O que aconteceu quando me pesei pela primeira vez em 3 anos

Contente

• A verdade te liberta.
• Conhecimento é poder.
• E a escala tem menos potência.
• Revisão para

Meu medo da balança é tão profundo que me mandou para a terapia. O pensamento de ver um número - um número assim, caminho superior ao que é considerado "bom" pelo meu médico ou por qualquer artigo sobre "como encontrar seu peso saudável" - me faz precisar de um Xanax (ou três). Sempre me perguntei se apenas recalibrei minha balança levemente, dando a falsa impressão de que eu estava, digamos, 20 libras mais leve, se isso resolveria o problema. Eu perguntei à minha terapeuta sobre essa tática e ela explicou para mim: Eu não tenho medo da balança - estou apenas em profunda negação. Negação de que meu peso estava em uma inclinação constante desde que minha filha nasceu, há pouco mais de dois anos. Negação de que preciso assumir a responsabilidade pelas calorias extras que consumo quando enfrento o estresse por comer.

Eu refleti sobre isso por um tempo. Meses, para ser honesto. E então meu marido e eu fomos convidados para um cruzeiro de uma semana. Não tínhamos ficado longe de nossa filha por mais de três noites desde que ela nasceu e precisávamos desesperadamente de um tempo sozinhas para nos reconectar e relaxar. Felizmente, meus pais nem hesitaram em concordar em cuidar dela durante a semana. E não hesitamos em começar a referir-nos à viagem como uma segunda lua-de-mel.

Mas quando abri meu armário para escanear minhas opções de roupas de férias, a lua de mel já havia acabado (e não íamos zarpar por mais um mês). A curadoria de um guarda-roupa com tops, shorts, maiôs e vestidos de verão durante uma semana inteira foi mais estressante do que dar à luz, mudar de roupa e procurar um novo emprego juntos. Eu precisava me sentir bem comigo mesma e não presumir que todos no navio estariam julgando meu corpo. Eu sabia que não poderia fazer isso sem uma balança para me guiar nas semanas que antecederam a viagem.

Então, fui até a loja e comprei uma balança. O último que tive quebrou anos atrás e nunca me preocupei em substituí-lo. Tirei a balança da caixa e coloquei-a ao lado da cama, onde ficou por alguns dias. Eu precisava me acostumar com sua presença. Só de saber que ela estava lá, esperando por mim, me obrigou a parar e me perguntar o que eu realmente queria cada vez que abria a geladeira - comida ou conforto? Após um impasse de três dias, subi na balança. Estremeci como se estivesse prestes a explodir e fechei os olhos com força. Agora, para me preparar para essa farsa, eu me dei uma série de números. O mais alto foi um pouco ridículo (estamos falando de um cenário em que eu precisaria ser levantado com uma empilhadeira para fora da cama), mas ajudou porque o que eu vi não parecia tão ruim. Sim, era muito mais alto do que eu queria, mas agora podia desarmar seu poder. Aqui está o porquê e o que aprendi.

A verdade te liberta.

Minha dieta varia de dia para dia. Alguns dias como super clean (ou pelo menos acho que sim) e cortei carboidratos e alimentos processados: ovos no café da manhã, salada com frango no almoço e uma combinação de proteína / vegetariano no jantar. Em outros dias, não presto atenção às calorias ou aos ingredientes e como apenas o que desejo - geralmente pizza e nuggets de frango que resgatei antes que minha filha os jogasse no chão. Alguns dias meus jeans ficam muito bem e outros são tão justos que não consigo respirar. Às vezes, até mesmo faço uma sessão de cardio rápida para neutralizar os dias "ruins". A questão é que eu não tinha noção real do que estava funcionando e do que estava me atrapalhando porque não estava rastreando meu progresso. Sim, jeans justos são uma ótima indicação de que talvez seja hora de cortar meu café com leite à tarde - mas a balança me ajuda muito mais cedo. Alguns dias de estabilização seguidos por um aumento nos quilos significa que preciso mudar para o chá gelado antes que o café com leite apareça na minha barriga. Comecei a pensar na balança como um amigo brutalmente honesto dando um amor forte que não quero ouvir - mas sei que preciso. Agora, quando perco meio quilo, sinto que a balança está piscando para mim, como se dissesse: "Peguei você, garota".

Conhecimento é poder.

Eles dizem que a ignorância é uma bênção - mas ter acesso ao meu peso sempre que eu quiser tornou-se uma arma secreta inesperada. Eu sou a rainha do jogo da culpa - meu peso está alto porque o trabalho é uma loucura, porque tenho me preocupado com alguma coisa que está acontecendo em casa, porque estava doente. O padrão é colocar a culpa do meu peso em QUALQUER COISA, exceto no que comi. E porque eu não estava entrando na escala, essas desculpas se transformaram em fatos (em minha mente) porque eu não estava tomando nenhuma providência para esclarecer os fatos. Agora que estou subindo na balança pelo menos uma vez por semana, de repente as desculpas param. Eu tenho o conhecimento - por exemplo, subi meio quilo porque escolhi pizza em vez de salada. Eu perdi meio quilo por causa dos treinos com os quais me comprometi e as refeições balanceadas que fiz. Pisar na balança elimina as desculpas antes mesmo de elas assumirem.

E a escala tem menos potência.

Eu estava com tanto medo de que a escala prejudicasse completamente meu humor toda vez que não gostasse do número. Mas acontece que evitá-lo todo esse tempo simplesmente deu mais potência. Agora que enfrentei meu medo, fico um pouco menos obcecada com meu peso e não deixo a balança me definir. Ainda esta semana, pisei na balança e estava alguns quilos a mais do que eu gostaria. Mas, eu malhei 18 dos últimos 18 dias e posso caber em meus jeans "skinnier" porque estou tonificando. Além disso, consegui preparar o jantar cinco das últimas sete noites, enquanto trabalhava o que parecia ser 24 horas por dia e cuidava da minha filha de 2 anos, muito ativa e curiosa. Ufa. Posso colocar o que vi na balança de lado enquanto me concentro e celebro minha vida. Eu posso parar de ficar obcecado com o número que eu desejar Eu vi porque aqui está a beleza da escala: não é algo único. Posso me desafiar esta semana a talvez comer uma refeição a menos ou cortar uma taça de vinho, e então realmente esperar o que a balança tem a dizer na próxima vez que eu pisar nela. A mudança de mentalidade - que eu tenho poder sobre a escala e não o contrário - foi incrivelmente libertadora.

E se você me permite ser um pouco vaidoso por um segundo, também aprendi que o número na escala não tem nada a ver com o que sinto em relação à minha aparência. Sempre que eu sopro meu cabelo ou coloco um novo par de sapatos quentes - eu me sinto como Kate enlouquecendo Upton, e nenhum número pode tirar isso de mim. Embora a balança possa ajudar a me responsabilizar por meus hábitos, ela não pode ditar se me sinto feliz, segura, confiante e, acima de tudo, bonita.

Revisão para