Por que almoçar em sua mesa é absolutamente pior

Contente

• 1. Você faz do seu espaço de trabalho um MESS.
• 2. Você comerá muito mais comida - durante o almoço e depois de.
• 3. Você gasta mais tempo em sua bunda.
• 4. Você será menos produtivo.
• 5. Faz com que o dia pareça sem fim.
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Alguns dias, é inevitável. Você está atolado de trabalho e não consegue imaginar deixar sua mesa para comer quando todo o destino da empresa está sobre seus ombros (ou pelo menos sentimentos dessa maneira). Você lença seu #saddesksalad curvado sobre o teclado, os olhos grudados na tela, com uma mão no garfo e a outra no mouse.

Mas em algum lugar ao longo da linha, almoçar à la carte tornou-se tão popular quanto comer à la carte. O intervalo para o almoço americano se transformou em uma série de humanos solitários e espalhados grudados em telas de computador, inalando alimentos aos quais não prestam atenção. Pouco menos de 20% dos trabalhadores realmente se afastam de suas mesas para um intervalo para o almoço, de acordo com uma pesquisa de 2012 da Right Management. Não é de admirar, então, que cerca de 41 por cento das pessoas relatam ter ganhado peso em seus empregos atuais, de acordo com uma pesquisa de 2013 da CareerBuilder. Mais desvantagens de seu almoço de mesa:

1. Você faz do seu espaço de trabalho um MESS.

Se você já experimentou comer uma daquelas barras de granola incrivelmente quebradiças de Nature Valley (VOCÊ SABE QUEM VOCÊ É, BARRAS) no teclado, conhece a agonia excruciante de ficar olhando para os restos de um lanche por meses. O mesmo vale para jogar molho de salada, jogar gotas de manteiga de amendoim de seu sanduíche ou virar freneticamente o teclado de cabeça para baixo para sacudir tudo o que você derramou dentro. (Explicar que para a TI seria estranho.) E não apenas parece e parece nojento, realmente é Bruto. O ambiente de sua mesa pode abrigar 400 vezes mais bactérias do que um assento de vaso sanitário, de acordo com um relatório de 2012 da Tork, uma marca de produtos de papel para casa.

2. Você comerá muito mais comida - durante o almoço e depois de.

De certa forma, comer distraído não é realmente comendo. É assistir TV, trabalhar ou caminhar, e algo simplesmente acontece de entrar na sua boca nesse meio tempo. E quando você se distrai comendo, provavelmente vai comer muito mais, esteja realmente com fome ou não. Ficar distraído ou não prestar atenção em uma refeição tende a fazer as pessoas comerem mais naquela refeição específica e está relacionado a comer mais posteriormente, de acordo com um estudo publicado na American Journal of Clinical Nutrition. Como quase três quartos das pessoas comem em suas mesas, não é surpresa que quase três quartos das pessoas lancem durante o dia, de acordo com a pesquisa CareerBuilder. E tudo isso pode ser apenas um dos motivos pelos quais as pessoas conscientes têm menos probabilidade de estar acima do peso. (Se você estiver indo para o jantar de mesa, pelo menos leve um lanche saudável e satisfatório.)

3. Você gasta mais tempo em sua bunda.

Os seres humanos são feitos para se mover - não para ficar grudados em uma cadeira durante todo o dia (não importa o quão confortável ou ergonomicamente projetada essa cadeira possa ser). Sentar está ligado a todos os tipos de coisas deprimentes, como ansiedade, obesidade, diabetes, doenças cardíacas, morte prematura e pode até "esvaziar" sua bunda (aqui está o DL sobre "bunda de escritório"). Considerando que o almoço é a sua melhor oportunidade para se levantar e se mover no meio do dia de trabalho, renunciar a ficar no mesmo lugar é quase um crime. (É uma boa coisa se levantar por apenas dois minutos pode ajudar a combater isso.)

4. Você será menos produtivo.

Pode parecer contra-intuitivo dar um passo longe Forme sua mesa para fazer mais coisas, mas a ciência na verdade mostra que seu cérebro precisa dessas pausas. Mesmo um breve desvio de uma tarefa (leia-se: ir à sala de descanso ou sair para nomear seu PB&J) pode melhorar drasticamente sua capacidade de se concentrar por longos períodos, de acordo com um estudo publicado no jornal Conhecimento. Sua viagem de culpa da pausa para o almoço foi oficialmente anulada.

5. Faz com que o dia pareça sem fim.

Sentar em um lugar por horas a fio é apenas pedir imenso tédio, mesmo se você estiver ocupado com AF. Levante-se da cadeira ou você vai enlouquecer sentado aí.

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