O que você deve postar nas redes sociais se quiser perder peso

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Twittar pensamentos felizes: Pessoas que expressaram sentimentos positivos no Twitter eram mais propensos a alcançar seus objetivos de dieta, de acordo com um estudo do Instituto de Tecnologia da Geórgia.

Os pesquisadores analisaram cerca de 700 pessoas que usaram o MyFitnessPal (um aplicativo que permite monitorar sua dieta e exercícios, e se conecta às suas contas de mídia social para que você possa compartilhar perfeitamente seu progresso com os amigos). O objetivo era observar a relação entre os tweets das pessoas e se elas estavam ou não atingindo as metas de calorias definidas no aplicativo. E no fim das contas, tweets positivos foram associados ao sucesso da dieta.

Nem todos os tweets analisados ​​no estudo tinham a ver com condicionamento físico e dieta, necessariamente. Alguns tweets mostraram uma visão geral positiva da vida com hashtags como #blessed e #enjoythemoment. Pessoas que tuitaram sobre suas realizações no condicionamento físico também tiveram uma vantagem sobre as que não o fizeram. E, não, essas pessoas não estavam apenas quebrando recordes pessoais na academia, perdendo uma tonelada de peso e se gabando disso online. Esses tipos de tweets citados no estudo não tinham um tom exultante, mas sim um tom que exalava motivação. Por exemplo, um tweet dizia: "Vou manter meu plano de condicionamento físico. Vai ser difícil. Vai levar tempo. Vai exigir sacrifício. Mas valerá a pena."

O estudo serve como um exemplo de como a mídia social pode ser usada para atingir qualquer meta de saúde, condicionamento físico ou perda de peso. Embora seja verdade que a mídia social tem sido associada à depressão e ansiedade e pode levar a uma imagem corporal doentia, ela também aproxima as pessoas e fornece um sistema de apoio. (Basta olhar para a nossa página do Facebook Goal Crushers, uma comunidade de membros com metas de saúde, dieta e bem-estar que se animam durante as lutas e celebram as conquistas uns dos outros.) E postar imagens ou atualizações de status nas redes sociais também pode servir como uma maneira fácil de se responsabilizar por suas ações - neste caso, cumprir as expectativas de alimentação saudável ou exercícios que você estabeleceu para si mesmo.

A mídia social pode certamente ser usada como uma ferramenta para perda de peso (quando usada da maneira certa), então, se você está lutando para alcançar sua meta de ano novo ou simplesmente cumpri-la, considere postar sobre sua jornada nas redes sociais - a cada contagens de tweet positivas.

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