

No entanto, é importante notar que "há uma série de fatores de confusão que contribuem para a decisão de alguém de cometer suicídio que conhecemos daqueles que não o cometeram", disse Hampton.

Embora algumas pesquisas tenham sugerido que até 90 por cento das pessoas que morrem por suicídio Faz ter uma doença mental, os métodos de pesquisa nesses estudos são provavelmente falhos, diz Hampton. Existem muitos fatores de risco para o suicídio, além da doença mental.

Por exemplo, alguns suicídios podem ser acidentais, diz Hampton. "Isso pode acontecer quando alguém está embriagado, por exemplo, e brinca com uma arma carregada ou toma outras decisões perigosas." Outras variáveis ​​podem incluir eventos traumáticos na vida de alguém, como perder o emprego, execução hipotecária de uma casa, a morte de um ente querido ou um diagnóstico médico sério, diz ela. (Hampton também aponta para o aumento do suicídio como uma escolha quando diagnosticado com uma doença terminal, como suicídio assistido por médico.)

O clima político geral do país também pode ter um efeito, diz Hampton, já que a negatividade pode parecer opressora para as pessoas que já estão passando por dificuldades ou doenças mentais.

Aviso de gatilho: o aspecto contagioso do suicídio

Quando uma figura pública tira a própria vida, existe o risco dos chamados "suicídios por imitação" ou "contágio de suicídio" após cobertura excessiva da mídia. Essa ideia é apoiada por evidências anedóticas, bem como uma série de estudos de pesquisa, diz Hampton. Há evidências de que isso está acontecendo agora: as ligações para a linha direta de suicídio aumentaram 65% após as mortes de Spade e Bourdain.

Este fenômeno é conhecido como efeito Werther, que leva o nome do herói em um romance de 1774 de Johann Wolfgang von Goethe, As dores do jovem Werther. A história segue um jovem que comete suicídio por causa de um amor não correspondido. Depois que o livro foi publicado, houve um aumento no número de suicídios entre homens jovens.

A probabilidade de suicídios por imitação aumenta com a cobertura de notícias que "glamoriza" a morte, inclui detalhes dramáticos ou gráficos e / ou continua por um período prolongado de tempo, observa Hampton. Isso está na raiz do furor em torno do show da Netflix 13 razões pelas quais, que alguns críticos exigiram que fosse cancelado. (Relacionado: Especialistas falam contra as "13 razões pelas quais" em nome da prevenção do suicídio)

Como agir

Parece um problema difícil de resolver. Mas armados com o conhecimento dos sinais de suicídio, como reagir e onde obter ajuda - esteja você se sentindo mal ou conheça alguém que está - todos podem ajudar e obter ajuda.

Então, o que você deve procurar? Os sinais de alerta de suicídio podem variar, diz Hampton. Algumas pessoas podem se sentir deprimidas com sentimentos avassaladores de tristeza, problemas para dormir, sentimentos de culpa e desesperança e / ou afastamento dos outros.

De acordo com o CDC, estes são os 12 sinais de que alguém pode estar pensando em suicídio:

• Sentindo-se como um fardo
• Sendo isolado
• Ansiedade aumentada
• Sentindo-se preso ou com uma dor insuportável
• Aumento do uso de substâncias
• Procurando uma maneira de acessar meios letais
• Aumento da raiva ou raiva
• Mudanças extremas de humor
• Expressando desesperança
• Dormir muito pouco ou muito
• Falando ou postando sobre querer morrer
• Fazendo planos para suicídio

Se você acha que alguém pode estar em risco de suicídio, siga estas cinco etapas, descritas pela campanha de prevenção de suicídio # BeThe1To:

1. Pergunte. Perguntas como "Você está pensando em suicídio?" ou "Como posso ajudar?" comunica que você está aberto para falar sobre isso. Certifique-se de perguntar de forma não crítica e, em troca, ouço. Tente ouvir não apenas os motivos que os levaram a pensar em tirar suas vidas, mas também escute os motivos para permanecer vivo que você possa destacar.
2. Mantenha eles salvos. Em seguida, descubra se eles tomaram medidas para se matar. Eles têm um plano específico? Alguma etapa foi posta em ação? Se eles tiverem acesso a armas de fogo ou pílulas, ligue para as autoridades ou para a National Suicide Prevention Lifeline, listada abaixo.
3. Estar lá. Quer você possa estar fisicamente presente com alguém ou ao telefone, ficar com essa pessoa pode literalmente salvar a vida de alguém. A pesquisa mostra que uma sensação de "conexão" com outras pessoas ajuda a prevenir o comportamento suicida, enquanto uma sensação de "baixo pertencimento" ou alienação social é um fator na contemplação do suicídio.
4. Ajude-os a se conectar. Em seguida, ajude-os a encontrar outras pessoas que possam apoiá-los em tempos de crise, para que possam estabelecer uma "rede de segurança" ao seu redor. Isso pode incluir terapeutas, membros da família ou outras fontes de apoio dentro de suas comunidades.
5. Acompanhamento. Seja uma mensagem de voz, mensagem de texto, ligação ou visita, faça o acompanhamento para que essa pessoa saiba que você se preocupa com o que ela está fazendo, continuando seu senso de "conexão".

Para cuidar de sua própria saúde mental, Franklin sugere praticar o autocuidado - e não apenas o tipo de banho de espuma e máscara facial.

• Vá ver um terapeuta para uma "sintonia" emocional de forma consistente. (Veja como fazer a terapia funcionar dentro do orçamento e como encontrar o melhor terapeuta para você.)
• Cultive uma rede amorosa e solidária de amigos e familiares em quem possa contar quando a vida se tornar caótica e dolorosa.
• Pratique ioga e meditação. "Estudos mostram que essas práticas mente-corpo diminuem os sintomas depressivos, mudando nossa relação com padrões de pensamento negativos e mudando nossa fisiologia", diz ela. (É aqui que o exercício ajuda - e quando você deve dar um passo adiante no tratamento.)
• Reconheça as lutas da vida. "Como sociedade, devemos reconhecer a dor e o sofrimento inerentes à vida para evitar o apego à perfeição", diz Franklin. "Abraçar a luta da vida honra sua rica complexidade, em vez de perpetuar a depressão e a ansiedade enraizadas nas normas culturais de estar sobrecarregado."

Se você está lutando com pensamentos suicidas ou se sentiu profundamente angustiado por um período de tempo, ligue para a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-TALK (8255) para falar com alguém que fornecerá suporte gratuito e confidencial 24 horas por dia por dia, sete dias por semana.

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