10 perguntas que seu terapeuta deseja que você faça sobre o tratamento de MDD

Contente

• 1. Por que me sinto deprimido?
• 2. O que eu faço em caso de emergência?
• 3. O que é exatamente terapia?
• 4. Devo estar em psicoterapia ou aconselhamento?
• 5. Que tipo de terapia você faz?
• 6. Você pode entrar em contato com meu médico?
• 7. A depressão é hereditária?
• 8. O que devo dizer à minha família e empregador?
• 9. O que mais posso fazer para apoiar meu tratamento?
• 10. Por que não me sinto melhor?
• O takeaway

Quando se trata de tratar seu transtorno depressivo maior (TDM), você provavelmente já tem muitas perguntas. Mas para cada pergunta que você faz, provavelmente há uma ou duas perguntas que você pode não ter considerado.

É importante lembrar que o cliente e o terapeuta constroem e dirigem o processo de psicoterapia juntos. Na verdade, os terapeutas preferem usar a palavra “cliente” em vez de “paciente” para enfatizar o papel ativo dos buscadores de tratamento ao longo do tratamento.

Aqui está o que um terapeuta deseja que os clientes que têm MDD perguntem durante suas sessões.

1. Por que me sinto deprimido?

O passo inicial para obter tratamento para sua depressão deve ser uma avaliação abrangente. No entanto, isso nem sempre acontece.

Se você está tomando medicamentos para depressão, seu provedor já determinou que você atende aos critérios de diagnóstico para depressão (ou seja, quãoque você está sentindo). Dito isto, os prestadores de cuidados primários muitas vezes não têm tempo para fazer uma avaliação abrangente sobre porque você está se sentindo assim.

A depressão envolve uma interrupção nos sistemas de neurotransmissores em seu cérebro, particularmente o sistema da serotonina (daí o uso comum de inibidores seletivos da recaptação da serotonina, ou SSRIs, para medicação). Além disso, vários outros fatores precisam ser discutidos e devem fazer parte do tratamento. Esses incluem:

• padrões de pensamento
• valores e crenças
• relações interpessoais
• comportamentos
• de outros
  estressores que podem estar associados à sua depressão (por exemplo, substância
  uso ou problemas médicos)

2. O que eu faço em caso de emergência?

Desde o início, é importante ter uma compreensão de como será o processo de terapia. Para muitos, isso significa sessões individuais com um terapeuta uma vez por semana, com duração de 45 minutos a uma hora. O número de sessões pode ser fixo ou aberto.

Dependendo de suas necessidades, outras configurações de tratamento incluem:

• Terapia de Grupo
• terapia ambulatorial intensiva, para a qual você
  visite um ambiente terapêutico várias vezes por semana
• terapia residencial, durante a qual você vive em um
  facilidade por um período de tempo

Seja qual for o caso, é importante saber o que fazer em uma emergência - especificamente, quem você deve contatar se tiver pensamentos de automutilação ou suicídio fora do ambiente de terapia. Por razões de segurança, você deve trabalhar com seu médico para estabelecer um plano de contingência desde o início da terapia.

3. O que é exatamente terapia?

Se você está pensando em psicoterapia, muitas vezes referida simplesmente como terapia, é provável que você trabalhe com um psicólogo licenciado (PhD, PsyD), assistente social (MSW) ou terapeuta de casamento e família (MFT).

Alguns médicos realizam psicoterapia, geralmente psiquiatras (MD).

A American Psychological Association define psicoterapia como um tratamento colaborativo que se concentra no relacionamento entre o cliente e o prestador de cuidados. A psicoterapia é uma abordagem baseada em evidências que é "baseada no diálogo" e "fornece um ambiente de apoio que permite que você converse abertamente com alguém que é objetivo, neutro e não faz julgamentos." Não é o mesmo que conselho ou coaching de vida. Ou seja, a psicoterapia tem recebido muito apoio científico.

4. Devo estar em psicoterapia ou aconselhamento?

Hoje, os termos “aconselhamento” e “psicoterapia” são freqüentemente usados ​​de forma intercambiável. Você ouvirá algumas pessoas dizerem que o aconselhamento é um processo mais breve e focado na solução, enquanto a psicoterapia é de longo prazo e mais intensiva. As diferenças vêm das origens do aconselhamento em ambientes vocacionais e da psicoterapia em ambientes de saúde.

De qualquer forma, como cliente, você deve sempre perguntar ao seu prestador de cuidados sobre seu treinamento e experiência, abordagem teórica e licenciamento. É fundamental que o terapeuta que você está consultando seja um profissional de saúde licenciado. Isso significa que eles são regulamentados pelo governo e legalmente responsáveis, como qualquer médico seria.

5. Que tipo de terapia você faz?

Os terapeutas adoram essa pergunta. Existem evidências científicas para uma série de abordagens diferentes de terapia. A maioria dos terapeutas tem uma ou duas abordagens nas quais se baseia fortemente e tem experiência em vários modelos.

As abordagens comuns incluem:

• terapia cognitivo-comportamental, que se concentra em
  padrões de pensamento e crenças inúteis
• terapia interpessoal, que se concentra em
  padrões de relacionamento inúteis
• psicoterapia psicodinâmica, que se concentra em
  processos inconscientes e conflitos internos não resolvidos

Algumas pessoas podem concordar mais com uma abordagem específica e é útil discutir o que você está procurando no tratamento no início com seu terapeuta. Seja qual for a abordagem, é fundamental que os clientes sintam um forte vínculo ou aliança com seu terapeuta, a fim de obter o máximo da terapia.

6. Você pode entrar em contato com meu médico?

Seu terapeuta deve entrar em contato com o médico prescritor se você tiver tomado ou estiver tomando medicamentos para a depressão. As abordagens medicamentosas e psicoterapêuticas não são mutuamente exclusivas. Na verdade, há a sugestão de que a combinação de medicação e psicoterapia corresponde a uma melhora maior no humor do que apenas a medicação

Quer você escolha medicação, psicoterapia ou ambos, é importante que seus provedores de tratamento, anteriores e atuais, estejam em comunicação para que todos os serviços que você recebe funcionem em conjunto. Os médicos também devem ser incluídos no tratamento se houver outros serviços médicos que você esteja procurando (por exemplo, você está grávida ou planeja engravidar ou tem outra condição médica).

7. A depressão é hereditária?

Existem fortes evidências de que a depressão tem um componente genético. Este componente genético é mais forte nas mulheres do que nos homens. Alguns deles também podem acarretar um risco aumentado de depressão. Dito isso, nenhum gene ou conjunto de genes “deixa você deprimido”.

Médicos e terapeutas costumam pedir a história da família para ter uma noção desse risco genético, mas isso é apenas parte do quadro. Não é de surpreender que os eventos estressantes da vida e as experiências negativas também desempenhem um papel importante no TDM.

8. O que devo dizer à minha família e empregador?

A depressão pode afetar as pessoas ao nosso redor de várias maneiras. Se houver uma mudança significativa em seu humor, você pode se sentir irritado com os outros. Você também pode mudar a maneira como conduz sua vida cotidiana. Talvez você ache difícil passar o tempo com sua família e tenha tido interrupções no trabalho. Se for esse o caso, é importante deixar sua família saber como você está se sentindo e que está procurando ajuda.

Nossos entes queridos podem ser grandes fontes de apoio. Se as coisas pioraram em casa ou em seu relacionamento romântico, a terapia familiar ou de casal pode ser benéfica.

Se você está faltando ao trabalho ou seu desempenho diminuiu, pode ser uma boa ideia informar seu empregador sobre o que está acontecendo e se você precisa tirar uma licença médica.

9. O que mais posso fazer para apoiar meu tratamento?

A psicoterapia é a base sobre a qual ocorre a mudança. No entanto, ocorre o retorno a um estado de felicidade, saúde e bem-estar lado de fora a sala de terapia.

Na verdade, a pesquisa sugere que o que acontece no “mundo real” é fundamental para o sucesso do tratamento. Gerenciar hábitos alimentares saudáveis, padrões de sono e outros comportamentos (por exemplo, fazer exercícios ou evitar o álcool) deve ser fundamental para seu plano de tratamento.

Da mesma forma, discussões sobre experiências traumáticas, eventos de vida estressantes ou inesperados e suporte social devem surgir na terapia.

10. Por que não me sinto melhor?

Se a psicoterapia não parece estar funcionando, é essencial compartilhar essas informações com seu terapeuta. A descontinuação precoce da psicoterapia está associada a um pior resultado do tratamento. De acordo com um grupo de estudos, aproximadamente 1 em 5 pessoas abandona a terapia antes de terminar.

É importante definir qual será o curso de sua terapia desde o início do tratamento. Durante qualquer ponto do tratamento, um bom psicoterapeuta gostaria de saber se as coisas não parecem estar funcionando. Na verdade, o acompanhamento regular do progresso deve ser um componente central da terapia.

O takeaway

Fazer essas perguntas no início da terapia provavelmente será útil para que o tratamento siga na direção certa. Mas lembre-se, mais importante do que qualquer pergunta específica que você faça ao terapeuta é estabelecer um relacionamento aberto, confortável e colaborativo com ele.